Ég þurfti að hætta við Bikram jóga til að jafna mig á átröskun minni

Efni.

• Umsögn fyrir

Í 10 ár glímdi ég við átröskun sem var heltekinn af mat og var háður hreyfingu. En eins og ég lærði í margra ára meðferð áður en ég fór í bata, var lotugræðgi aðeins einkennið. Fullkomnunarárátta var veikindin. Og þegar bulimía réði lífi mínu, jóga fóðraði fullkomnunaráráttu mína.

Í raun og veru var ég aldrei mikill aðdáandi jóga því í mínum huga, ef ég svitnaði ekki, þá "taldi" það ekki sem hreyfing. Jóga til að „slaka á“ var út í hött. Svo Bikram varð jógaáhugamálið mitt. Svitinn „sannaði“ að ég vann hörðum höndum og ég vissi að ég myndi brenna nóg af kaloríum í hverjum tíma, sama hvað á gekk. Hitinn var óbærilegur og passaði löngun mína til að ýta út fyrir mín takmörk. Ég var stöðugt að ofgera mér og meiddi mig oft vegna þess. En ég nýtti mánaðarlega aðild mína til fulls eins mikið og ég gat og myndi aldrei missa af bekkjarsjúkum, slösuðum eða öðru. Rödd líkama míns var þögguð vegna þess að rödd átröskunar minnar var háværasta rödd í heimi mínum þá.

Talning og stjórn ýtti undir átröskun mína. Hversu margar kaloríur myndi ég borða? Hversu marga klukkutíma gæti ég unnið til að brenna þá af? Hversu mikið vó ég? Hvað eru margir dagar þangað til ég þyngdist minna? Hvaða stærð er ég? Hversu margar máltíðir gæti ég sleppt eða borðað og kastað upp til að renna niður í stærri stærð? Og þessar 26 líkamsstöðu sem krafist var af Bikram-tvær umferðir í hverri stellingu, á hverri 90 mínútna bekk eingöngu nærði fullkomnunaráráttu mína og þörf fyrir stjórn. (Tengd: Allt sem þú ættir að vita um Bikram Yoga)

Einfaldlega sagt, Bikram og átröskunin mín voru eitt í því sama. Fríleikur samkvæmni, mynsturs og reglu hélt fullkomnunaráráttu minni blómlegri. Þetta var ömurlegur, fyrirsjáanlegur, lokaður og ótrúlega takmarkandi lífsstíll.

Þá náði ég botninum. Ég ákvað að ég yrði að útrýma allri óheilbrigðri hegðun ef ég vildi virkilega hætta að koma aftur, eitthvað sem var stöðugt í upphafi bata minnar. Ég var veikur og þreyttur á því að vera veikur og þreyttur og var tilbúinn að gera hvað sem þurfti til að breyta-þar með talið að hætta við Bikram. Ég vissi að bati og Bikram, sem fólst að miklu leyti í því að refsa líkama mínum í stað þess að fagna seiglu sinni, gæti ekki lengur lifað saman. Mig langaði að elska líkamsrækt aftur. Þannig að ég varð að stíga skref til baka og vona að ég gæti einhvern tímann stigið aftur inn með heilbrigðara viðmóti.

Áratug síðar gerði ég einmitt það. Ég samþykkti að taka Bikram námskeið á nýja heimilinu mínu í Los Angeles með nýjum vini - ekki vegna þess að ég vildi prófa bataframfarir mínar eða vegna þess að ég hugsaði um fyrri neikvæða stjórn þess á lífi mínu. Mig langaði bara að kynnast nýjum einstaklingi í nýju borginni minni. Svo einfalt var þetta. Það var ekki fyrr en ég kom og kennsla hófst að ég mundi hvað Bikram þýddi fyrir mig. Mér var brugðið af fortíð minni. En það var valdeflandi að samþykkja það að fullu, án þess að óttast að vera til staðar. (Tengd: Hvernig ein líkamsjákvæð færsla hóf fallega vináttu í IRL)

Allt í þessum 90 mínútna svitakveisutíma var líka nýtt. Ég stóð beint fyrir aftan einhvern annan og sá ekki sjálfan mig í speglinum. Þetta hefði pyntað mig í fortíðinni. Ég var vanur að mæta snemma í bekkinn bara til að tryggja mér sæti í fremstu röð. Í raun var þetta sama bletturinn í hverjum bekk og allir í bekknum vissu. Þetta var allt hluti af þráhyggju minni um að hafa allt í röð og reglu. Hins vegar, í þetta sinn, hafði ég ekki áhyggjur af lokuðu útsýni, þar sem það gerði mér kleift að hlusta virkilega á líkama minn, ekki bara sjá það-eitthvað sem er dagleg skuldbinding fyrir mig í dag.

Þá áttaði ég mig á því að þó að kennslustundin væri auðvitað enn í sömu 26 stellingunum, þá þekkti „nýja“ ég ekki lengur mynstrið. Þannig að þar var ég aðeins í annarri lotu fyrstu stellingarinnar með persónulega meðferðartíma. Það var róttæk tilfinning að gefast upp fyrir sjálfsprottni þessarar stundar. Að heiðra rými þess að vita en vita í raun ekki. Til að upplifa Bikram jóga án lotugræðgi.

"Ef þú þarft að hvíla þig hvenær sem er skaltu liggja á bakinu í Savasana. En reyndu bara að yfirgefa herbergið ekki," sagði kennarinn. Ég hafði heyrt þessa kennslu margoft áður. En 10 árum síðar hlustaði ég í raun og veru. Áður hafði ég aldrei hvílt mig í Savasana. (Jæja, í hreinskilni sagt, ég hvíldi mig aldrei tímabil.)

Í þetta skiptið hvílði ég mig og fór oft inn í Savasana. Hugur minn reikaði til þess hversu óþægilegt þetta átröskun getur verið. Samt vissi ég að rétt eins og heilsufarslegur ávinningur er af því að vera í herberginu í Bikram, þá eru heilsubætur í því að vera á þessari batavegi. Mér var bent á það á þessari stundu að þegar þrýstingurinn er á, þá er friðurinn við að vita að þú ert að gera þitt besta það sem styður þig. Ég lá þarna og hlustaði á líkama minn-háværustu röddina í herberginu-og var sannarlega í friði í Savasana, bæði sviti og gleðitár runnu niður andlit mitt. (Tengt: Hvernig á að fá sem mest út úr Savasana í næsta jógatíma)

Ég kom út úr Savasana (og persónulegri meðferðarlotunni minni) þegar kennarinn tilkynnti að úlfaldastelling væri næst. Þessi stelling var áður frekar krefjandi þegar ég var á námskeiði með lotugræðgi. Ég lærði þá að þessi stelling getur opnað tilfinningar þínar og þetta var eitthvað sem bulimía leyfir í raun ekki. Hins vegar, eftir áratuga erfiðisvinnu, var ég ekki lengur hræddur við að flytja inn í þessa uppgjöf. Reyndar gerði ég báðar loturnar af þessari stellingu, andaði dýpra, hjartað opnaðist breiðara og var þakklát fyrir vöxtinn.

Sjáðu, þetta er æðislegi þátturinn í bataferðinni-ef þú heldur þig við það, þá muntu einn dag líta upp og það sem var óþolandi verður ánægjulegt. Það sem færði þér tár af sársauka mun færa þér gleðitár. Þar sem ótti var, verður friður og staðirnir þar sem þér fannst þú bundinn verða staðir þar sem þér líður frjálslega.

Ég áttaði mig á því að þessi Bikram bekkur var skýr svarað bæn. Og meira um vert, ég áttaði mig á því að með tíma og þolinmæði hef ég sannarlega lært að vera í lagi með æfingar, máltíðir, fólk, tækifæri, daga og heildarlíf sem er ekki „fullkomið“.

Umsögn fyrir