Bestu ráð Brooke Burke til að halda sér í formi og í formi

Efni.

• Umsögn fyrir

Gærkvöld Brooke Burke var á Dansað við stjörnurnarog deildi keppendum sínum helstu dansráðum sínum. En það kemur í ljós að Burke hefur ekki bara ráð um hvernig á að standa sig vel á DWTS, hún hefur líka fullt af ráðleggingum um líkamsrækt og að vera í formi! Við tókum saman nokkur af bestu ráðunum hennar hér að neðan!

Heilsu- og líkamsþjálfunarráðgjöf frá Brooke Burke

1. Ekki vera hræddur við tölurnar. Hvort sem það er númerið á vigtinni eða aldurinn í ökuskírteini þínu, segir Burke að fegurð snúist um að vera þægileg í eigin skinni.

2. Ekki vera hræddur við að verða „nakinn“. Í nýlegri bók sinni, Nakin mamma, Burke talar opinskátt um móðurhlutverkið, þörfina fyrir jafnvægi og að elska sjálfan sig eins og þú ert.

3. Slepptu fullkomnuninni. Við skulum horfast í augu við það, suma daga kemst þú bara ekki í ræktina. Í stað þess að berja sjálfan þig upp, segir Burke að einbeita sér að því sem þú getur gert. Fullkomnun er óraunhæf!

4. Fáðu þér mjög góða lag. Burke notar góð lög til að dæla henni upp fyrir æfingar. Fáðu helstu tónlistartillögur hennar hér!

5. Þú þarft ekki klukkutíma til að æfa. Sem upptekin mamma með farsælan feril er stundum ekki raunhæft að hafa tíma til að æfa. Burke gaf okkur bestu ráðin til að halda sér í formi.

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com.Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir