Bestu fæðubótarefnin til að láta þér líða fallega

Efni.

• Umsögn fyrir

Að taka hylki sem gera þig fallegri hljómar framúrstefnulegt. Enn og aftur, þetta er 21. öldin, og framtíðin er núna fyrir fæðubótarefni með möguleika til að auka útlit. Falleg í pillu? Skráðu þig-en með venjulegum fyrirvara auðvitað: fæðubótarefni eru ekki undir stjórn Matvæla- og lyfjaeftirlitsins og geta haft samskipti við önnur lyf sem þú tekur, auk þess að hafa aukaverkanir. Eins og alltaf skaltu kaupa þau frá virtu fyrirtæki og hafa samband við lækninn áður en þú tekur eitthvað af þessu til að ganga úr skugga um að það henti þér. En fyrst skaltu skoða þessi efnilegu áhrif:

Yngri húð

Auk þess að auka hættuna á húðkrabbameini, flýtir útsetning fyrir útfjólubláum geislum sólar aldur húðarinnar (kallað „ljósöldrun“), sem skilur húðina eftir að skotmarki fyrir brúna bletti og slefandi, leðurkennd útlit (eww). Þó að þú ættir enn að grípa til allra ráðlagðra sólarvarnarráðstafana, þar með talið að skella á breiðvirka sólarvörn (rannsókn leiddi í ljós að við notum minna en helming þess magns sem við ættum), gögn í International Journal of Molecular Science sýnir að hylki sem innihalda seyði úr mið-amerískri fernplöntu, sem kallast Polypodium leucotomos, geta bætt við sólarvörn. Líklega vegna andoxunarkrafts hennar, fannst þessi ótrúlega planta hjálpa til við að koma í veg fyrir sólbruna lengur og hjálpa til við að lækna og endurnýja húðina eftir útsetningu.

A-listi

Ertu búinn að setja hollt mataræði og æfingaráætlun í gang, en ertu enn að bíða eftir að drápsheill þinn verði að veruleika? Hið yfirlætislausa jurtapar Sphaeranthus indicus (blómstrandi planta mikið notuð í Ayurvedic lyfjum) og Garcinia mangostana (úr börkum mangosteenávaxta) gætu hratt þig. Samþykkt í hylki undir vörumerkinu Re-Body Meratrim, þetta öfluga jurtasamsetning var sýnt í Journal of Medicinal Food til að hjálpa þeim sem tóku viðbótina tvisvar á dag í átta vikur, rakaðu u.þ.b. hópurinn sem fékk lyfleysur missti aðeins um 3 kíló. (Lærðu meira um hvernig á að fá besta líkama þinn á tveimur vikum.)

Slétt, dögg yfirbragð

Við erum svo yfir þurrkaðri vetrarhúð – ef þú ert það líka, reyndu að bæta við jurtafurubörkseyði í fegurðarrútínuna þína. Það kemur frá berki fransks sjávar furutrés og hefur reynst bæta húð teygjanleika og vökva, að sögn Patricia Farris, læknis, með löggiltan húðsjúkdómafræðing í Metairie, Louisiana og klínískan dósent við Tulane háskólann. Eftir að hafa tekið fæðubótarefnið í sex vikur tóku konur, sérstaklega þær með þurra húð, eftir alvarlegum auknum raka í húðinni, segir í rannsókn í Húðlyfjafræði og lífeðlisfræði. Hylkin virðast örva hýalúrónsýru, náttúrulegt smurefni í líkamanum sem hjálpar til við að gefa húðinni raka og fyllingu og getur minnkað með aldrinum. Það er skynsamlegt að inndælanleg hrukkufylliefni eru oft samsett með hýalúrónsýru; þú gætir alveg eins prófað nálarlaust fyrst.

Björt augu

Ljótir dökkir hringir, roði og þroti geta auðveldlega verið afleiðing svefnskuldar. Vísindi frá Svíþjóð staðfesta að fólk sem er með svefnleysi telst minna aðlaðandi en vel hvíld kyn og að augun þín eru ein sterkari vísbending um hvaða búðir þú fellur í. Til að hjálpa til við að endurstilla innri líkamsklukkuna til að fá betri svefn og líflegri peepers, Trevor Cates, ND, náttúrulæknir í Park City, Utah bendir á skammtíma skammt af melatóníni í lágum skömmtum; líkami okkar losar náttúrulega þetta syfju-örvandi hormón eftir myrkur, en útsetning fyrir ljósi á nóttunni, þar með talið glampi sem skoppar af rafeindatækni, getur truflað myndun þess. Dr. Cates varar við því að of mikið af þessari viðbót geti komið hormónum og svefnhringnum þínum úr jafnvægi og mælir með því að þú ræðir við svefnsérfræðing ef þú hefur prófað viðbótina í nokkrar vikur (og gefist upp á Trivia Crack vana þinni á nóttunni). ) og eiga enn í erfiðleikum með að falla eða sofa.

Þykkara, glansandi hár

Ef þú borðar ekki fisk getur verið að þú fáir ómega-3 nauðsynlegar fitusýrur, eicosapentaensýru (EPA) og docosahexaensýru (DHA). Þessar fitusýrur eru taldar fyrir langan lista yfir kosti, svo sem að auka heilakraft og vernda gegn hjartasjúkdómum. Farðu á undan og bættu "þykkara, glansandi hári" við þann lista, að sögn Dr. Cates, sem segir að omega-3s hjálpa til við að næra og gefa hársvörð og hársekkjum raka. Fiskolíuhylki eru auðveld leið til að fá EPA og DHA. Gakktu úr skugga um að varan sem þú velur sé laus við þungmálma, svo sem kvikasilfur, og Dr. Cates segir: "Ef hylkin lykta af fiski þegar þú opnar flöskuna gætu þau verið harð og best að henda þeim." Kaupa af virtum seljanda.

Sexy fætur

Þakka mömmu fyrir fullkomna nefið, snögga vitsmuni og bláæðna fætur. Bíddu-klóraðu síðasta hlutann. Þegar þú ert viðkvæmt, geta köngulóaræðar hjá börnum að lokum þróast í bólgnar æðahnúta á stærð við mömmu (bæði vegna gallaðra loka í bláæð) og vandræði. Ef þú vilt að núverandi þvaður hverfi, þá þarftu líklega aðgerð hjá bláæðasérfræðingi, segir Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, blóðleifafræðingur og stofnandi Vein Healthcare Center í South Portland, Maine. En hún bætir við að fæðubótarefni gætu komið í veg fyrir að „vegvísi“ myndist á fótum þínum í framtíðinni. A Cochrane Review komist að því að efnaefnið escin í hrossakastaníufræþykkni (sem kemur úr plöntu) getur dregið úr einkennum lélegrar blóðrásar í bláæðum, svo sem bólgu; í sumum tilfellum voru hylkin í samkeppni við oft mælt, en ljót þjöppunarsokk.

Sláðu inn til að vinna! Þetta er ár þitt til að vera 8 prósent fólks sem tekst að ná ályktunum sínum! Sláðu inn SHAPE UP! Með Meratrim og GNC getraun til að vinna einn af þremur vikulegum verðlaunum (eins árs áskrift að Shape Magazine, $ 50,00 gjafakort til GNC®, eða Re-Body® Meratrim® 60-tölu pakka). Þú verður einnig skráður í aðalverðlaunarteikninguna fyrir líkamsræktarkerfi heima! Sjá reglur til að fá nánari upplýsingar.

Umsögn fyrir