18 bækur sem skína ljósi á sjálfsvirðingu

Efni.

• Rising Strong: Hvernig hæfileikinn til að endurstilla umbreytir því hvernig við lifum, ást, foreldri og leiða
• Smávenjur: Smærri venjur, stærri árangur
• Viðvera: Að koma djarfasta sjálfinu þínu við stærstu áskoranir þínar
• Óbundna sálin: Ferðin umfram sjálfan þig
• Samningarnir fjórir: Hagnýtur leiðarvísir að persónulegu frelsi
• Að verða ástfanginn af því sem þú ert: Ár prósa og ljóðlist með því að opna róttækan sársauka og lífsgleði
• Hvernig á að elska
• Fullt stórslys: Að nota visku líkama þíns og huga til að takast á við streitu, sársauka og veikindi
• Betri englar náttúrunnar: hvers vegna ofbeldi hefur minnkað
• Myndskreytt handbók þín til að verða einn með alheiminum
• Alkemistinn
• Hamingjuverkefnið: Eða hvers vegna ég eyddi ári í að reyna að syngja á morgnana, þrífa skápana mína, berjast rétt, lesa Aristóteles og hafa almennt meiri skemmtun
• Fimm manns sem þú hittir á himnum
• Big Magic: Skapandi líf handan ótta
• Pínulitlir fallegir hlutir: Ráð um ást og líf úr kæru sykri
• Þú ert vondur: Hvernig á að hætta að efast um stórleika þinn og byrja að lifa æðislegu lífi
• Alheimurinn hefur bakið: Umbreyta ótta til trúar
• Ævintýri fyrir sál þína: 21 leið til að umbreyta venjum þínum og ná fullum möguleikum þínum

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Sjálfsmat þitt er það gildi og mikilvægi sem þú leggur á sjálfan þig og þínar eigin skoðanir. Þessar tilfinningar og hugsanir um sjálfan þig myndast í barnæsku. Þeir mótast af ýmsum innri og ytri þáttum, eins og fjölskyldulífi þínu, menningu, trúarbrögðum og skilaboðum sem sjást í fjölmiðlum.

Gildið sem við úthlutum sjálfum okkur hefur kraftinn til að hafa áhrif á það hvernig við lifum lífi okkar, allt frá tækifærunum sem við sækjumst til fyrirtækisins sem við höldum. Þetta getur skapað vandamál fyrir þá sem hafa lítið eða neikvætt sjálfsvirði. En góðu fréttirnar eru þær að þú getur breytt þessu neikvæða samtali í höfðinu.

Þessar bækur hjálpa þér að varpa ljósi á sjálfsvirðingu þína og hvernig þú getur náð heilbrigðu jafnvægi.

Rising Strong: Hvernig hæfileikinn til að endurstilla umbreytir því hvernig við lifum, ást, foreldri og leiða

Félagsvísindamaðurinn Brené Brown telur að til að vera hugrakkur verðum við að vera viðkvæmir. Að opna sig þýðir möguleikann á að mistakast og detta. „Rising Strong“ skoðar hvað farsælt fólk á sameiginlegt - það er hægt að upplifa neikvæðar tilfinningar sínar og áföll og komast upp aftur. Brown greinir þetta og setur það í hugtak sem við öll getum skilið og lært af.

Smávenjur: Smærri venjur, stærri árangur

Viltu að góður vani haldist? Höfundur „Mini Habits“ segir að byrja smátt. Stephen Guise útskýrir hvernig lítill vani hans - að skuldbinda sig til að gera að minnsta kosti einn upphlaup á hverjum degi - leiddi hann að stærra markmiði um að koma sér í form. Lærðu rökfræði og vísindi á bak við smávenjur og hvernig þau geta hjálpað þér að halda áfram áfram, jafnvel þegar þér líður þunglyndur eða fastur.

Viðvera: Að koma djarfasta sjálfinu þínu við stærstu áskoranir þínar

Stressandi aðstæður geta valdið því að við bregðumst við af ótta og síðar leiðir til tilfinninga um vanmátt eða eftirsjá. Amy Cuddy prófessor í Harvard telur að leiðin til að ná stjórn á þessum aðstæðum sé að ná fram ‘nærveru.’ Bók hennar „Viðvera“ segir frá persónulegum sögum með dæmum um hvernig fólk tók stjórn á augnablikum sem áður ollu þeim streitu og læti. Hún lýsir einnig hvernig þú getur beitt tækninni „nærveru“ í þitt eigið líf.

Óbundna sálin: Ferðin umfram sjálfan þig

„Óbundna sálin“ kannar hugmynd okkar um sjálfið og hvernig meðvitund leikur stórt hlutverk í sjálfsmynd okkar. Það er skipt í fimm hluta, þar sem hver og einn kannar annað þema sem tengist könnun sjálfsins og hvernig við passum inn í alheiminn. Bókin hefur ekki nein sérstök trúarleg tilhneiging og einbeitir sér meira að andlegu andliti. Höfundur og andlegur kennari Michael Singer heldur hlutunum léttum og notar æfingar til að hjálpa þér að skilja hugmyndir hans.

Samningarnir fjórir: Hagnýtur leiðarvísir að persónulegu frelsi

Í „Fjórir samningarnir“ útskýrir rithöfundurinn Don Miguel Ruiz hvaðan sjálf takmarkandi viðhorf koma, byggt á visku frá forfeðrum hans í Toltec. Ruiz útlistar og skoðar hvern samninginn fjóra og útskýrir hvernig þeir eiga við og hvers vegna þeir hjálpa. Bókin les eins og þú sért að læra af hefðbundnum græðara.

Að verða ástfanginn af því sem þú ert: Ár prósa og ljóðlist með því að opna róttækan sársauka og lífsgleði

Lífið verður sóðalegt og stundum lendum við á óvæntum stöðum. „Að verða ástfanginn af því hvar þú ert“ snýst um að samþykkja hér og nú og vera í lagi með það. Með því að blanda saman ljóð og prósa notar rithöfundurinn Jeff Foster orð til að hjálpa lesendum að finna huggun við núverandi aðstæður, jafnvel þó að það sé erfitt. Vegna þess að það er hluti af sögu þinni.

Hvernig á að elska

Þessi bók gæti verið í vasastærð, en hún tekst á við mikla tilfinningu - ástina. „Hvernig á að elska“ skiptir ástinni í fjórar lykilhugmyndir sem tákna tilfinninguna. Höfundur útskýrir síðan í mismunandi samhengi og samböndum og hvernig ástin hjálpar okkur að vera meira tengd. Það eru líka ástarsmiðar hugleiðsluæfingar sem hægt er að gera einn eða með maka.

Fullt stórslys: Að nota visku líkama þíns og huga til að takast á við streitu, sársauka og veikindi

Það eru öflug tengsl milli huga og líkama. „Full Catastrophe Living“ kennir þér hvernig þú getur notað núvitund í gegnum jóga og hugleiðslu til að draga úr streitu, sársauka og veikindum. Í þessari annarri útgáfu eru einnig niðurstöður úr vísindarannsóknum sem kanna núvitund.

Betri englar náttúrunnar: hvers vegna ofbeldi hefur minnkað

Frekar en að skoða sjálfskynjun hvers og eins, rithöfundurinn Steven Pinker lítur á mennina í heild sinni. „Betri englar náttúrunnar okkar“ útskýrir að þrátt fyrir núverandi sólarhringsfréttatíma okkar hafi raunverulega orðið samdráttur í ofbeldi hjá tegundum okkar í heild. Hann notar sögu og sálfræði til að draga upp mynd af nútíma heimi sem er upplýstari en við höldum.

Myndskreytt handbók þín til að verða einn með alheiminum

Ertu ekki viss um hvaða leið alheimurinn vill að þú farir? Látum „Illustrated Guide to Becoming One with the Universe“ vera leiðsögumann þinn á sjálfs uppgötvunarferð. Myndskreytingar ásamt skriflegum leiðbeiningum eru hannaðar til að auka skilning þinn á sjálfinu og hjálpa þér að finna stað þinn í alheiminum.

Alkemistinn

„Alkemistinn“ kannar sjálfsuppgötvun í gegnum aðalpersónu sína, smaladreng sem leggur af stað í ferðalag í leit að fjársjóði. Ferðir hans leiða hann að annarri uppgötvun, sem er sjálfsskoðaðri og andlegri. Í gegnum Santiago kennir höfundur okkur gildi þess að hlusta á hjarta þitt og mikilvægi þess að fylgja draumum þínum.

Hamingjuverkefnið: Eða hvers vegna ég eyddi ári í að reyna að syngja á morgnana, þrífa skápana mína, berjast rétt, lesa Aristóteles og hafa almennt meiri skemmtun

„Hamingjuverkefnið“ er saga konunnar um að taka ákvörðun um að taka hamingjuna í sínar hendur. Eftir að hafa fengið vitnisburð um lífið og þann tíma sem við öll höfum hér byrjaði Gretchen Rubin hamingjuverkefni sitt. Bókin fylgir henni þegar hún reynir margvíslegar aðferðir, allt frá tækni sem studd er af vísindarannsóknum til lærdóms í poppmenningu. Allt í leit að hamingjusamara lífi. Í nýju útgáfunni er einnig viðtal við höfundinn.

Fimm manns sem þú hittir á himnum

Rithöfundurinn Mitch Albom býður upp á allt aðra sýn á himininn í „The Five People You Meet in Heaven.“ Í stað eilífs friðar er söguhetjan hans - 83 ára stríðsforingi að nafni Eddie - mætt með fimm persónum sem greina merkingu jarðlífs hans meðan hann er á himnum. Sagan er ætluð til að vekja lesandann til umhugsunar og efast kannski um hefðbundnar skoðanir á lífinu og framhaldslífinu.

Big Magic: Skapandi líf handan ótta

Í nýju bókinni hvetur Elizabeth Gilbert, sami rithöfundur og færði okkur „Eat Pray Love“, þig til að faðma sköpunargáfu þína til að gera það sem þú elskar án ótta. Ef þig hefur einhvern tíma langað til að skrifa bók, búa til list eða lifa meira á skapandi hátt, „Big Magic“ er til að minna þig á að þessir hlutir eru mögulegir. Með skrifum sínum leiðir Gilbert þig á ferð sem vonandi mun leiða til uppgötvunar á þínum eigin falnu skartgripum.

Pínulitlir fallegir hlutir: Ráð um ást og líf úr kæru sykri

Þúsundir manna hafa skrifað Cheryl Strayed til ráðgjafar. Í „Tiny Beautiful Things“ birtir dálkahöfundur á netinu í The Rumpus hver hún er og deilir besta safninu frá Dear Sugar. Bókin inniheldur einnig efni sem komst ekki inn í dálkinn.

Þú ert vondur: Hvernig á að hætta að efast um stórleika þinn og byrja að lifa æðislegu lífi

„Þú ert vondur“ er sjálfshjálparbók skrifuð til að hjálpa þér að sparka í lífið. Jen Sincero, rithöfundur og árangursþjálfari, sameinar sögur, ráð og æfingar í bók sem ætlað er að hjálpa þér að gera jákvæðar breytingar á hegðun. Lærðu hvernig á að lifa í augnablikinu og vinna að markmiðum sem færa þig nær því lífi sem þú vilt.

Alheimurinn hefur bakið: Umbreyta ótta til trúar

Margt í lífinu er okkur óviðráðanlegt. „Alheimurinn hefur bakið“ vill að þú sleppir þörfinni fyrir að stjórna öllu og hefur trú á að hlutirnir gangi eins og þeir eiga að gera. Í sögusyrpu kynnir rithöfundurinn Gabrielle Bernstein kennslustundir um hvernig á að láta af stjórn og faðma hamingju, öryggi og skýra stefnu.

Ævintýri fyrir sál þína: 21 leið til að umbreyta venjum þínum og ná fullum möguleikum þínum

Það hvernig við lítum á okkur sjálf og aðstæður okkar ramma oft lífsviðhorf okkar. „Ævintýri fyrir sál þína“ býður þér að skoða hlutina frá öðru sjónarhorni. Rithöfundurinn Shannon Kaiser notar eigin reynslu af umbreytingum til að veita leiðbeiningar til að styrkja aðra til að ná markmiðum og losna undan sjálfsskaðandi viðhorfum og hegðun.