Hvernig Bullet Journal getur hjálpað þér að ná markmiðum þínum

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef myndir af bullet journals hafa ekki komið upp á Pinterest straumnum þínum ennþá, þá er það aðeins spurning um tíma. Bullet journal er skipulagskerfi sem hjálpar þér að halda lífi þínu í lagi. Þetta er dagatalið þitt, verkefnalisti, minnisbók, dagbók og skissubók allt saman í eitt.

Hugmyndin var búin til af hönnuðinum Ryder Carroll í Brooklyn sem þurfti leið til að fylgjast með eigin hugsunum og verkefnum. Hann bjó til grunnkerfi, sem hann kallar hraða skógarhögg, til að koma þessu öllu fyrir á einum auðveldum stað. (Svona getur þrif og skipulagning bætt líkamlega og andlega heilsu þína.) Og það er ekki bara til að muna afmælisdaga og tannlæknatíma - öll hugmyndin um kerfið er leið til að rekja fortíðina, skipuleggja nútíðina og skipuleggja framtíðina. .

Hljómar eins og fullkomin uppbygging til að hjálpa þér að ná vellíðunarmarkmiðum þínum, ekki satt? Það getur verið besti vinur íþróttamanns, hjálpað þér að skuldbinda þig til æfinga, skipulagt máltíðir fyrir vikuna og fylgst með heilbrigðum venjum þínum. Og það besta er að það er í grundvallaratriðum ókeypis. Gríptu nýja minnisbók og penna eða blýant og þú hefur allt sem þú þarft til að búa til skipulagðara líf - engin Marie Kondo aðferð nauðsynleg. Hér er hvernig á að komast um borð með bullet journal-og ráð til að sérsníða dagbókina þína.

1. Finndu dagbók sem þú elskar og safnaðu lituðum pennum. Ég er mikill aðdáandi Moleskine og GiGi New York minnisbókanna, en Poppin 'og Leuchtterm 1917 eru líka frábær vörumerki. Til að halda þér skipulagðri, mæli ég með litakóðun verkefna þinna. Ég er með 4 lita penna eins og þennan frá BIC, svo ég þarf ekki að vera með marga penna.

2. Naglaðu grunnatriðin.Byrjaðu með því að horfa á leiðbeiningarmyndbandið á vefsíðu Bullet Journal. Þú byrjar á því að búa til vísitölu og setur síðan upp framtíðarskrá (það virkar best að hugsa eitt ár fyrirfram hér, svo þú getir gert grein fyrir hlutum sem koma upp eins og keppni sem þú munt æfa fyrir á 9 árum) mánuði, eða brúðkaup sem er árslok). Næst munt þú búa til mánaðarlega skrá, sem inniheldur dagatal og verkefnalista fyrir hvern mánuð. Að lokum byrjarðu á dagskrá, þar sem þú getur bætt við færslum-annaðhvort verkefni, atburði eða minnispunkta. Í lok mánaðarins ferðu yfir opin verkefni, strikar yfir þau sem virðast óþörf eða færir þau yfir á mismunandi lista. Tengdum verkefnum og athugasemdum verður breytt í söfn, sem eru þemalistar eins og líkamsþjálfun sem þú vilt prófa, matvöruverslunarlistar eða bækur til að lesa.

3. Gerðu það að þínu eigin. Nú fyrir skemmtilegan þátt. Doodle í spássíunni, gefðu þér pláss fyrir hvetjandi tilvitnun í hverri viku (byrjaðu með þessum 10 hvatningarhvöt þulum til að hjálpa þér að mylja markmið þín,) eða bættu við Post-It fánum svo þú getir auðveldlega snúið þér að mismunandi köflum. Þetta er líka tíminn til að bæta við þínum eigin snertingum og búa til fleiri merki sem vinna fyrir þig. Misstirðu af æfingu einn daginn? Hringdu í hringinn þannig að hann sker sig úr þér (þetta hjálpar þér að bera meiri ábyrgð á vikunni á eftir). Undirbúningur fyrir keppni? Búðu til síðu sem gefur þér yfirsýn yfir æfingaáætlunina þína. Þú getur meira að segja notað bullet journal þína sem matardagbók. Skipuleggðu máltíðir þínar fram í tímann, gerðu innkaupalistann þinn og notaðu síðan dagbókina þína til að halda utan um hvað þú borðaðir í raun og veru.

Sem skipulögð listunnandi sem ber að minnsta kosti tvær minnisbækur með sér á hverjum degi finnst mér þetta kerfi fullkomið til að halda öllu í skefjum. Ég get geymt vinnuverkefni mín, persónuleg verkefni, matardagbók, máltíðarskipulag, matvöruverslunarlista og löng forystu markmið á einum stað. Líkamleg athöfn að skrifa hlutina niður með höndunum fær mig líka til að hafa meiri skuldbindingu við þá en iCal verkefni. (Trúðu mér ekki? Hérna eru 10 leiðir til að skrifa hjálpar þér að lækna.) Bullet journal þín getur líka verið frábær útrás fyrir sköpunargáfu. Sumir notendur breyta því í nokkurs konar úrklippubók, minnast stóra atburða í hverjum mánuði, vista miðastubba og skrá uppskriftir. Skoðaðu Pinterest til að fá innblástur, gríptu penna og fáðu dagbók!

Umsögn fyrir