Unglingaþunglyndi

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er þunglyndi hjá unglingum?
• Hvað veldur þunglyndi hjá unglingum?
• Hvaða unglingar eru í hættu á þunglyndi?
• Hver eru einkenni þunglyndis hjá unglingum?
• Hvernig er þunglyndi hjá unglingum greint?
• Hvernig er meðhöndlað þunglyndi hjá unglingum?

Yfirlit

Hvað er þunglyndi hjá unglingum?

Unglingaþunglyndi er alvarlegur læknisfræðilegur sjúkdómur. Það er meira en bara tilfinning um að vera sorgmæddur eða „blár“ í nokkra daga. Það er mikil tilfinning um sorg, vonleysi og reiði eða gremju sem varir miklu lengur. Þessar tilfinningar gera þér erfitt fyrir að starfa eðlilega og gera venjulegar athafnir þínar. Þú gætir líka átt í vandræðum með að einbeita þér og hefur hvorki hvata né orku. Þunglyndi getur látið þér líða eins og það sé erfitt að njóta lífsins eða jafnvel komast í gegnum daginn.

Hvað veldur þunglyndi hjá unglingum?

Margir þættir geta skipt máli í þunglyndi, þar á meðal

• Erfðafræði. Þunglyndi getur verið í fjölskyldum.
• Heilalíffræði og efnafræði.
• Hormónar. Hormónabreytingar geta stuðlað að þunglyndi.
• Streituvaldandi uppákomur í bernsku svo sem áfall, andlát ástvinar, einelti og misnotkun.

Hvaða unglingar eru í hættu á þunglyndi?

Þunglyndi getur komið fram á öllum aldri, en byrjar oft á unglingastigi eða snemma á fullorðinsárum. Vissir unglingar eru í meiri hættu á þunglyndi, eins og þeir sem

• Hafa aðra geðheilsu, svo sem kvíða, átröskun og vímuefnaneyslu
• Hafa aðra sjúkdóma, svo sem sykursýki, krabbamein og hjartasjúkdóma
• Hafa fjölskyldumeðlimi með geðsjúkdóma
• Hafa vanvirka fjölskyldu / fjölskylduátök
• Hafa vandamál með vinum eða öðrum krökkum í skólanum
• Hafa námsvanda eða athyglisbrest með ofvirkni (ADHD)
• Hef fengið áföll í æsku
• Hafa litla sjálfsálit, svartsýna viðhorf eða lélega takmarkandi færni
• Eru meðlimir LGBTQ + samfélagsins, sérstaklega þegar fjölskyldur þeirra styðja ekki

Hver eru einkenni þunglyndis hjá unglingum?

Ef þú ert með þunglyndi hefurðu eitt eða fleiri af þessum einkennum oftast:

• Sorg
• Tómleiki
• Vonleysi
• Að vera reiður, pirraður eða pirraður, jafnvel á minni háttar hlutum

Þú gætir líka haft önnur einkenni, svo sem

• Er ekki lengur að hugsa um hluti sem þú notaðir áður
• Þyngdarbreytingar - léttast þegar þú ert ekki í megrun eða þyngist af því að borða of mikið
• Svefnbreytingar - í vandræðum með að sofna eða sofna eða sofa miklu meira en venjulega
• Óróleiki eða í vandræðum með að sitja kyrr
• Líður mjög þreyttur eða hefur ekki orku
• Finnst einskis virði eða mjög sekur
• Erfiðleikar með að einbeita sér, muna upplýsingar eða taka ákvarðanir
• Að hugsa um að deyja eða sjálfsmorð

Hvernig er þunglyndi hjá unglingum greint?

Ef þú heldur að þú sért þunglyndur skaltu segja einhverjum sem þú treystir, svo sem þinn

• Foreldrar eða forráðamaður
• Kennari eða ráðgjafi
• Læknir

Næsta skref er að leita til læknisins til skoðunar. Læknirinn getur fyrst gengið úr skugga um að þú hafir ekki annað heilsufarslegt vandamál sem veldur þunglyndi þínu. Til að gera þetta gætirðu farið í líkamspróf og rannsóknarstofupróf.

Ef þú ert ekki með annað heilsufarslegt vandamál færðu sálfræðilegt mat. Læknirinn þinn gæti gert það, eða vísað til geðheilbrigðisstarfsmanns til að fá slíkan. Þú gætir verið spurður um hluti eins og

• Hugsanir þínar og tilfinningar
• Hvernig þér gengur í skólanum
• Allar breytingar á matar-, svefn- eða orkustigi
• Hvort sem þú ert sjálfsvígur
• Hvort sem þú notar áfengi eða vímuefni

Hvernig er meðhöndlað þunglyndi hjá unglingum?

Árangursríkar meðferðir við þunglyndi hjá unglingum eru talmeðferð, eða sambland af talmeðferð og lyfjum:

Talmeðferð

Talmeðferð, einnig kölluð sálfræðimeðferð eða ráðgjöf, getur hjálpað þér að skilja og stjórna skapi þínu og tilfinningum. Það felur í sér að fara til meðferðaraðila, svo sem geðlæknis, sálfræðings, félagsráðgjafa eða ráðgjafa. Þú getur talað um tilfinningar þínar við einhvern sem skilur þig og styður þig. Þú getur líka lært hvernig á að hætta að hugsa neikvætt og byrja að skoða það jákvæða í lífinu. Þetta mun hjálpa þér að byggja upp sjálfstraust og líða betur með sjálfan þig.

Það eru margar mismunandi gerðir af talmeðferð. Sýnt hefur verið fram á að ákveðnar tegundir hjálpa unglingum að takast á við þunglyndi, þar á meðal

• Hugræn atferlismeðferð (CBT), sem hjálpar þér að bera kennsl á og breyta neikvæðum og gagnlausum hugsunum. Það hjálpar þér einnig að byggja upp viðureignarhæfileika og breyta hegðunarmynstri.
• Mannleg meðferð (IPT), sem leggur áherslu á að bæta sambönd þín. Það hjálpar þér að skilja og vinna í erfiðum samböndum sem geta stuðlað að þunglyndi þínu. IPT gæti hjálpað þér að breyta hegðun sem veldur vandamálum. Þú kannar einnig helstu mál sem geta aukið þunglyndi þitt, svo sem sorg eða lífsbreytingar.

Lyf

Í sumum tilvikum mun læknirinn leggja til lyf ásamt talmeðferð. Það eru nokkur þunglyndislyf sem hafa verið mikið rannsökuð og sannað að hjálpa unglingum. Ef þú tekur lyf við þunglyndi er mikilvægt að leita til læknisins reglulega.

Það er einnig mikilvægt að vita að það mun taka nokkurn tíma fyrir þig að fá léttir af þunglyndislyfjum:

• Það geta tekið 3 til 4 vikur þar til þunglyndislyf tekur gildi
• Þú gætir þurft að prófa fleiri en eitt þunglyndislyf til að finna eitt sem hentar þér
• Það getur líka tekið nokkurn tíma að finna réttan skammt af geðdeyfðarlyfi

Í sumum tilfellum geta unglingar aukið sjálfsvígshugsanir eða hegðun þegar þeir taka þunglyndislyf. Þessi áhætta er meiri fyrstu vikurnar eftir upphaf lyfsins og þegar skammtinum er breytt. Vertu viss um að segja foreldrum þínum eða forráðamanni ef þér líður verr eða hefur hugsanir um að meiða þig.

Þú ættir ekki að hætta að taka þunglyndislyfin á eigin spýtur. Þú þarft að vinna með lækninum til að minnka skammtinn hægt og örugglega áður en þú hættir.

Forrit fyrir alvarlegt þunglyndi

Sumir unglingar sem eru með alvarlegt þunglyndi eða eiga á hættu að meiða sig geta þurft meiri meðferð. Þeir geta farið á geðsjúkrahús eða gert dagskrá. Báðir bjóða upp á ráðgjöf, hópumræður og verkefni með geðheilbrigðisfólki og öðrum sjúklingum. Dagskrárdagar geta verið heilsdags eða hálfan daginn og þeir standa oft í nokkrar vikur.