Bob Harper minnir okkur á að hjartaáföll geta komið fyrir hvern sem er

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú hefur einhvern tíma séð Stærsti taparinn, þú veist að þjálfari Bob Harper þýðir viðskipti. Hann er aðdáandi af CrossFit-stíl æfingum og borða hreint. Þess vegna var það alvarlega átakanlegt þegar TMZ greindi frá því að Harper hefði fengið hjartaáfall fyrir aðeins tveimur vikum þegar hann æfði í líkamsræktarstöð í NYC. Þar sem mikið af ráðum um að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma tengist næringu og líkamsrækt var frekar ruglingslegt að heyra að einhver sem hefur helgað líf sitt heilsu og hreyfingu gæti fengið hjartaáfall ungur að aldri 51. Svo hvað er að gerast hér? Við ræddum við efstu hjartalækna til að komast að því nákvæmlega hvernig einhver svo hæfur gæti lent í þessari hættulegu stöðu.

Það eru nokkrir áhættuþættir sem þú getur ekki stjórnað.

Sama hversu mikið þú leggur áherslu á að halda þér heilbrigðum, óvæntir hlutir geta gerst. „Það er alltaf mikilvægt að muna að slæmir hlutir gerast alltaf fyrir gott fólk,“ segir Deirdre J. Mattina, M.D., forstöðumaður kvennahjartstöðvarinnar á Henry Ford sjúkrahúsinu. Það gæti hljómað svolítið sjúklega, en sannleikurinn er sá að stundum er engin góð skýring á því hvers vegna einn veikist en einhver annar ekki. Burtséð frá almennri ófyrirsjáanleika lífs (andvarpa), er annar stór þáttur erfðafræði. „Ákveðnar erfðafræðilegar og æðasjúkdómar geta valdið einstaklingum hjartaáföllum á ungum aldri,“ segir Malissa J. Wood, læknir, meðstjórnandi Corrigan Women's Heart Health Programme á Massachusetts General Hospital. Í tilfelli Harpers upplýsti þjálfarinn að móðir hans hafi látist úr hjartaáfalli, þannig að það er mjög mögulegt að erfðafræði hafi spilað inn í máli hans.

En áður en þú segir upp áskrift að líkamsræktarstöð skaltu vita að öll þessi erfiðisvinna skiptir máli. Þrátt fyrir að fjölskyldusaga gegni hlutverki, hefur „heilbrigðar lífsstílsvenjur verið sannað að draga úr hættu á hjartasjúkdómum um helming hjá fólki með sterka fjölskyldusögu um hjartasjúkdóma,“ segir Nisha B. Jhalani, læknir, forstöðumaður klínískra og fræðslumála. þjónustu við Center for Interventional Vascular Therapy við New York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center. Það þýðir ekki hjartaáfall getur ekki komið fyrir fólk sem leggur sig fram um að vera heilbrigt, því miður, eins og raunin var fyrir Harper. Sem sagt, það er samt *algerlega* þess virði að lifa heilbrigðum lífsstíl. „Kransæðasjúkdómur (uppsöfnun kólesteróls í slagæðum hjartans) er að mestu leyti hægt að koma í veg fyrir með því að forðast „eitruð“ efni í mataræði þínu, eins og sykri, unnum matvælum og miklu magni af dýrapróteinum, og „eitruðum“ venjum, svo sem hreyfingarleysi og reykja, “segir Mattina læknir. „Heilfæði sem byggir á jurtum er hið fullkomna form forvarnarlækninga.

Hjartaáföll * geta * gerst meðan á æfingu stendur, jafnvel þótt þú sért vel á sig kominn.

Þó að flestir trúi því að hjartaáföll séu venjulega eftir æfingu, það er örugglega hægt að hafa það á meðan á æfingu stendur vegna streitu sem þú leggur á líkama þinn. „Þetta getur gerst og við höfum séð fólk fá hjartaáföll eða hjartsláttartruflanir (óeðlilegan hjartslátt) meðan á æfingu stendur,“ útskýrir læknirinn Jhalani. „Ef þú ert á barmi þess að fá hjartaáfall og hefur ekki enn fengið nein viðvörunarmerki - eða áttaðir þig ekki á því að þau voru viðvörunarmerki-æfing getur vissulega kallað fram einn. "En ekki vera hræddur, hún bætir við að þetta" ætti ekki að aftra fólki frá því að æfa af ótta vegna þess að það er enn mjög sjaldgæft. "

Að vita hvað á að horfa á getur hjálpað.

Ef þú ert í mikilli áreynslu eins og Harper, þá veistu að það getur verið erfitt að greina á milli þreytuþreytu og eitthvað alvarlegra. Það er ekki óvenjulegt að vera þreyttur eða þreyttur á meðan eða eftir eina af þessum æfingum, en það eru nokkur mismunandi og sértæk merki sem þarf að horfa til sem gæti þýtt að það sé meira í gangi. "Einkenni sem ættu að vekja áhyggjur eru ma nýr þrýstingur í brjósti, óþægindi í handlegg eða náladofi, verkir í hálsi eða kjálka, mikil ógleði og sviti," segir Dr. Wood. Ef þú ert með eitthvað af þessum einkennum er gott að hætta því sem þú ert að gera (já, jafnvel á miðri æfingu) og ekki vera hræddur við að biðja um hjálp ef einkennin lagast ekki fljótt. Jafnvel þó að þú sért ekki viss um hvað veldur óþægilegri tilfinningu, „þá er alltaf betra að vera öruggur en því miður!“ minnir Dr. Wood.

Umsögn fyrir