Hversu upptekin Philipps er að kenna dætrum sínum líkamsöryggi

Efni.

• Hún er að kenna dætrum sínum að heilbrigt mataræði snýst allt um jafnvægi.
• Það er ekki hægt að semja um líkamsrækt vegna geðheilsu hennar.
• Hún henti vigtinni sinni fyrir mörgum árum.
• Hún gengur um á nærbuxunum af mjög mikilvægri ástæðu.
• En sjálfstraust líkamans er enn í vinnslu.
• Hún hefur engan tíma fyrir líkamsskræmingar.
• Umsögn fyrir

Busy Philipps er ein af #realtalk frægunum sem til eru og skorast aldrei undan að deila hörðum sannleika um móðurhlutverkið, kvíða eða sjálfstraust í líkamanum, svo aðeins sé nefnt nokkur af þeim efnum sem hún kafar reglulega í á Instagram síðu sinni (og hún hefur meira en milljón über-dyggir fylgjendur, bókasamningur og væntanleg seint kvöldsería til að sýna fyrir hana). Við settumst niður með Philipps, sem nýlega var í samstarfi við Tropicana til að koma á markað Tropicana Kids, nýrri lífrænni ávaxtasafa drykk, til að tala um hvernig hún er með fordæmi fyrir dætur sínar þegar kemur að heilsusamlegu mataræði, líkamsrækt og ást á líkama sínum. . Hér er það sem við lærðum.

Hún er að kenna dætrum sínum að heilbrigt mataræði snýst allt um jafnvægi.

„Öll heimspeki mín í lífinu snýst um að reyna að vera í jafnvægi og þegar ég er orðin eldri þá hef ég áttað mig á því að eina leiðin til að allt sé sjálfbært-hvaða mataræði sem er, hvaða æfingaáætlun sem er, þú verður að geta leyft þér jafnvægi. Og af hverju ætti það sama ekki að gilda um börnin mín, þú veist? Vitanlega reynum við að bjóða upp á ávexti þegar þeir vilja eitthvað sætt, en ef þeir vilja ekki ávextina leyfi ég þeim að hafa kexið! Og ég ' ég er í lagi með það. Mig langaði í smákökur líka þegar ég var krakki. Ég er líka mjög meðvituð um að ég er að ala upp dætur og ég vil ekki að þær hafi skrýtið við matinn eða líkama sinn. Þú ert með góðu fordæmi eða þeir taktu allar vísbendingar frá því að horfa á mig. Ég er fyrsta, sem stendur enn, fyrirmynd þeirra. Þeir munu hata mig eftir nokkur ár, ég er viss um, en ég reyni bara að sýna gott fordæmi hvað varðar jafnvægi í það sem ég borða. Við erum með fullt af þessum Tropicana Kids safi í ísskápnum mínum. Það hefur verið mjög heitt í LA svo [dætur mínar og ég] drekkum þá í sundlauginni. Þetta er 45 prósent safi og síað vatn, svo ég er í því. “

Það er ekki hægt að semja um líkamsrækt vegna geðheilsu hennar.

"Ég stunda LEKFit þegar ég er í LA, ég er heltekinn af því. Þetta er lítill trampólínæfing, og þú notar líka ökklaþyngd og 5 punda handleggslóð. Tímarnir eru venjulega 50 til 60 mínútur og þú ert á trampólíninu líklega hálfa tími. Það eru líka innrauðir hitarar í loftinu, svo það er hlýrra herbergi; ekki óþolandi heitt, en þú hitnar mjög hratt. Það er ótrúlegt. Ég er rennblautur eftir á. Æfingar hafa virkilega hjálpað mér svo mikið, svo ég er viss um að ég gefi mér tíma fyrir það á hverjum morgni, jafnvel þótt það þýði að ég þurfi að færa þennan fund vegna þess að ég þarf að fara og æfa, veistu? Það er óumræðanlegt fyrir mig og það er beint tengt geðheilsu minni. Það er ekki einu sinni um [þyngd mína], en bara hvernig mér líður. Ég veit að ef ég kemst á þessa æfingu á hverjum degi, þá er það það eina sem ég hef sett sjálfum mér. " (Tengt: Hvers vegna þú ættir að æfa jafnvel þótt þú sért ekki í skapi)

Hún henti vigtinni sinni fyrir mörgum árum.

"Ég er löngu hætt að vigta mig vegna þess að það var að gera mig brjálaða. Ég vissi að þetta var að gera mér vesen daglega. Ég er líka manneskja sem heldur vatni - ég sveiflast í tonn og það var eðlilegt og ég var að festa mig á því á þann hátt sem var ekki eðlilegt. Ég var að hugsa að ég þyrfti að stjórna eðlilegum mánaðarlegum sveiflum og þú getur það ekki. Þannig að ég losnaði við það. Nú líður mér vel í fötum aðallega hvernig ég dæma um hvort ég ' Mér líður frábærlega eða ekki. Og ég finn enga skömm í neinni stærð lengur. Ég var vanur. Þú getur heldur ekki fest þig á því. "

Hún gengur um á nærbuxunum af mjög mikilvægri ástæðu.

"Mér líkar vel við líkama minn á margan hátt og á erfitt með sjálfstraust um líkama minn, en ég mun alltaf vera í bikiní ef ég vil. Mér finnst alltaf gaman að ganga um á nærbuxunum fyrir framan stelpurnar mínar. Ég vil að þeir sjái mér þægilega í líkamanum. Mér finnst það mjög mikilvægt. Jafnvel þó ég sé á augnabliki þar sem mér líður ekki eins vel með sjálfan mig og ég vildi að ég væri. Og ég neita að stilla og hef aldrei klippti líkama minn upp fyrir Instagram eða hvað sem er. Ég mun nota síu; ég elska síu. En ég reyni að vera virkilega meðvituð um það. " (Tengt: Af hverju þessi nýja mamma deildi mynd af sjálfri sér í nærfötunum tveimur dögum eftir fæðingu)

En sjálfstraust líkamans er enn í vinnslu.

"Þetta er barátta. Ég myndi alltaf vera brjáluð þegar ég heyrði fólk segja eins og "ó, að eignast börn breytti öllu". Ég meina það gerir það suma daga, en aðrir dagar eru samt, "mér finnst ég feitur" eða hvað sem er. Þú ert samt lúta í lægra haldi fyrir gamla heilanum þínum - það er erfitt að gera það ekki. Þetta er stöðugt samtal sem ég á innra með mér, sem ég vona að breytist fyrir yngri kynslóðir. Ég held að það hjálpi að fjölmiðlar eru að breyta því hvernig þeir eru að sýna mismunandi gerðir af líkama, sem er svo mikilvægt.Og þær tegundir skilaboða sem eru send til sérstaklega ungra stúlkna og kvenna um heilsu og líkama eru að breytast. Konum er sagt að sjálfsvirði þeirra sé ekki bundið við líkama þeirra. Svo vonandi er platan sem spilar í mínum Heili dætra er öðruvísi en metið sem spilar í 39 ára heilanum mínum sem var alinn upp á níunda og tíunda áratugnum.

Hún hefur engan tíma fyrir líkamsskræmingar.

"Fólk hefur hugmyndir um hvað það heldur að heilsan sé. Og augljóslega er það skammarleikur. Ég þyngdist mikið með báðum meðgöngunum. Ég var virkilega stór og ég átti virkilega stór börn. Ég var aldrei með meðgöngusykursýki. Blóðið mitt þrýstingur var alltaf góður. Ég var ekki með háþrýsting eða neitt. Börnin mín fæddust bæði heilbrigð og eðlilega. Og það voru svo margir ókunnugir á almannafæri, ekki á samfélagsmiðlum-á báðum meðgöngunum sem sögðu mér að andlit mitt á því að hvernig ég leit út var óhollt eða ekki eðlilegt. Þeir myndu segja „Guð minn góður óeðlilegt að vera svona stór eftir sex mánuði! ' Ég er eins og, þetta er í rauninni bara eins og líkami minn er, þannig að það er í raun ekki óeðlilegt, það er það eðlilegasta! Við erum öll góð hér." (Tengd: Við þurfum að breyta því hvernig við hugsum um þyngdaraukningu á meðgöngu)

Umsögn fyrir