Óþjálfaða æfingin sem þú getur gert á hverjum degi

Efni.

• Umsögn fyrir

Suma daga er bara of erfitt að komast í ræktina-sama hversu mikið þú vilt. Fundir og athafnir eftir vinnu taka dýrmætan tíma, en það þýðir ekki að þú getir ekki æft. Íhugaðu að breyta hverju skrefi sem þú tekur í daglega æfingu. Ef þú notar Fitbit til að telja hvern vinstri-hægri getur allt þetta í raun verið skemmtilegur leikur.

Tíu þúsund skref er talan sem Heilbrigðisstofnun mælir með til að viðhalda heilbrigðri þyngd og draga úr hættu á hjartaáfalli. Það kann að hljóma mikið, en meðalborgarblokk er um 200 þrep. Með smá skipulagningu og smá skráningu-mælum við með félagaforriti Fitbit sem er fáanlegt í gegnum Windows Store-þú getur slegið mark þitt án þess að þú veist að þú lendir í raun í ræktinni. [Lestu alla söguna um Refinery29!]

Umsögn fyrir