Skammtastærð CBD: Reiknað út hversu mikið á að taka

Efni.

• CBD hefur marga heilsubót
• Hvað segir rannsóknin um CBD
• Reikna út réttu upphæðina fyrir þig
• Hvernig á að reikna skammta
• Er það mögulegt að taka of mikið CBD?
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Talaðu við lækninn þinn

CBD hefur marga heilsubót

Þú hefur líklega heyrt um heilsufarslegan ávinning af CBD, en hversu mikið ættir þú að taka til að finna fyrir þeim?

Cannabidiol, eða CBD, er eitt af yfir 60 virkum efnasamböndum í kannabisplöntunni. Þessi virku efnasambönd, þekkt sem kannabisefni, hafa áhrif á líkama þinn á marga mismunandi vegu.

CBD er ekki geðvirkt - sem þýðir að það fær þig ekki „hátt“. Þess í stað benda rannsóknir til þess að það geti hjálpað:

• draga úr kvíða og þunglyndi
• bæta svefninn
• draga úr flogum hjá fólki með flogaveiki
• róa sársauka og bólgu
• bæta hjartaheilsu
• bæta einkenni bólgu í þörmum (IBD)

Sama hvaða ástandi þú ert að reyna að meðhöndla með CBD, það er lykilatriði að gefa þér fullnægjandi skammta - eða það gæti ekki virkað fyrir þig.

Það getur verið erfitt að átta sig á því hversu mikið CBD þú ættir að taka, þar sem CBD er ekki stjórnað af Matvælastofnun (FDA) eins og er og það eru engir opinberir ráðlagðir skammtar.

Hér er það sem þú þarft að vita um að reikna út hversu mikið CBD á að taka.

Hvað segir rannsóknin um CBD

CBD hefur verið mikið til umræðu og rannsókna undanfarin ár.

Eins og þessi úttekt 2017 sýnir, hafa miklar rannsóknir komist að því að það er tiltölulega örugg meðferð. Rannsóknirnar sem greindar voru í þeirri úttekt sýndu ekki fram á að til væri einn alhliða skammtur af CBD sem allir ættu að taka. Þess í stað undirstrikaði það þá staðreynd að mismunandi fólk (og í dýrarannsóknum, mismunandi dýr) svara mismunandi skömmtum af CBD. Flestar rannsóknir manna nota skammta hvar sem er á bilinu 20 til 1.500 milligrömm (mg) á dag.

Það er þess virði að muna að það er enn mikið um CBD sem við þekkjum ekki. Þegar kannabisiðnaðurinn stækkar munu vísindamenn líklega gera fleiri rannsóknir á kannabis, þar á meðal marijúana og hampi, og afleiður þess.

Reikna út réttu upphæðina fyrir þig

Magn CBD sem þú ættir að taka fer eftir ýmsum þáttum, þar á meðal:

• líkamsþyngd þín
• ástandið sem þú ert að meðhöndla
• einstaka líkamsefnafræði þinn
• styrkur CBD í hverri pillu, hylki, dropa eða gummy

Með öðrum orðum, það eru mikið af breytum sem fara í að ákveða hversu mikið CBD á að taka. Vertu viss um að ræða við lækninn þinn um viðeigandi skammta og hugsanlega áhættu áður en þú reynir CBD. Ef læknirinn þinn segir þér hversu mikið þú átt að nota skaltu halda sig við ráðleggingar þeirra. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú tekur lyfseðilsskyld lyf sem innihalda CBD, svo sem Epidiolex, form flogalyfja.

Ef læknirinn leggur ekki fram ráðleggingar er best að byrja með minni skammta og auka hann smám saman. Þetta gæti þýtt að byrja með 20 til 40 mg á dag. Eftir viku skaltu auka þetta magn um 5 mg. Haltu áfram þar til þér finnst að það sé í raun að meðhöndla einkenni þín.

Til dæmis gætirðu byrjað með 40 mg til að meðhöndla mikinn sársauka. Þú getur tekið 40 mg á dögum þegar þú ert með mikinn sársauka. Eftir viku eykur þú það í 45 mg og eftir aðra viku notar þú 50 mg. Á þessum tímapunkti gætirðu fundið að sársauki þinn sé bærilegur.

Það gæti verið skynsamlegt að fylgjast með því hversu mikið CBD þú ert að taka og hvort einkenni þín verða betri. Skrifaðu það á pappír eða í minnispunktaforrit í símanum.

Byrjaðu með litlum skammti af CBD og hækkaðu hægt þar til þú hefur náð tilætluðum áhrifum. Kjörinn skammtur af CBD veltur á mörgum þáttum, svo sem líkamsþyngd, efnafræði líkamans, ástandi sem þú ert að meðhöndla og styrk CBD í vörunni sem þú notar.

Hvernig á að reikna skammta

Sumar vörur, svo sem CBD gummies, hylki eða pillur, segja þér hvað er mikið í einni skammt. Til dæmis gætu umbúðir á flösku af CBD hylkjum bent til þess að það séu 5 mg af CBD á hylki.

Ef þú notar CBD olíu kemur það líklega í dropatalflösku. Umbúðirnar gætu tilgreint hversu mikið CBD er í einum dropa. Þaðan geturðu fundið út hve marga dropa þú þarft að nota.

Stundum er erfiðara að reikna út hversu mikið CBD er í einum dropa vegna þess að umbúðirnar tilgreina heildarmagn CBD í öllu glasinu, en ekki magnið sem verður í einum dropa.

Einn dropi er um 0,05 ml (ml). Það er, ekki fullur dropar - bara einn dropi.

Þetta þýðir að 10 ml flaska af CBD olíu inniheldur 200 dropa. Og ef umbúðir fyrir þá 10 ml flösku segja að flaskan innihaldi 1.000 mg af CBD, mun hver dropi innihalda um 5 mg af CBD.

Svo að hafa 20 mg af þeirri tegund af CBD olíu, þá ættir þú að taka fjóra dropa.

Er það mögulegt að taka of mikið CBD?

Í endurskoðun 2011 á öryggi og aukaverkunum CBD kom í ljós að stöðug notkun CBD, jafnvel í stórum skömmtum eins og 1.500 mg á dag, þolist vel af mönnum.

Uppfærsla á þessari endurskoðun 2017 staðfesti þetta einnig. Rannsókn 2019, sem gerð var á músum, vakti þó nokkrar áhyggjur af öryggi varðandi möguleika CBD á lifrarskemmdum og milliverkunum þess við önnur lyf.

Ef þú tekur lyf og vilt prófa CBD, þá er það mikilvægt að ræða þetta við lækninn.

Það eru mjög fáar aukaverkanir af CBD. Þegar aukaverkanir koma fram geta þær þó verið niðurgangur, breytingar á matarlyst og þreyta.

Hugsanlegar aukaverkanir

• þreyta
• niðurgangur
• breytingar á matarlyst
• breytingar á þyngd

Ef þú ert að leita að skjótri og auðveldri leið til að kaupa CBD geturðu fundið mörg CBD vörumerki á netinu. En vertu viss um að rannsaka hvert vörumerki áður en þú kaupir. Þó að hreint, ósvikið CBD sé talið öruggt, geta falsaðar og lítil gæði verið hættuleg.

CBD er ekki stjórnað af FDA, svo það er undir þér komið að ganga úr skugga um að þú notir aðeins hágæða vörur. Leitaðu að vörum frá virtu vörumerki með prófunum frá þriðja aðila og forðastu fyrirtæki sem hafa sögu um ónákvæmar merkingar.

Í skýrslu frá Centers for Disease Control and Prevention (CDC) frá 2018 kom fram að 52 íbúar í Utah höfðu slæm viðbrögð við tilteknum CBD vörum. Í ljós kom að flestir þeirra notuðu vörur sem innihélt tilbúið CBD. Sumar vörur innihéldu engar upplýsingar um framleiðandann eða innihaldsefni hans.

Talaðu við lækninn þinn

Þegar þú kemur að því að vinna úr hvaða skammti af CBD þú ættir að nota, þá er það best að tala við lækninn þinn. Þó að ekki allir læknar geti gefið upplýsingar um CBD - fer eftir lögum í þínu ríki - geta sumir hugsanlega hjálpað til við að mæla með skömmtum eða hágæða vörumerki. Talaðu við lækninn þinn áður en þú reynir CBD, sérstaklega ef þú ert að taka einhver lyf.

Viltu læra meira um CBD? Smelltu hér til að fá fleiri vöruúttektir, uppskriftir og greinar sem byggjast á rannsóknum um CBD frá Healthline.

Er CBD löglegt? CBD vörur úr hampi (með minna en 0,3 prósent THC) eru löglegar á alríkisstigi, en eru samt ólöglegar samkvæmt sumum lögum ríkisins. CBD vörur af marijúana eru ólöglegar á alríkisstigi, en eru löglegar samkvæmt sumum ríkjalögum. Athugaðu lög ríkisins og laga hvar sem þú ferð. Hafðu í huga að CBD vörur án lyfseðils eru ekki FDA-samþykktar og kunna að vera rangar merktar.

Sian Ferguson er sjálfstæður rithöfundur og ritstjóri með aðsetur í Höfðaborg, Suður-Afríku. Skrif hennar fjalla um mál sem varða félagslegt réttlæti, kannabis og heilsu. Þú getur náð til hennar á Twitter.