10 bestu D-vítamínbæturnar 2020

Efni.

• Athugasemd um verð
• 1. Besti vökvinn: Hönnun fyrir Liposomal D Supreme heilsu
• 2–3. Besti hái skammturinn
• 2. Pure Encapsulations D3 10.000 ae
• 3. NÚNA Foods 'D3 10.000 ae
• 4. Best fyrir börn: Super Daily D3 + K2 frá Carlson Labs 'Kid
• Athugasemd um framboð
• 5. Besta tyggjan: NÚNA Foods 'Tyggjanlegt D3 vítamín 5.000 ae
• 6. Bestu gummies: Nordic Naturals 'Zero Sugar D3 vítamín Gummies 1.000 ae
• 7. Besta fæðingar með háum D skammti: Full Circle's Prenatal Multivitamin
• 8. – 9. Bestu droparnir
• 8. Hannar fyrir Hi-Po (High Potency) Emulsi-D3 heilsu
• 9. Thorne D / K2 vítamín
• 10. Besti vegan valkosturinn: Pure Encapsulations D3 vítamín (Vegan) fljótandi
• Hvernig á að velja
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

D-vítamín er fituleysanlegt vítamín sem tekur þátt í nokkrum mikilvægum ferlum í líkama þínum, þar á meðal frásogi kalsíums og fosfórs, beinheilsu og vöxt og þroska vöðva (1).

Samt kom fram í nýlegri könnun að 40% Bandaríkjamanna skortir D-vítamín, sérstaklega Afríkubúa, fólk sem reykir, þeir sem hafa litla útsetningu fyrir sól eða nota reglulega sólarvörn, fullorðnir eldri en 65 ára og þeir sem eru með offitu eða sykursýki (2, 3).

Sem slíkt gætu margir viljað bæta við það.

Þó að það geti verið erfitt að velja rétta vöru, eru framúrskarandi fæðubótarefni fáanleg fyrir næstum allar þarfir. Þessi grein metur D-vítamín fæðubótarefni með eftirfarandi viðmiðum:

• strangar kröfur um gæði og hreinleika framleiðanda
• aðgengi næringarefna
• engin óþarfa hráefni eins og fylliefni, gervi sætuefni eða litir
• treyst af heilbrigðisstarfsmönnum eins og læknum og næringarfræðingum

Hér eru 10 af bestu D-vítamín viðbótunum.

Athugasemd um verð

Almennt verðsvið er tilgreint hér að neðan með dollaramerkjum ($ til $$$). Eitt dollaramerki þýðir að varan er frekar hagkvæm en þrjú dollaramerki benda til hærri kostnaðar.

Almennt er verð á bilinu frá $ 0,03 til $ 1,67 á skammt, eða $ 12,39 - $ 49,95 á hvern gám, þó það geti verið mismunandi eftir því hvar þú verslar.

Athugaðu að þjónarstærðir eru venjulega 1 hylki á dag, þó ein vara mælir með 8 hylkjum á dag. Skammtar fyrir vökvauppbót eru á bilinu 1–5 dropar / dælur daglega.

Verðlagningarleiðbeiningar

• $ = undir $ 0,10 fyrir hverja skammt
• $$ = $ 0,10– $ 0,50 á skammt
• $$$ = yfir $ 0,50 fyrir hverja skammt

1. Besti vökvinn: Hönnun fyrir Liposomal D Supreme heilsu

Fitukorn eru örsmáar fitukúlur sem notaðar eru sem burðarefni fyrir D-vítamín og önnur fituleysanleg næringarefni í ákveðnum fæðubótarefnum. Athyglisvert er að sýnt hefur verið fram á að fitukornaform af þessu vítamíni frásogast en töfluform D-vítamínuppbótar (4).

Hönnun fyrir Liposomal D-vítamín Supreme Health sameinar D-vítamín með K1 og K2 vítamínum.

K og D vítamín vinna samverkandi í líkama þinn, sem þýðir að þau auka áhrif hvers annars. Sumar rannsóknir benda til þess að notkun bæði geti eflt bein og hjartaheilsu heldur en að taka D-vítamín eitt og sér (5).

Skammtur: 1 dæla skilar 2.500 ae af D-vítamíni og 325 mg af heildar K-vítamíni
Verð: $$$

Verslaðu hönnun fyrir heilsu Liposomal D Supreme á netinu.

2–3. Besti hái skammturinn

2. Pure Encapsulations D3 10.000 ae

Fyrir fólk með verulegan D-vítamínskort er nauðsynlegt að taka stóra skammta viðbót. Þú gætir þurft að ráðfæra þig við heilsugæsluna fyrir ákveðna lyfseðils út frá þínum þörfum (3).

Mælt er með því að bæta við að minnsta kosti 10.000 ae af D-vítamíni daglega fyrir fólk sem hefur greinst með skort. Þessu getur fylgt eftir viðhaldsskammtur allt að 6.000 ae þegar gildi eru eðlileg (3).

Pure Encapsulations er traust vörumerki sem er ofnæmisvaldandi og glútenlaust. Það er vottað af United States Pharmacopeia (USP), sem setur strangar, sértækir staðlar fyrir fæðubótarefni (5).

Skammtur: 1 hylki inniheldur 10.000 ae af D3 vítamíni
Verð: $$

Verslaðu hreinar umbreytingar D3 10.000 ae á netinu.

3. NÚNA Foods 'D3 10.000 ae

NOW Foods er annað framúrskarandi viðbótarmerki sem gerir stóran skammt af D-vítamíni viðbót.

Þó að þessi vara henti sumum er mikilvægt að hafa samband við lækninn áður en þú tekur stóran skammt af D-vítamíni.

Skammtur: 1 hylki inniheldur 10.000 ae af D3 vítamíni
Verð: $$

Verslaðu NU Foods 'D3 10.000 ae á netinu.

4. Best fyrir börn: Super Daily D3 + K2 frá Carlson Labs 'Kid

D-vítamín er nauðsynlegt fyrir börn jafnt sem fullorðna (6).

Auk þess geta sum börn verið í hættu á skorti, sérstaklega þau sem taka flogaveikilyf eða eru með frásog (7, 8).

Samt hafa vítamínuppbót sumra barna bætt við sykri til að auka smekkinn. Super Daily D3 + K2 hjá Carlson Labs 'Kid' inniheldur aðeins D3, K2 vítamín og þríglýseríð með miðlungs keðju sem burðarolía, sem gerir það að heilbrigðara vali fyrir barnið þitt.

• Skammtur: 1 dropi inniheldur 1.000 ae af D3 og 22,5 míkróg af K2
• Verð: $

Verslaðu Carlson Labs 'Kid's Super Daily D3 + K2 á netinu.

Athugasemd um framboð

Frá birtingu þessarar greinar er varan hér að ofan uppseld. Ef þú hefur áhuga á þessari viðbót, haltu áfram að skoða krækjuna hér að ofan fyrir nýjustu upplýsingar um framboð frá birginum.

5. Besta tyggjan: NÚNA Foods 'Tyggjanlegt D3 vítamín 5.000 ae

Sumir kjósa að tyggja vítamín yfir hylki, vökva, gúmmí og pillur. Samt innihalda flestir tyggjó bætt við sykri.

Ólíkt öðrum tyggjanlegu D-vítamínuppbótum er NOW's Chewable D3-vítamín 5.000 ae sykrað með xylitóli og sorbitóli - tveimur sykuralkóhólum - og náttúrulegum bragði af vanillu og piparmyntu, sem gerir það að frábæru vali.

Athugaðu að sykuralkóhól geta valdið meltingarvandamálum, svo sem magaóþægindum og niðurgangi, sérstaklega þegar það er neytt í miklu magni. Einnig er þessu viðbót haldið saman með sellulósa, sem gerir það minna frásogandi en hylki sem byggir á olíu.

• Skammtur: 1 tuggutafla inniheldur 5.000 ae af D3
• Verð: $$

Verslaðu NÚNA Foods 'tyggjanlegt D3 vítamín 5.000 ae (tugganlegt) á netinu.

6. Bestu gummies: Nordic Naturals 'Zero Sugar D3 vítamín Gummies 1.000 ae

Gummy vítamín eru vinsæl meðal fullorðinna og krakka. Þótt gaman sé að tyggja, þá innihalda flestir viðbættan sykur.

Ef þú ert að reyna að draga úr sykurneyslu skaltu velja sykurfrítt D3 vítamíngúmmí frá Nordic Naturals sem er sykrað með xylitóli og litað með ávöxtum og grænmetissafa.

Aftur, sykuralkóhól eins og xylitol geta valdið því að sumt fólk lendir í meltingarfærum, svo sem gasi, uppþembu og niðurgangi. Ennfremur er þetta töfluform minna upptækt en hylki sem byggir á olíu.

• Skammtur: 1 gummy inniheldur 1.000 ae af D3
• Verð: $$

Verslaðu Nordic Naturals 'Zero Sugar D3 vítamín Gummies 1.000 ae á netinu.

7. Besta fæðingar með háum D skammti: Full Circle's Prenatal Multivitamin

Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að þungaðar konur og konur með barn á brjósti þurfa miklu meira D-vítamín en núverandi ráðlegging um 600 ae á dag (9).

Sérfræðingar benda til þess að þungaðar konur ættu að taka að minnsta kosti 4.000 ae af D3 á dag (10) til að viðhalda blóðþéttni þessa næringarefnis, sem getur hjálpað til við að verjast þungunartengdum fylgikvillum.

Konur með barn á brjósti gætu þurft jafnvel meira, með nokkrum rannsóknum sem benda til þess að daglegur skammtur, 6.400 ae, stuðli að hámarksgildi D-vítamíns hjá bæði mæðrum sem eru með barn á brjósti og ungbörn á brjósti (11).

Engu að síður, flest fæðubótarefni innihalda aðeins 400–1000 ae af þessu vítamíni í hverjum skammti.

Full Circle Prenatal er fæðing vítamíns sem er búið til af skráðum næringarfræðingum (RDs) sem skilar 4.000 ae af D-vítamíni í hverjum skammti, ásamt öðrum nauðsynlegum næringarefnum fyrir barnshafandi konur eða konur með barn á brjósti.

• Skammtur: 4.000 ae af D3 í hverjum skammti (8 hylki á dag)
• Verð: $$$

Verslaðu fjölvítamín í fullum hring fyrir fæðingu á netinu.

8. – 9. Bestu droparnir

8. Hannar fyrir Hi-Po (High Potency) Emulsi-D3 heilsu

D-vítamín dropar eru frábært val ef þú vilt helst ekki gleypa pillur eða taka tyggjó.

Hönnun fyrir Hi-Po Emulsi-D3 heilsu er frábær einbeitt fljótandi D-vítamín, svo þú þarft aðeins lítið magn til að uppfylla daglegar kröfur.

Þú getur tekið þessa dropa á eigin spýtur eða blandað þeim í uppáhalds drykkinn þinn. Þau innihalda ekkert sykur, litarefni eða bragðefni.

• Skammtur: 1 dropi skilar 2.000 ae af D3
• Verð: $

Verslaðu fyrir hönnun fyrir heilsu Hi-Po Emulsi-D3 á netinu.

9. Thorne D / K2 vítamín

Thorne er traust viðbótarmerki vottað af Therapeutic Products Association (TGA), eftirlitsstofnun rekin af ástralska heilbrigðisráðuneytinu.

Vökva D-vítamín viðbót Thorne veitir einnig K2-vítamín, sem vinnur samverkandi við D-vítamín og er nauðsynlegt fyrir heilsu hjarta og bein (12).

• Skammtur: 2 dropar skila 1.000 ae af D3 og 200 míkróg af K2
• Verð: $

Verslaðu D-vítamín Thor / K2 á netinu.

10. Besti vegan valkosturinn: Pure Encapsulations D3 vítamín (Vegan) fljótandi

Mörg D3 vítamín fæðubótarefni eru fengin úr fiski eða sauðfjárull, sem gerir þau óviðeigandi fyrir veganesti (13).

Ergocalciferol (D2-vítamín) er mynd af D-vítamíni sem er vegan þar sem það er unnið úr geri eða sveppum, en rannsóknir sýna að það er ekki eins árangursríkt við að hækka blóðmagn þitt og D3 (14).

Engu að síður hafa sum fyrirtæki nýlega brautryðjendur vegan-vingjarnlegur D3.

Pure Encapsulations býður upp á fljótandi D3 vöru sem er fengin úr sjálfbærri uppskerðu fléttu.

• Skammtur: 5 dropar skila 1.000 ae af D3
• Verð: $$

Verslaðu hreinar umbreytingar D3 vítamín (Vegan) vökva á netinu.

Hvernig á að velja

Áður en þú ákveður D-vítamín viðbót er það góð hugmynd að prófa stigin þín. Blóðrannsókn er eina leiðin til að vita hvort stig þín eru ófullnægjandi, ófullnægjandi, næg eða best.

Heilbrigðisþjónustan getur skrifað þér lyfseðil fyrir blóðvinnu og hjálpað þér að ákvarða viðeigandi skammt.

Hafðu í huga að ef þú hefur verulega skort á D-vítamíni, gæti heilsugæslan hjá lækninum mælt með stórum skömmtum eða stungulyfi í tiltekinn tíma, fylgt eftir með daglegum viðhaldsskammti.

Þegar þú verslar D-vítamín fæðubótarefni er mikilvægt að fylgjast með innihaldsefnum. Margar vörur - sérstaklega vökvar, gummies og tyggjó - pakka saman sykri, svo og gervi bragði og litum.

Að auki ættirðu að athuga hvort vottun þriðja aðila frá hópi eins og USP eða ConsumerLab.

Hafðu samband við lækninn þinn til að fá blóðprufu og ráðleggingar um skömmtun D-vítamíns áður en þú kaupir fæðubótarefni.

Aðalatriðið

D-vítamín er mikilvægt næringarefni sem gegnir mörgum mikilvægum hlutverkum í líkama þínum. Þar sem margir eru með skort á þessu vítamíni eru fæðubótarefni stundum nauðsynleg til að viðhalda hámarksgildum.

Vörurnar hér að ofan eru meðal bestu D-vítamínuppbótanna á markaðnum og henta fjölmörgum þörfum.

Talaðu við lækninn þinn til að ákvarða hvort - og hversu mikið - þú þarft að bæta við.