Heilbrigð sambandsráð: Komdu þér nær

Efni.

• Lögun deilir fjórum stykkjum ókeypis sambandsráðgjöf til að hjálpa þér að komast nánar - og vera nær - stráknum þínum.
• Fleiri ókeypis sambandsráð: Komdu þér nær
• Uppgötvaðu þrjár frábærar leiðir til að byggja á og viðhalda heilbrigðu sambandi við maka þinn.
• Lögun hefur ókeypis sambandsráðgjöf sem mun styrkja sambönd þín.
• Umsögn fyrir

Lögun deilir fjórum stykkjum ókeypis sambandsráðgjöf til að hjálpa þér að komast nánar - og vera nær - stráknum þínum.

1. Finndu ómældar leiðir til að tengjast maka þínum eftir slagsmál.

Komdu með hann til dæmis kaldan drykk eða gefðu honum faðmlag. Að sögn Patricia Love, ritstjóra, og Steven Stosny, doktorsgráðu, meðhöfunda að Hvernig á að bæta hjónabandið án þess að tala um það, Tilfinningar um ótta og skömm tæma blóð frá því svæði heilans sem stjórnar tungumáli, sem gerir það ólíklegra að þú tjáir skýrt hvað þú átt við.

2. Gerðu eitthvað gott fyrir fjölskyldu og vini mikilvægs annars þíns.

Þú gætir til dæmis hjálpað systur sinni að finna starfsnám eða boðið foreldrum sínum í mat. Þetta er öflug tengingartækni vegna þess að hún sýnir stráknum þínum að þér þykir vænt um fólkið sem er mikilvægt fyrir hann líka, segir Daniel G. Amen, læknir, höfundur Kynlíf á heilanum.

3. Vertu í núinu.

Að þrá um hvað gæti gerst ef þú tekur samband þitt á næsta stig gæti rænt þig hamingju, segir Elina Furman, höfundur Knús og hlaup. Spyrðu sjálfan þig í staðinn: "Er ég að fá það sem ég vil út úr sambandinu á þessari stundu?" Ef svarið er já, þá getur verið að áhættan sé ekki eins áhættusöm og þú heldur.

4. Taktu 10.

„Lokaðu dyrunum fyrir þrýstingi dagsins-sestu niður og lestu kafla í skáldsögu, fáðu þér vín eða spjallaðu við maka þinn,“ segir Pepper Schwartz, doktor, kynlæknir og framlag til perfectmatch.com . "Þú hefur möguleika á að skipta eins og þetta-segja, ef þú átt óskipulegan morgun í vinnunni og þarft að semja þig fyrir mikilvægan fund-þú verður bara að beita sömu stefnu í samböndin þín."

Lestu áfram til að fá fleiri leiðir til að skapa og viðhalda heilbrigðu sambandi við manninn þinn.[header = Heilbrigt samband: Shape býður upp á sambandsráðgjöfina sem þú vilt og þarft.]

Fleiri ókeypis sambandsráð: Komdu þér nær

Uppgötvaðu þrjár frábærar leiðir til að byggja á og viðhalda heilbrigðu sambandi við maka þinn.

5. Hættu að geyma ástarsamband til hinstu stundar.

„Ein af ástæðunum fyrir því að svo margar konur segja„ ekki í kvöld, elskan “, er vegna þess að þær komast ekki í skap eftir langan dag í að hlaupa um,“ segir Hilda Hutcherson, læknir. „Prófaðu að hafa kynlíf fyrst á morgnana í staðinn. Þetta er besti tími dagsins fyrir karla vegna þess að testósterónmagn þeirra er hæst og þér líður vel hvíld og hress. " Hún bendir einnig á að forrita vekjarann ​​þinn í 15 mínútur fyrr. "Það mun koma honum skemmtilega á óvart og gefa tóninn fyrir daginn þinn."

6. Vinna það.

"Hreyfing lækkar magn streituhormónsins kortisóls, einn versta kynhvötardrepandi fyrir konur," segir Laura Berman, doktor. Alvöru kynlíf fyrir alvöru konur. „Ofmagn kortisóls veldur því að þú geymir fitu í kringum miðjuna þína. Jafnvel smáæfingar, eins og að ganga með hundinn þinn eða þrífa íbúðina þína, geta lífgað andann og látið þig líða meira ástfanginn.

7. Ekki yppa þig af snertingu.

„Þegar þú hefur átt svona dag geturðu slakað á með því að láta maka þinn nudda axlirnar eða strjúka handlegginn,“ segir Ann Kearney-Cooke, doktor. „Það þarf ekki að leiða til kynlífs - en þú munt komast að því að það gerir það oft, því snerting getur huggað, huggað.

Lögun hefur ókeypis sambandsráðgjöf sem mun styrkja sambönd þín.

Umsögn fyrir