Fæðingareftirlit: hrynjandi aðferð (frjósemi meðvitund)

Efni.

• Hvað er frjósemisvitund?
• Hvernig virkar frjósemisvitundaraðferðin?
• Hvernig geturðu fylgst með tíðahringnum þínum?
• Hversu áhrifarík er frjósemisvitundaraðferðin?
• Hver er ávinningurinn af frjósemisvitundaraðferðinni?
• Hver eru ókostirnir við frjósemisvitundaraðferðina?

Hvað er frjósemisvitund?

Frjósemisvitundaraðferðin (FAM) er náttúruleg fjölskylduáætlunaráætlun sem konur geta notað til að koma í veg fyrir meðgöngu. Það felur í sér að rekja náttúrulega frjósemisferil þinn og tíðahringinn þinn, þróa betri vitund um líkama þinn og nota ýmsar aðferðir sem ekki eru lyfjafræðilegar til að greina egglos.

Rytmaaðferðin er þar sem fyrri tíðablæðingum þínum er fylgt á dagatali og þessar upplýsingar eru notaðar til að spá fyrir um komandi egglosdagsetningar. FAM sameinar taktaðferðina með enn meiri athygli á líkamanum til að spá fyrir um egglos og koma í veg fyrir meðgöngu.

Í taktaraðferðinni og í FAM, situr þú hjá kynlífi (reglulega bindindi) á frjósömustu dögum þínum. Að öðrum kosti geturðu notað getnaðarvarnir á frjósömum dögum.

Árangur FAM er mismunandi eftir samsetningu rakningar sem þú notar. Það eru margar leiðir til að koma í veg fyrir meðgöngu sem eru árangursríkari en náttúruleg aðferð. Þau fela í sér lyf eða læknisaðgerðir.

FAM er ein af minnstu áreiðanlegu gerðum forvarna gegn meðgöngu. En það getur verið viðeigandi val á fæðingareftirliti fyrir sumar duglegar og sjálfsvitandi fullorðnar konur.

Hvernig virkar frjósemisvitundaraðferðin?

Ef þú ert fullorðins kona fyrir tíðahvörf ertu líklegast til að vera frjósöm og verða þunguð ef þú hefur óvarið kynlíf nokkrum dögum fyrir eða meðan á egglosi stendur.

Egglos eiga sér stað þegar eggjastokkar losa egg. Það kemur fram um það bil einu sinni í mánuði, um það bil 12 til 16 dögum eftir tíðir. Sérstakur dagur sem þú egglosar fer eftir lengd hringrásar. Þetta er að miklu leyti stjórnað af sveiflum í kynhormónastigi þínu.

Hjá sumum konum eru þessar sveiflur nokkuð stöðugar frá einum mánuði til annars. Aðrar konur eru með óreglulegri tíðablæðingar. Tímabil á sér stað 14 dögum eftir egglos ef meðganga hefur ekki átt sér stað.

Þegar eggi er sleppt úr eggjastokkunum er líftími þess mjög stuttur. Getnaður getur aðeins átt sér stað ef það er frjóvgað 24 til 48 klukkustundum eftir raunverulegan egglos. Hins vegar getur sæði karlmanna verið á lífi og lífvænlegt í líkama þínum í allt að fimm daga eftir sáðlát. Svo það er mögulegt að hafa samfarir allt að fimm daga áður en þú hefur egglos og verður þunguð fyrir vikið.

Þessi líffræðilegi veruleiki þýðir að raunverulegt tímabil lífvænlegs frjósemi getur varað allt frá fimm til átta daga hjá flestum konum. Almennt eru konur frjóar á eftirfarandi tímum:

• fimm dögum fyrir egglos
• egglosdagurinn
• innan 12 til 24 klukkustunda eftir egglos

Þú ert ólíklegri til að verða þunguð ef þú hefur borið kennsl á frjósama tímabilið þitt nákvæmlega og forðast óvarið kynlíf á þeim dögum í hverjum mánuði. Fræðilega séð mun þetta koma í veg fyrir að lífvænleg sæði sé til staðar í eggjaleiðara þínum á sama tíma og raunhæft egg. Aftur á móti kemur þetta í veg fyrir frjóvgun og getnað.

Sem sagt, frjósemisvitund er meðal minnstu áreiðanlegra getnaðarvarna. Margar aðferðir til að safna upplýsingum eru nauðsynlegar. Notaðu almanaksaðferðina, hitastigsaðferðina og slímhúðaðferðir í leghálsi til að auka virkni FAM.

Hvernig geturðu fylgst með tíðahringnum þínum?

Tíðni hverrar konu er önnur. Til að nota FAM á áhrifaríkan hátt er mikilvægt að ákvarða hvenær þú ert með egglos. Það eru nokkrar leiðir til að fylgjast með egglos hringrás og frjósemi. Notkun samsetningar af eftirfarandi bætir árangur við að koma í veg fyrir meðgöngu.

Þetta eru nokkrar algengar aðferðir sem felldar eru inn í frjósemisvitund:

• Aðferð dagatala. Þú notar fyrri tíðir til að meta tíma egglosins. Þegar það er notað á eigin spýtur er þetta vægast sagt áreiðanleg aðferð við getnaðarvarnir. Forðast skal það ef tíðablæðingar eru styttri en 26 dagar eða lengri en 32 dagar.
• Hitastig aðferð. Þú fylgist með basal líkamshita (BBT) í nokkrar lotur með því að nota mjög viðkvæman basil hitamæli til að taka hitastigið áður en þú ferð upp úr rúminu á hverjum morgni. Vegna hormónaálags hækkar BBT þitt strax eftir egglos.
• Slímhúðaðferð í leghálsi. Þú fylgist með lit, þykkt og áferð leghálsslímsins til að fylgjast með frjósemi þinni. Slímhúð í leghálsi verður þynnri, háll og teygjanleg þegar þú hefur egglos. Að rekja leghálsslím þitt mun þurfa smá æfingu.

Aðferðin með einkennum, þar sem þú notar allar þrjár aðferðirnar hér að ofan, gerir FAM áhrifaríkast.Þú ættir að fylgjast með að minnsta kosti 6–12 tíðahringum áður en þú byrjar að treysta á aðeins FAM fyrir getnaðarvörn.

Best er að ræða við lækninn þinn eða taka námskeið í frjósemisvitund áður en þú ákveður hvort FAM henti þér. Fræððu sjálfan þig um líkama þinn og hringrás hans. FAM krefst verulegrar og stöðugrar fjárfestingar tíma og fyrirhafnar. En það getur líka verið mikill og árangursríkur kostur fyrir konur sem eru tilbúnar að fjárfesta tíma og skilning.

Hversu áhrifarík er frjósemisvitundaraðferðin?

Árangur FAM fer eftir:

• hvaða frjósemisleiðaraðferð þú notar
• hversu reglulegar tíðablæðingar þínar eru
• hversu áreiðanlegt þú fylgist með tíðablæðingum þínum
• hversu lengi þú situr hjá kynlífi í kringum egglosdaginn þinn

FAM getur verið áhrifaríkt fyrir pör sem nota það alltaf stöðugt og rétt. Það getur verið erfitt að gera. Meðal kvenna sem nota FAM ósamkvæmar eða rangar, allt að 24 af 100 verða þungaðar á hverju ári, segir í tilkynningu um Planned Parenthood. Það gerir það að minnstu áreiðanlegu aðferðinni við getnaðarvarnir sem ekki byggjast á bindindi.

Hver er ávinningurinn af frjósemisvitundaraðferðinni?

FAM hefur ýmsa kosti. Til dæmis, það:

• kostar mjög lítið
• er óhætt að nota
• þarf engin lyf
• framleiðir engar aukaverkanir
• hægt er að stöðva auðveldlega og strax ef þú ákveður að vilja verða barnshafandi

Að æfa FAM getur einnig hjálpað þér og maka þínum að læra um frjósemi. Þetta gæti hjálpað þér að verða þunguð seinna ef þú vilt það.

Hver eru ókostirnir við frjósemisvitundaraðferðina?

FAM verndar ekki gegn kynsjúkdómum, svo sem klamydíu, herpes eða HIV. Það hefur einnig fjölda annarra galla. Til dæmis:

• Þú verður að fylgjast stöðugt með tíðablæðingum þínum í að minnsta kosti sex mánuði áður en aðferðin getur talist áreiðanleg.
• Þú þarft að sitja hjá við kynlíf eða nota getnaðarvarnir á frjósömum dögum.
• Báðir meðlimir hjónanna verða að taka þátt í ferlinu.
• FAM er með hærra bilunarhlutfall samanborið við mörg önnur form getnaðarvarna, svo sem smokka, þindar og getnaðarvarnarpillur, plástra eða stungulyf. En ef það er notað rétt, getur það verið eins áhrifaríkt.

Ef þú ert með óreglulegar tíðablæðingar getur FAM verið lélegt val fyrir þig. Talaðu við lækninn þinn til að læra meira um val á fæðingareftirliti.