10 hlutir sem þarf að bæta við umönnunarstólinn þinn

Efni.

• Pökkun tækjabúnaðar umönnunaraðila
• 1. Skjölun
• 2. Lyfjameðferð
• 3. Umönnunardagatal
• 4. Heimagistingar
• Fallvarnir
• 5. Ég tími
• 6. Gagnkvæm virðing
• 7. Hlutlægni
• 8. Takmarkanir
• 9. Jafnvægi og mörk
• 10. Stuðningskerfi
• Af hverju verkfæri umönnunaraðila skipta máli

Pökkun tækjabúnaðar umönnunaraðila

Kannski hugnaðist þér einhvern tímann að gerast umönnunaraðili fyrir fjölskylduna, en líklegra er að þú gerðir það ekki. Umönnunarstarfsemi byrjar oft lítil áður en hún breytist í fullt starf. Stundum er það skyndileg lífsbreyting sem þú sást aldrei koma.

Katherine Tullis sér um móður sína sem er með Parkinsonssjúkdóm og sykursýki.

„Ég stjórnaði hópi heima í 10 ár vegna fötlunar,“ sagði hún við Healthline. „Ég féll ekki í þetta vegna vinnu minnar. Þau [10 systkini mín] sögðu mér: „ÞÚ átt engin börn.“ Tullis, sem er með MS-sjúkdóm, annast nú líka tvö börn.

Umhyggja getur verið tilfinningalega og líkamlega krefjandi. Það er líka gefandi, óeigingjarn athöfn. En það ætti ekki að koma á kostnað eigin heilsu þinnar og vellíðunar.

Hérna eru 10 verkfæri til að skipuleggja og koma jafnvægi á umönnunaraðgerðir með sjálfsumönnun.

1. Skjölun

Safnaðu mikilvægum skjölum og geymdu þau í skjalakassa eða öruggum. Það mun spara tíma og stress síðar.

Hugleiddu að taka með:

• tengiliðaupplýsingar fyrir fjölskyldu og vini
• samskiptaupplýsingar fyrir lækna og aðra heilbrigðisþjónustuaðila
• upplýsingar um sjúkratryggingar, svo og aðrar tryggingar
• bankastarfsemi og aðrar fjárhagslegar upplýsingar
• lifandi vilji, umboð, læknis umboð, síðasti vilji og vitnisburður
• tímalína eigin heilsufars sögu

Fyrir upplýsingar sem eru búsettar á netinu, búðu til „bókamerki“ á tölvunni þinni til að auðvelda aðgang. Íhugaðu að setja upp lykilorðastjóra til að geyma notendanöfn og lykilorð á öruggan hátt.

Aðeins um 26 prósent Bandaríkjamanna hafa nú lífskjör. Jill Johnson-Young veit allt um mikilvægi lagaskjala. Hún var umönnunaraðili fyrstu konu sinnar, sem var með brjóstakrabbamein og lungnagigt, og síðan seinni konu sína, sem var með vitglöp í Lewy.

„Þeir þurfa allar fyrirframtilskipanir sínar og lagaleg skjöl til þess eins fljótt og auðið er vegna þess að hlutirnir geta breyst mjög hratt,“ sagði hún við Healthline. „Það er hræðilegt að taka ákvarðanir sem hópur, sérstaklega í fjölskyldum sem eru blandaðar.“

2. Lyfjameðferð

Næstum þriðjungur fullorðinna í Bandaríkjunum tekur að minnsta kosti fimm lyf. Aukaverkanir valda eiturlyfjum tæplega 700.000 heimsóknum á slysadeild og 100.000 sjúkrahúsinnlög á ári hverju.

Þú getur hjálpað til við að koma í veg fyrir lífshættulega neyðartilvik með því að búa til lyfjaskrá eða töflureikni. Það mun einnig gera líf þitt svolítið auðveldara.

Skráðu hvert lyf og innihaldið:

• hver ávísaði því, hvenær og hvers vegna
• skammta
• tíðni
• fjöldi áfyllinga og áfyllingardagsetning

Reyndu að vinna með aðeins eitt lyfjafræði, eða skráðu lyfjabúðina fyrir hvert lyf.

Fæðubótarefni og lyf án lyfja geta haft samskipti við lyfseðilsskyld lyf, svo er það með í skránni þinni. Komdu með þér afrit til allra tíma sem læknirinn þinn skipar.

Notaðu daglegan pilla skipuleggjanda og stilltu viðvaranir fyrir lyfjatíma. Geymið lyf á öruggum stað.

3. Umönnunardagatal

Skipulagsdagatal getur verið það mikilvægasta sem þú getur gert til að skipuleggja þig. Litakóðun getur hjálpað þér að velja auðveldlega stefnumót við lækna og aðra mikilvæga starfsemi.

Önnur tegund umönnunardagatala gerir þér kleift að biðja um hjálp við sérstakar skyldur. Vinir geta krafist atriða sem þú getur fylgst með á netinu.

Hér eru nokkur dæmi:

• Dagatal aðhlynningar
• Umönnunardagatal
• Búðu til umönnunarsamfélag

Dave Balch er umönnunaraðili fyrir konu sína, sem er með heilaskaða vegna meðferðar við brjóstakrabbameini með meinvörpum. Hann deildi nokkrum hagnýtum ráðum um að halda ástvinum uppfærð.

„Notaðu vefsíðu eins og CarePages eða CaringBridge til að halda fjölskyldu og vinum uppfærð frekar en að reyna að segja sömu sögurnar og svara sömu spurningum aftur og aftur,“ ráðlagði hann.

4. Heimagistingar

Jody Wade hefur annast nokkra fjölskyldumeðlimi. Hún mælir með að nýta sér hjálpartæki.

„Alveg, þú vilt grípa stöng í sturtu og á baðherberginu,“ sagði hún við Healthline. „Og kenndu [eldri fullorðnum] að nota örugga tækni til að klæða sig. Settu stól í svefnherbergið svo þeir geti setið um leið og þeir klæðast og ekki fallið. “

Föll eru vandamál. Árið 2013 voru 2,5 milljónir ódauðra meðhöndlaðir á slysadeildum og yfir 700.000 þurftu innlögn á sjúkrahúsið.

Fallvarnir

• Hreinsaðu ringulreiðina og raða húsgögnum svo það sé pláss til að ganga.
• Losaðu þig við lausa mottur og hafðu rafmagnssnúrur úr vegi.
• Notaðu næturljósin og hreyfiskynjunarljós.
• Bættu límstrimlum sem ekki eru rennur á stigann og mottur sem ekki eru rennilegar á baðherberginu.
• Settu handrið báðum megin við stigann eða settu stólalyftu upp.
• Haltu hlutum sem oft eru notaðir innan seilingar.

5. Ég tími

Það getur gerst svo hægt að þú tekur ekki einu sinni eftir því þegar þú ýtir þínum eigin félagslegu þörfum til hliðar.

Rannsóknir sýna að umönnunaraðilar sem notuðu dagvistunarþjónustu fullorðinna fyrir ættingja með vitglöp höfðu lægra stig streitu, reiði og þunglyndis og jók vellíðan eftir þrjá mánuði en þeir sem gerðu það ekki.

Jafnvel eitthvað eins einfalt og vinalegt símtal getur dregið úr neyð hjá umönnunaraðilum. Aukinn félagslegur stuðningur getur einnig hjálpað til við þunglyndi umönnunaraðila.

Að taka smá „mig tíma“ er ekki eigingirni. Þegar þér líður betur, þá ertu betri umönnunaraðili líka.

6. Gagnkvæm virðing

Rannsóknir benda til þess að það að veita sjúklingi gleði og ánægju geti stuðlað að líðan tilfinninga umönnunaraðila.

Sá sem þér er annt um er háður þér. Þegar þú tekur tíma til að hlusta og viðurkenna tilfinningar sínar, hafa þær tilhneigingu til að líða öruggari. Einfaldur verknaðurinn með því að tala vinsamlega við sjúklinga getur bætt hamingju þeirra og dregið úr streitu og kvíða.

„Þú verður að virða þá,“ sagði Jennifer Rowe, umönnunaraðili fyrir móður sína, sem er með hrörnun í augum. „Ekki líta á viðkomandi sem öryrki. Ekki tala niður. Það er mjög móralískt. Það mun láta þeim líða enn verra inni og hafa ekki viljann til að halda áfram og berjast gegn því sem þeir hafa. Þú rífst sjálfur með tárin þegar þeir eru ekki að leita. “

7. Hlutlægni

Stundum virðist hagkvæmara að gera allt sjálfur. Það er þó ef til vill ekki það besta.

Andrew Bayley var umönnunarstúlka fyrir látna konu sína og sér nú um 100 ára tengdamóður sína. Þegar kona hans var umönnunaraðili móður sinnar bjó hún til daglega gátlista fyrir móður sína.

„Einfaldir hlutir eins og að opna blindurnar, þvoðu gleraugun, búa til rúmið, fá pappírinn, setja út nýtt handklæði, vinda klukkunni. Það hjálpar henni að líða eins og hún sé að afreka eitthvað, gera sitt og treysta sig ekki alveg á einhvern annan. Henni finnst gaman að haka við hlutina af verkefnalistanum, “sagði Bayley.

Umönnunaraðilar ættu að leitast við hlutlægni varðandi skoðanir þess sem þeim er annt um umönnun sína. Fylgja ætti óskum viðkomandi hvenær sem það er óhætt.

8. Takmarkanir

Valerie Green hefur verið umönnunaraðili nokkurra fjölskyldumeðlima.

Þegar þú nærð takmörkunum þínum, þá er kominn tími á smá umönnun. Það gæti verið eins einfalt og að sofa á morgnana án truflana eða nótt í bíó.

Leitaðu til hjálpar og gefðu þér tíma til að hlúa að sjálfum þér. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef þú ert ekki í góðu formi, geturðu ekki gert þitt besta fyrir þann sem þér þykir vænt um.

9. Jafnvægi og mörk

Evelyn Polk er langtíma umönnunaraðili fyrir systur sína, sem er með Downsheilkenni. Hún deildi því mikilvægasta sem hún hefur lært síðan hún varð umönnunaraðili.

„Nauðsyn þess að finna og viðhalda jafnvægi við að sjá um líkamlegar, tilfinningalegar, andlegar og andlegar þarfir mínar og ekki vera samviskubit yfir því að hafa yfirgefið systur mína stundum,“ sagði hún.

Mörk geta þokast þegar þú annast fjölskyldumeðlim. Ef ástvinur þinn þarfnast umönnunar í fullu starfi skaltu viðurkenna að þú getur ekki farið það einn.

Þú hefur líf að lifa. Eigin heilsufar þín og önnur sambönd eru í húfi, svo lærðu að segja „nei“ þegar það á við. Að öðrum kosti getur gremja lekið út í sambandið.

10. Stuðningskerfi

Johnson-Young sagðist aldrei hafa hitt umönnunaraðila sem myndi í raun biðja um hjálp nema þú neyddi þá til þess. Hún sagði að þú þarft ættkvísl.

Ef þú ert ekki með tilbúinn ættkvísl skaltu íhuga stuðningshóp á staðnum umönnunaraðila. Þú getur fundið frekari upplýsingar frá eftirtöldum stofnunum:

• Stuðningur AgingCare.com umönnunaraðila
• Aðgerðanet umönnunaraðila
• Fjölskylda umönnunaraðila
• Lotsa hjálparhönd
• Næsta skref í umönnun

Af hverju verkfæri umönnunaraðila skipta máli

„Við gerum það besta sem við getum miðað við aðstæður okkar,“ sagði Deana Hendrikson, umönnunaraðili fyrir látna móður sína, sem var með lungnakrabbamein. Hún talar nú fyrir hönd LUNG FORCE til að hjálpa öðrum að annast einhvern með lungnakrabbamein.

„Það er auðvelt að líta til baka og hugsa,„ ég hefði gert þetta, “eða„ ég vildi óska ​​þess að ég hefði verið þolinmóðari, “eða„ Við hefðum séð Dr. Xyz. “Fyrirgefðu sjálfum þér. Það er engin lækning án fyrirgefningar. “

Í neyðartilvikum í neyðartilvikum segja þeir þér að setja eigin súrefnisgrímu á áður en þú aðstoðar aðra. Það er gott ráð fyrir umönnunaraðstoð líka.