Getur heitt bað í alvöru komið í stað líkamsþjálfunar?

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er engu líkara en heitt bað, sérstaklega eftir kick-ass æfingu. Kveiktu á nokkrum kertum, biðu í rólegheitum, bættu við nokkrum loftbólum, gríptu vínglas og það bað varð að hreinum lúxus. (Þú gætir líka prófað eitt af þessum DIY böðum sem #ShapeSquad sver við.) Það kemur í ljós að heitt bað getur brennt kaloríum og hjálpað til við að lækka blóðsykur, líkt og hreyfing, samkvæmt nýrri rannsókn sem birt var í tímaritinu Hitastig.

Lífeðlisfræðingurinn Steve Faulkner, doktor, og teymi hans rannsökuðu 14 karlmenn til að sjá hvernig heitt bað hefur áhrif á blóðsykur og kaloríubrennslu. Niðurstöðurnar? Tímalangt bað brenndi um það bil 140 hitaeiningar í hverri manneskju, sem er um það bil fjöldi kaloría sem maður myndi brenna í hálftíma göngu. Það sem meira er, hámarks blóðsykur eftir að hafa borðað var um 10 prósent lægri þegar fólk fór í heitt bað samanborið við það þegar það æfði.

Þó að þessar rannsóknir séu örugglega áhugaverðar, þá er það samt engin afsökun til að sleppa líkamsþjálfun þinni. Hugsaðu bara um alla aðra kosti sem þú myndir missa af! Við vitum að æfing verndar gegn ákveðnum sjúkdómum, eykur líftíma og byggir halla vöðva, meðal um milljarðs annarra bóta. Hafðu einnig í huga að úrtaksstærðin var 14 fullorðnir-allir karlkyns fullorðnir. Faulkner vonast til að gera svipaða rannsókn á konum fljótlega. En hey, við tökum hvaða afsökun sem er til að staldra við í pottinum aðeins lengur koma #sjálfumhyggjaSunnudagur.

Umsögn fyrir