Hvað er klofning í persónuleikaröskun í jaðri við landamæri (BPD)?

Efni.

• Hvað er að skipta í BPD?
• Hversu lengi endist skipting?
• Hvað gæti komið af stað klofningsþætti?
• Dæmi um klofning
• Dæmi 1
• Dæmi 2
• Hvernig hefur sundrung áhrif á sambönd?
• Hver er besta leiðin til að takast á við klofningu ef þú ert með BPD?
• Hver er besta leiðin til að hjálpa einstaklingi sem lendir í klofningi?
• Aðalatriðið

Persónuleiki okkar er skilgreindur með því hvernig við hugsum, finnum og hegðum okkur. Þau mótast einnig af reynslu okkar, umhverfi og arfgengum eiginleikum. Persónuleiki okkar er stór hluti af því sem gerir okkur frábrugðin fólkinu í kringum okkur.

Persónuleikaraskanir eru geðheilsufar sem veldur því að þú hugsar, líður og hagar þér öðruvísi en flestir. Þegar þau eru ómeðhöndluð geta þau valdið vanlíðan eða vandamálum í lífi fólks sem á þau.

Ein mjög algeng persónuleikaröskun er kölluð borderline personality disorder (BPD). Það einkennist af:

• sjálfsmyndarmál
• erfiðleikar með að stjórna tilfinningum og hegðun
• óstöðug sambönd

Ein lykilhegðun sem margir deila með BPD er þekkt sem „klofning á mótfærslu“ eða einfaldlega „klofning“.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um að kljúfa BPD og hvernig á að takast á við það.

Hvað er að skipta í BPD?

Að kljúfa eitthvað þýðir að skipta því. Þeir sem eru með BPD hafa tilhneigingu til að einkenna sjálfa sig, annað fólk og aðstæður svart á hvítu. Með öðrum orðum, þeir geta allt í einu einkennt fólk, hluti, trú eða aðstæður sem annað hvort allt gott eða allt slæmt.

Þeir geta gert þetta þó þeir viti að heimurinn sé flókinn og gott og slæmt geti verið saman í einu.

Þeir sem eru með BPD leita oft utanaðkomandi staðfestingar án þess að huga að eigin tilfinningum varðandi sjálfa sig, aðra, hluti, viðhorf og aðstæður. Þetta getur gert þeim hættara til að klofna, þar sem þeir reyna að verja sig fyrir kvíða sem stafar af hugsanlegu yfirgefningu, tapi á trausti og svikum.

Hversu lengi endist skipting?

Fólk með BPD upplifir oft mikinn ótta við yfirgefningu og óstöðugleika. Til að takast á við þennan ótta gætu þeir notað klofning sem varnarbúnað. Þetta þýðir að þeir gætu hreint aðskilið jákvæðar og neikvæðar tilfinningar varðandi:

• sjálfir
• hlutir
• viðhorf
• annað fólk
• aðstæður

Skipting á sér stað oft hringrás og mjög skyndilega. Maður með BPD getur séð heiminn í flækjustiginu. En þeir breyta oft tilfinningum sínum úr góðu í slæmar frekar oft.

Skiptandi þáttur getur varað í daga, vikur, mánuði eða jafnvel ár áður en hann skiptir.

Hvað gæti komið af stað klofningsþætti?

Skipting er venjulega hrundið af stað af atburði sem veldur því að einstaklingur með BPD tekur ákaflega tilfinningaleg sjónarmið. Þessir atburðir geta verið tiltölulega venjulegir, svo sem að þurfa að ferðast í vinnuferð eða rífast við einhvern.

Oft kallar framkallandi atburði á minni háttar aðskilnað frá einhverjum sem þeir finna nálægt og kveikir ótta við yfirgefningu.

Dæmi um klofning

Þú getur greint að kljúfa oftast með tungumáli einstaklings með BPD. Þeir nota oft öfgakennd orð við persónusköpun sína af sjálfum sér, öðrum, hlutum, viðhorfum og aðstæðum, svo sem:

• „Aldrei“ og „alltaf“
• „Ekkert“ og „allt“
• „Slæmt“ og „gott“

Hér eru nokkur dæmi:

Dæmi 1

Þú hefur almennt liðið vel með sjálfan þig. Þú ert einn daginn á ferðalagi og gerir ranga beygju sem týnir þér tímabundið. Skyndilega hverfa allar góðar tilfinningar sem þú hefur gagnvart sjálfum þér og þú fellur mjög niður á sjálfum þér.

Þú getur sagt neikvæða hluti við sjálfan þig eða aðra, svo sem „Ég er svo mikill hálfviti, ég týnast alltaf“ eða „Ég er svo einskis virði, ég get ekki gert neitt rétt.“

Að gera ranga beygju við akstur þýðir auðvitað ekki að maður sé einskis virði. En einstaklingur með BPD getur skipt skynjun sinni til að forðast kvíða annarra sem skynja þá einskis virði ef þeir vinna verkið fyrst.

Dæmi 2

Þú ert með leiðbeinanda sem þú dáir mjög. Þeir hafa hjálpað þér faglega og persónulega og þú byrjar að gera þá hugsjón. Þeir hljóta að vera gallalausir ef þeir ná svona góðum árangri í faglegu og persónulegu lífi. Þú vilt vera eins og þeir og þú segir þeim það.

Svo einn daginn verður leiðbeinandi þinn órólegur í hjónabandi þeirra. Þú lítur á þetta sem veikleikamerki. Skyndilega lítur þú á leiðbeinandann þinn sem fullkominn svik og bilun.

Þú vilt ekkert hafa með þá að gera. Þú aðskilur þig og verk þín algjörlega frá þeim og leitar að nýjum leiðbeinanda annars staðar.

Slík sundrung getur skilið viðkomandi eftir að vera særður, pirraður og ringlaður vegna skyndilegrar breytinga á skynjun þinni.

Hvernig hefur sundrung áhrif á sambönd?

Að kljúfa er ómeðvitað tilraun til að standa vörð um sjálfið og koma í veg fyrir kvíða. Skipting leiðir oft til mikillar - og stundum eyðileggjandi - hegðunar og persónulegs óróa í samböndum. Skipting ruglar oft þá sem eru að reyna að hjálpa fólki með BPD.

Að kljúfa er ómeðvitað tilraun til að standa vörð um sjálfið og koma í veg fyrir kvíða.

Þeir sem eru með BPD segja oft frá því að hafa mikil og óstöðug sambönd. Manneskja sem er vinur einn daginn kann að verða talin óvinur daginn eftir. Sum sambands einkenni einstaklings með BPD eru meðal annars:

• erfitt með að treysta öðrum
• óskynsamlega óttast um fyrirætlanir annarra
• fljótt að slíta samskiptum við einhvern sem þeir halda að endi með að yfirgefa þau
• breyttar tilfinningar gagnvart manni, frá mikilli nálægð og ást (hugsjón) til mikillar óánægju og reiði (gengisfelling)
• hefja hratt líkamleg og / eða tilfinningalega náin sambönd
  

Hver er besta leiðin til að takast á við klofningu ef þú ert með BPD?

Skipting er varnarbúnaður sem almennt er þróaður af fólki sem hefur upplifað áföll snemma í lífinu, svo sem misnotkun og yfirgefningu.

Langtímameðferð felur í sér þróun á aðferðum til að takast á við sem bæta sjónarhorn þitt á atburðina sem gerast í lífi þínu. Að draga úr kvíða getur einnig hjálpað.

Ef þú þarft hjálp við að takast á við sundrungarþátt í augnablikinu, þá er það sem þú getur gert:

• Róaðu andann. Kvíðakraftur fylgir oft klofningsþáttum. Að anda lengi og djúpt getur hjálpað til við að róa þig og koma í veg fyrir að öfgakenndar tilfinningar þínar taki við.
• Einbeittu þér að öllum skilningarvitum þínum. Að jarðtengja sjálfan þig í því sem er að gerast í kringum þig á tilteknu augnabliki getur verið góð leið til að afvegaleiða þig frá öfgafullum tilfinningum og hjálpa þér að setja betur í sjónarhorn það sem er að gerast í kringum þig. Hvað getur þú fundið lykt af, smakkað, snert, heyrt og séð á augabragði?
• Ná út. Ef þú lendir í því að kljúfa skaltu íhuga að leita til geðheilbrigðisstarfsmanns þíns. Þeir geta róað þig og hjálpað til við að auðvelda klofninginn meðan það er að gerast.

Hver er besta leiðin til að hjálpa einstaklingi sem lendir í klofningi?

Það er ekki auðvelt að hjálpa einstaklingi með BPD sem upplifir klofning. Þú gætir fundið fyrir miskunn einkenna þeirra. Ef þér finnst nóg um að hjálpa, eru hér nokkur ráð:

• Lærðu eins mikið og þú getur um BPD. Það er auðvelt að hneykslast á hegðun einhvers með BPD. En því meira sem þú veist um ástandið og hvernig það getur haft áhrif á hegðun, þeim mun meiri skilningur muntu hafa á hegðun ástvinar þíns.
• Kynntu þér kveikjur ástvinar þíns. Oft eru sömu atburðir aftur og aftur BPD kveikja. Að þekkja kveikjur ástvinar þíns, gera þeim viðvart og hjálpa þeim að koma í veg fyrir eða takast á við þessa kveikjur getur komið í veg fyrir klofningshring.
• Skildu þín eigin takmörk. Vertu heiðarlegur ef þér finnst þú ekki vera búinn til að hjálpa ástvini þínum við að kljást við BPD klofningsþætti. Segðu þeim hvenær þeir ættu að leita til fagaðstoðar. Hér er hvernig þú færð aðgang að meðferð fyrir öll fjárhagsáætlun.

Aðalatriðið

BPD er geðröskun sem einkennist af öfgum í hugsun, tilfinningu og athöfnum. Margir með BPD mynda öfgakennda persónusköpun um sjálfa sig, aðra, hluti, viðhorf og aðstæður í þáttum sem kallast klofningur.

Aðstæður sem tengjast kvíða koma oft af stað klofningsþáttum. Þó að það geti stundum verið erfitt, þá er mögulegt að takast á við sundrandi einkenni.

Að fá faglega hjálp getur best undirbúið þig til að takast á við BPD og klofningshringina.