Allt sem þú þarft að vita um varðveislu sæðis

Efni.

• Hvað er sæði varðveisla?
• Hvaðan kom þessi hugmynd?
• Er það það sama og ‘NoFap’?
• Er það þekkt með öðrum nöfnum?
• Hver eru meintir kostir?
• Andlegt
• Líkamlegt
• Andleg
• Eru einhverjar rannsóknir sem styðja þetta?
• Er einhver áhætta sem þarf að huga að?
• Hvernig er það gert?
• Er þessu ætlað að vera til skamms eða langs tíma?
• Geturðu samt stundað kynlíf?
• Hvernig geturðu æft sjálfsfróun án sáðlát?
• Hvernig er hægt að æfa félaga sem ekki hefur sáðlát?
• Ef þú vilt læra meira

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er sæði varðveisla?

Varðveita sæði er sú framkvæmd að forðast sáðlát.

Þú getur gert þetta með því að sitja hjá við kynlífsathafnir að öllu leyti. Eða þú getur lært hvernig á að fullnægja án þess að hafa sáð út.

Þrátt fyrir að það hljómi eins og eitthvað villt nýtt tíska, þá er iðkunin líklega eins gömul og mannkynið.

Fólk hefur mismunandi ástæður til að prófa það, frá líkamlegu til tilfinningalegu til andlegu.

Haltu áfram að lesa um leið og við skoðum einhverja mögulegan ávinning af sæðis varðveislu, hvernig það er gert og hvort rannsóknir styðja kenningar sem liggja að baki.

Hvaðan kom þessi hugmynd?

Varðveita sæðis gæti virst eins og nútímalegt hugtak, en það er aðeins vegna þess að vefsíður og málþing hafa gert það auðveldara að ræða slíka hluti opinskátt.

Í raun og veru er þetta hugmynd sem hefur verið um langt skeið og er í raun hluti af fornri vinnubrögðum.

Fólk gefur margvíslegar ástæður fyrir áhuga sínum á sæðisvistun, þar með talið sú trú að tíð sáðlát veiki þig.

Sumir segja að varðveisla sæðis bæti frjósemi, kynferðislega ánægju eða líkamlega heilsu.

Margir telja að varðveisla sæðis hjálpi til við að beina kynferðislegri orku á önnur svið lífsins, eða að það bæti tilfinningalegan heilsu og andlegan vöxt.

Fyrir suma er það fullkomin sjálfsstjórn.

Er það það sama og ‘NoFap’?

Orðið „NoFap“ er oft notað í sama samhengi og sæði varðveisla, en það er í raun ekki sami hluturinn.

NoFap er nafn stofnunar og Nofap.com er tengd vefsíða fyrir klámbata sem byggir á samfélaginu.

„Um“ hluti NoFap.com skýrir frá því að NoFap er ekki sögn, meginregla eða hreyfing.

Yfirlýst markmið þess er að veita upplýsingar og stuðning í samfélaginu til að hjálpa fólki sem vill ná sér af áráttu kynferðislegs hegðunar og bæta sambönd sín.

Svo, þó að það gæti verið hluti af umræðunni, er áhersla NoFap á að brjóta ánauðar við klám, ekki sérstaklega um sæðisvistun.

Er það þekkt með öðrum nöfnum?

Nokkur önnur heiti á sæði varðveislu eru:

• coitus reservatus
• sáðvörn
• kynferðislega stöðugleika

Það er líka hluti af venjum eins og:

• cai Yin pu Yang og Cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• kynhneigð
• tantrískt kynlíf
• Taóismi

Hver eru meintir kostir?

Fólk bendir á margvíslegan ávinning af sæðisvistun, svo sem:

Andlegt

• meira sjálfstraust og sjálfsstjórn
• minni kvíði og þunglyndi
• aukin hvatning
• betra minni, einbeitingu og heildar vitsmunalegum aðgerðum

Líkamlegt

• meiri orku
• aukinn vöðvavöxt
• þykkara hár, dýpri rödd
• bætt sæði gæði

Andleg

• dýpri sambönd
• sterkari lífskraftur
• betri heildar hamingja

Eru einhverjar rannsóknir sem styðja þetta?

Þetta er flókið, margþætt efni og rannsóknir vantar. Að hafa ekki nægar rannsóknir þýðir þó ekki að allar fullyrðingar séu rangar.

Það þýðir að þörf er á frekari rannsóknum og lengri tíma rannsóknum til að komast að ályktunum um sérstakar fullyrðingar.

Hér eru nokkrar útgefnar rannsóknir:

• Árið 2018 gerðu vísindamenn kerfisbundna endurskoðun á rannsóknum á lengd bindindis við sáðlát og sæði. Þeir bentu á mismunandi gæði og takmarkað eðli fyrirliggjandi rannsókna. Vísbendingar benda til þess að bindindistímabil, sem er minna en einn dag, frekar en lengra bindindi, tengist bættum hreyfanleika sæðis.
• Í dýrarannsókn frá 2007 komust vísindamenn að því að andrógenviðtaka í heila, sem hjálpar líkama þínum að nota testósterón, voru lægri við tíð sjálfsfróun.
• Í lítilli rannsókn frá 2003 staðfestu vísindamenn tengsl milli sáðláts og breytinga á testósterónmagni í sermi. Meðal 28 sjálfboðaliða náði stig testósteróns hámarki á sjöunda bindindisdegi.
• Lítil rannsókn frá 2001 fann hækkað testósterónmagn hjá þátttakendum sem sátu hjá við sjálfsfróun í þrjár vikur.
• Í 2000 rannsókn á karlkyns íþróttamönnum komust vísindamenn að því að kynlífi hafði ekki skaðleg áhrif á íþróttamannvirkið, en höfðu samfarir tveimur klukkustundum áður en keppni gat það.

Er einhver áhætta sem þarf að huga að?

Það virðast ekki vera vísbendingar um að sæðisstytting sé áhættusöm fyrir líkamlega eða tilfinningalega heilsu. Ef þér líður vel með það skaltu halda áfram.

Hvernig er það gert?

Þú getur forðast kynlíf eða þú getur lært að fá fullnægingu án þess að hafa sáðlát.

Það þarf mikla vöðvastýringu, svo vertu vanur að stunda Kegel æfingar. Að sveigja mjaðmagrindarvöðvana rétt fyrir sáðlát er lykilatriði.

Mayo Clinic býður upp á þessar æfingar aðferðir:

• Finndu grindarbotnsvöðvana. Hættu að pissa í miðjum straumi eða herða vöðvana sem hindra þig í að fara í bensín. Nú hefurðu tilfinningu fyrir því hvar vöðvarnir eru.
• Þú getur gert þessar æfingar þegar þú leggur þig, situr, stendur eða jafnvel labbar.
• Samdráttur grindarbotnsvöðvana. Haltu í þrjár sekúndur og slakaðu síðan á í þrjár sekúndur.
• Einbeittu þér aðeins að því að draga saman mjaðmagrindarvöðvana. Haltu vöðvum í rassinn, læri og kvið slaka á. Andaðu frjálslega.
• Gerðu þetta í settum sem eru 10, að minnsta kosti 3 sinnum á dag, til að byggja upp vöðvastjórnun.

Meðan á leggöngum, endaþarmsmíði eða munnmökum stendur þarftu að halda stjórn á vöðvunum. UKaskmen.com býður upp á þessar tillögur:

• Slepptu spennu í kjálka, rassi og fótum. Lærðu að slaka á og forðast of mikla orkuuppbyggingu í mjaðmagrindinni.
• Þegar fullnæging nálgast, taktu langa, djúpa andardrátt. Prófaðu að halda fullkomlega kyrrum í smá stund til að róa líkama þinn. Beindu athyglinni að hinni manneskjunni.

Samkvæmt Brojo.org, á þessum tímapunkti er hægt að beita þrýstingi á svæðið milli endaþarms og punga (perineum). Þetta getur valdið sáðlát afturvirkt, ferli sem sendir sáðlát út í þvagblöðruna í staðinn fyrir út typpið. Það stoppar ekki fullnæginguna.

Samt sem áður, UKaskmen.com bendir á að afturgeisla sáðlát gæti ekki verið leiðin til að fá „jákvæða, flæðandi orku.“

Nateliason.com segir að þegar þú lendir í því að snúa ekki aftur, kreistu grindarbotnsvöðvana eins og þú sért að gera Kegels, opna augun og hætta að strjúka til að ná þurrum fullnægingu. Í fyrstu gætir þú verið of snemma eða of seinn, þar sem það tekur tíma og æfingu.

Það er engin rétt eða röng leið. Það getur einfaldlega farið eftir því hvað þú ert að reyna að ná eða hvað finnst þér rétt.

Er þessu ætlað að vera til skamms eða langs tíma?

Það er mjög persónulegt mál. Hugleiddu ástæður þínar fyrir því að æfa sæðisvistun og hvað þú vonar að fá.

Ef það virkar fyrir þig virðist ekki vera neinn skaði við að halda áfram. Ef það er ekki geturðu hætt hvenær sem er.

Geturðu samt stundað kynlíf?

Alveg.

Hvernig geturðu æft sjálfsfróun án sáðlát?

Það mun taka aga og ákveðna æfingu til að læra sæðisvistun.

Sjálfsfróun mun ekki meiða þig, né mun það hafa áhrif á getu þína til að framleiða sæði. Og það getur hjálpað að æfa á eigin spýtur áður en þú reynir það með félaga. Aftur er það spurning um persónulegan val.

Gakktu úr skugga um að fótleggir og rassvöðvar þínir verði ekki stífir. Taktu djúpt andann til að hjálpa þér að slaka á vöðvunum. Fylgstu með merkjum líkamans. Lærðu að þekkja upphaf þitt og hvernig það líður rétt fyrir fullnægingu.

Hér eru nokkrar aðferðir til að halda á fullnægingu:

• Þegar þér finnst fullnæging nálgast skaltu kreista endann á typpinu þar sem höfuðið tengist skaftinu. Haltu því að kreista í nokkrar sekúndur á meðan hvötin til að sáðlát líður. Endurtaktu eftir þörfum.
• Settu þrýsting á perineum með fingrunum. Æfingar hjálpa þér að ákvarða réttan stað til að kalla fram afturgeislun.

Hvernig er hægt að æfa félaga sem ekki hefur sáðlát?

Þú vilt vera á sömu bylgjulengd, svo talaðu fyrst við félaga þinn.

Ræddu hvað þú vilt gera og hvernig þeir geta hjálpað. Spurðu hvernig þetta hefur áhrif á ánægju þeirra, hvað þeir eru tilbúnir til að gera og hvað þeir eru ekki tilbúnir til að gera.

Í grundvallaratriðum, áttu samtal um mörk og ná löngunum hvers annars.

Ef þú vilt læra meira

Ef þú hefur einhverjar spurningar um hugsanlegan heilsufarslegan ávinning eða skaða af sæðisvistun, skaltu ræða við lækni eða þvagfæralækni á frumvali.

Ef þú hefur áhuga á að læra meira, eru hér nokkrar vinsælar bækur á Amazon til að koma þér af stað:

• „Taoist leyndarmál ástarinnar: ræktun kynferðislegrar karlkyns“ eftir Mantak Chia
• „The Tao of Health, Sex, and Langevity: A Modern Practical Guide to the Ancient Way“ eftir Daniel P. Reid
• „Tantric Sex for Men: Making Love a Meditation“ eftir Diana Richardson og Michael Richardson