Hvers vegna eru „örugg svæði“ mikilvæg fyrir geðheilsu - sérstaklega á háskólasvæðum

Efni.

• Tilgangur öruggra rýma
• Hvers vegna þessi rými eru gagnleg fyrir geðheilsuna
• Örugg rými í geðheilbrigðiskreppu
• Örugg rými eru geðheilsutæki

Hvernig við sjáum heiminn móta hver við kjósum að vera - {textend} og deila sannfærandi reynslu getur rammað inn í það hvernig við komum fram við hvort annað, til hins betra. Þetta er öflugt sjónarhorn.

Í betri helming grunnnámsáranna virtust næstum allir hafa eitthvað að segja um „örugg svæði“. Að nefna hugtakið gæti haft í för með sér heiftarleg viðbrögð frá nemendum, stjórnmálamönnum, fræðimönnum og öðrum sem hafa mikinn áhuga á efninu.

Fyrirsagnir um öruggt rými og mikilvægi þeirra við málfrelsi á háskólasvæðum flæddu yfir ritstjórnargreinar fréttamiðla. Þetta átti sér stað að hluta til vegna almennra atvika varðandi öruggt rými í háskólum um allt land.

Haustið 2015 braust út röð mótmælenda vegna kynþáttaspenna við háskólann í Missouri vegna öruggra rýma og áhrif þeirra á prentfrelsi. Vikum seinna stigu deilur á Yale vegna móðgandi hrekkjavökubúninga í baráttu um örugg rými og rétt nemenda til tjáningarfrelsis.

Árið 2016 skrifaði deildarforseti Háskólans í Chicago bréf til komandi flokks 2020 þar sem fram kom að háskólinn þoldi ekki kveikjaviðvaranir eða vitsmunaleg öruggt rými.

Sumir gagnrýnendur benda til þess að örugg svæði séu bein ógnun við málfrelsi, hlúi að hóphugsun og takmarki hugmyndaflæði. Aðrir saka háskólanema um að vera kóðuð „snjókorn“ sem leita verndar frá hugmyndum sem gera þá óþægilega.

Það sem sameinar flestar varnir gegn öryggi í geimnum er að þær einbeita sér nær eingöngu að öruggum rýmum í samhengi við háskólasvæði og málfrelsi. Vegna þessa er auðvelt að gleyma því að hugtakið „öruggt rými“ er í raun nokkuð víðtækt og nær yfir ýmsar mismunandi merkingar.

Hvað er öruggt rými? Á háskólasvæðum er „öruggt rými“ venjulega einn af tveimur hlutum. Hægt er að tilgreina kennslustofur sem akademískt öruggt rými, sem þýðir að nemendur eru hvattir til að taka áhættu og taka þátt í vitsmunalegum umræðum um efni sem kann að finnast óþægilegt. Í þessari tegund af öruggu rými er málfrelsi markmiðið.
Hugtakið „öruggt rými“ er einnig notað til að lýsa hópum á háskólasvæðum sem leitast við að veita virðingu og tilfinningalegt öryggi, oft fyrir einstaklinga úr sögulegum jaðarhópum.

„Öruggt rými“ þarf ekki að vera líkamlegur staður. Það getur verið eitthvað eins einfalt og hópur fólks sem hefur svipuð gildi og skuldbindur sig til að veita hvert öðru stöðugt stuðningsfullt, virðingarvert umhverfi.

Tilgangur öruggra rýma

Það er vel þekkt að lítill kvíði getur aukið frammistöðu okkar en langvinnur kvíði getur haft áhrif á tilfinningalega og sálræna heilsu okkar.

Það getur verið þreytandi og tilfinningalega skattheimt að líða eins og þú þurfir að hafa vörðinn allan tímann.

„Kvíði ýtir taugakerfinu í ofgnótt sem getur skattlagt líkamleg kerfi sem leiða til líkamlegrar óþæginda eins og þétt brjóst, kappaksturshjartað og kvíðandi magi,“ segir Dr. Juli Fraga, PsyD.

„Þar sem kvíði veldur ótta getur það leitt til forðunarhegðunar, svo sem að forðast ótta sinn og einangrast frá öðrum,“ bætir hún við.

Örugg rými geta veitt hlé frá dómgreind, óumbeðnum skoðunum og að þurfa að útskýra sjálfan þig. Það gerir fólki líka kleift að finna til stuðnings og virðingar. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir minnihlutahópa, meðlimi LGBTQIA samfélagsins og aðra jaðarhópa.

Að því sögðu skilgreina gagnrýnendur oft hugmyndina um öruggt rými sem eitthvað sem er bein árás á málfrelsi og á aðeins við minnihlutahópa á háskólasvæðum.

Með því að viðhalda þessari þröngu skilgreiningu er erfitt fyrir almenning að skilja gildi öruggt rýmis og hvers vegna þeir geta gagnast öllu fólki.

Að nota þessa þrengdu skilgreiningu á öruggu rými takmarkar einnig umfang afkastamikilla umræðna um efnið. Fyrir það fyrsta kemur það í veg fyrir að við kannum hvernig þau tengjast geðheilsu - {textend} mál sem er jafn viðeigandi og að öllum líkindum brýnna en málfrelsi.

Hvers vegna þessi rými eru gagnleg fyrir geðheilsuna

Þrátt fyrir bakgrunn minn sem blaðamannanemi, kynþáttaminnihluti og ættaður af öfgafrjálshyggjuflóa, átti ég samt erfitt með að skilja gildi öruggra rýma fyrr en eftir háskólanám.

Ég var aldrei öryggisrými en meðan ég dvaldi í Norðvesturlandi skilgreindi ég mig aldrei sem þörf öruggt rými. Ég var líka á varðbergi gagnvart umræðu um efni sem gæti kveikt pólarískar umræður.

Eftir á að hyggja hef ég þó alltaf haft öruggt rými í einni eða annarri mynd jafnvel áður en ég byrjaði í háskólanámi.

Síðan grunnskólinn var sá staður jógastúdíóið í heimabæ mínum. Að æfa jóga og vinnustofuna sjálfa var svo miklu meira en hundar og handstöðu. Ég lærði jóga, en það sem meira er, ég lærði hvernig á að sigla yfir vanlíðan, læra af bilun og nálgast nýja reynslu af öryggi.

Ég eyddi hundruðum klukkustunda í að æfa í sama herbergi, með sömu andlitin, í sama motturýminu. Ég elskaði að ég gæti farið í stúdíó og látið stressið og dramatíkina við að vera menntaskólamaður fyrir dyrum.

Fyrir óöruggan ungling var það ómetanlegt að hafa dómslaust rými þar sem ég var umkringdur þroskuðum, stuðningsfullum jafnöldrum.

Jafnvel þó að vinnustofan passaði nánast fullkomlega við skilgreininguna, hafði ég aldrei litið á vinnustofuna sem „öruggt rými“ fyrr en nýlega.

Að endurskilgreina vinnustofuna hefur hjálpað mér að sjá hvernig einbeiting eingöngu að öruggum rýmum sem hindrun fyrir málfrelsi er óframleiðandi vegna þess að það takmarkar vilja fólks til að taka þátt í umræðuefninu í heild - {textend}, hvernig það tengist geðheilsu.

Örugg rými í geðheilbrigðiskreppu

Að sumu leyti er kallið eftir öruggum rýmum tilraun til að hjálpa fólki að sigla yfir vaxandi geðheilbrigðiskreppu sem er til staðar á svo mörgum háskólasvæðum í Bandaríkjunum.

Um það bil einn af hverjum þremur háskólanemum eru með geðheilbrigðisvandamál og vísbendingar eru um að undanfarna áratugi hafi orðið mikil aukning á geðheilsufræði meðal háskólanema.

Sem nemandi við Norðurland vestra sá ég frá fyrstu hendi að geðheilsa er hömlulaus mál á háskólasvæðinu okkar. Næstum fjórðungur síðan á öðru ári hefur að minnsta kosti einn nemandi í Norðvesturlandi látist.

Ekki voru öll tjónin sjálfsvíg en mörg þeirra. Við hliðina á „The Rock“, stórgrýti á háskólasvæðinu sem nemendur venjulega mála til að auglýsa viðburði eða láta í ljós skoðanir, er nú tré málað með nöfnum nemenda sem eru látnir.

Aukning skotárása og hótana í skólum hefur einnig haft áhrif á háskólasvæðið. Árið 2018 fór háskólasvæðið okkar í lás eftir skýrslur um virkan skyttu. Það endaði með því að vera gabb en mörg okkar eyddu tímunum saman í heimavistum og kennslustofum við að senda fjölskyldum okkar skilaboð.

Sjálfsmorð, áföll, hvað sem kringumstæðum líður - {textend} þessir atburðir hafa varanleg áhrif á námsmenn og samfélagið víðar. En mörg okkar eru orðin ofnæm. Þetta er nýja eðlilegt okkar.

„Áfall fjarlægir tilfinninguna um öryggi í samfélögum og þegar jafnaldrar eða samnemendur deyja vegna sjálfsvígs geta samfélög og ástvinir fundið til sektar, reiða og ringlunar,“ útskýrir Fraga. „Þeir sem glíma við þunglyndi geta haft sérstaklega mikil áhrif.“

Fyrir mörg okkar þýðir „eðlilegt“ líka að takast á við geðsjúkdóma. Ég hef fylgst með jafnöldrum glíma við þunglyndi, kvíða, áfallastreituröskun og átröskun. Flest okkar þekkjum einhvern sem hefur verið nauðgað, beitt kynferðisofbeldi eða verið beitt ofbeldi.

Við öll - {textend} jafnvel við sem komum frá forréttindabakgrunni - {textend} komum í háskólann með áföll eða einhvers konar tilfinningalegan farangur.

Við erum lögð í nýtt umhverfi sem getur oft orðið fræðilegur þrýstikokkur og við verðum að átta okkur á því hvernig við getum séð um okkur sjálf án stuðnings fjölskyldu okkar eða samfélags heima.

Örugg rými eru geðheilsutæki

Svo þegar nemendur biðja um öruggt rými erum við ekki að reyna að takmarka hugmyndaflæði á háskólasvæðinu eða losa sig frá samfélaginu. Að hindra málfrelsi og ritskoða skoðanir sem samræmast kannski ekki okkar eigin er ekki markmiðið.

Þess í stað erum við að leita að tæki til að hjálpa okkur að hugsa um geðheilsu okkar svo við getum haldið áfram að taka virkan þátt í námskeiðum okkar, aukanámum og öðrum sviðum í lífi okkar.

Örugg rými kóða okkur ekki og blinda okkur ekki fyrir raunveruleika heimsins. Þeir bjóða okkur stutt tækifæri til að vera viðkvæmir og láta vaktina víkja án ótta við dómgreind eða skaða.

Þeir leyfa okkur að byggja upp seiglu svo að þegar við erum utan þessara rýma getum við þroskast með jafnöldrum okkar og verið sterkustu og raunverulegustu útgáfurnar af okkur sjálfum.

Mikilvægast er að örugg rými gera okkur kleift að iðka sjálfsþjónustu svo við getum haldið áfram að leggja fram hugsandi, afkastamikil framlag til erfiðra umræðna innan og utan kennslustofunnar.

Þegar við hugsum um öruggt rými í samhengi við geðheilsu er augljóst hvernig þau geta verið til góðs - {textend} og kannski ómissandi - {textend} hluti af lífi allra.

Þegar öllu er á botninn hvolft hefst eða lýkur að læra að forgangsraða og sjá um geðheilsu okkar. Það er ævilangt verkefni.

Megan Yee er nýútskrifuð frá Medill School of Journalism í Northwestern University og fyrrum ritstjóri hjá Healthline.