Hvernig hefur CBD áhrif á þyngd þína?

Efni.

• Hvað er CBD?
• Getur CBD stuðlað að þyngdartapi?
• Getur aukið efnaskipti og dregið úr fæðuinntöku
• Getur stuðlað að „brúnun“ fitufrumna
• Notkun marijúana tengist minni líkamsþyngd
• Gæti CBD stuðlað að þyngdaraukningu?
• Ættir þú að prófa CBD olíu til að léttast?
• Aðalatriðið

Cannabidiol - betur þekkt sem CBD - er mjög vinsælt efnasamband sem er unnið úr kannabisplöntunni.

Þótt það sé venjulega fáanlegt sem olíubasað útdráttur, þá kemur CBD einnig í munnsogstöflum, spreyjum, staðbundnu kremi og öðru formi.

CBD getur haft ýmsa kosti, þar á meðal minnkaðan kvíða, náttúrulega verkjastillingu og bætta hjarta- og heilaheilsu (,,,).

Hins vegar er lítið vitað um áhrif CBD á þyngdartap.

Þessi grein kannar núverandi rannsóknir á CBD og hvernig það hefur áhrif á þyngd þína.

Hvað er CBD?

CBD er eitt af yfir 100 efnasamböndum, þekkt sem kannabínóíð, sem finnast í kannabis ().

Það er næst algengasta kannabínóíðið - á eftir tetrahýdrókannabinóli (THC) - og semur allt að 40% af útdrætti plöntunnar ().

Ólíkt THC hefur CBD ekki geðvirk áhrif, sem þýðir að það veldur ekki háu ().

Hins vegar hefur CBD áhrif á líkama þinn á annan hátt. Það er talið örva ákveðna viðtaka til að draga úr sársauka, kvíða og bólgu ().

Það stöðvar niðurbrot anandamíðs - efna sem oft er nefnt „sælu sameindin“ - í heila þínum. Þetta gerir anandamíði kleift að vera lengur í kerfinu þínu og léttir verki og eykur heilastarfsemi (,).

CBD stjórnar einnig framleiðslu bólgusameinda sem kallast cýtókín og dregur þannig úr bólgu og sársauka ().

Það sem meira er, CBD getur einnig hjálpað til við meðferð á þunglyndiseinkennum.

Hins vegar, þar sem rannsóknir á mönnum eru takmarkaðar eins og er, eru full áhrif CBD á heilsu ennþá óþekkt (,,,,).

CBD er kannabisefnasamband sem sýnt er að hafi jákvæð áhrif á heilsuna, þ.mt verkjalyf og minni bólga. Enn eru rannsóknir í gangi og full áhrif CBD eru óákveðin.

Getur CBD stuðlað að þyngdartapi?

CBD hefur verið sagt að bæta aðra þætti heilsunnar, þar á meðal þyngdartap. Nokkur möguleg áhrif þess eru rakin hér að neðan.

Getur aukið efnaskipti og dregið úr fæðuinntöku

Forrannsóknir benda til þess að CBD geti dregið úr fæðuinntöku og aukið umbrot, sem gæti stuðlað að þyngdartapi.

Dýrarannsóknir benda til dæmis til þess að CBD hafi áhrif á þyngd með því að hafa samskipti við CB1 og CB2 viðtaka í eitilvef og heila. Þessir viðtakar eru taldir gegna mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og fæðuinntöku (,).

Í tveggja vikna rannsókn var rottum sprautað með CBD daglega í skömmtum 1,1 og 2,3 mg á hvert pund líkamsþyngdar (2,5 og 5 mg á kg). Báðir skammtar ollu verulegri lækkun á líkamsþyngd, þar sem stærri skammtur hafði mest áhrif ().

Það er mikilvægt að hafa í huga að CBD var sprautað, ekki gefið munnlega.

Í annarri rotturannsókn leiddi CBD til verulegrar lækkunar á fæðuinntöku samanborið við önnur kannabínóíð, þ.mt kannabigerol og kannabínól ().

Þótt slíkar niðurstöður séu vænlegar, styðja ekki nægar rannsóknir á mönnum þessar niðurstöður, og frekari rannsókna er þörf.

Getur stuðlað að „brúnun“ fitufrumna

Tvær tegundir fitu - hvítar og brúnar - eru til í líkama þínum.

Hvít fita er ríkjandi formið, sem ber ábyrgð á að geyma og afhenda orku meðan það einangrar og dregur úr líffærum þínum ().

Það er líka sú tegund fitu sem helst tengist langvinnum sjúkdómum - svo sem sykursýki og hjartasjúkdómum - þegar það safnast umfram (,).

Á hinn bóginn er brún fita ábyrg fyrir því að mynda hita með því að brenna hitaeiningum. Einstaklingar með heilbrigða þyngd hafa tilhneigingu til að vera með meira af brúnni fitu en of þungir ().

Þú getur umbreytt hvítri fitu í brúna með því að hreyfa þig, sofa nægjanlega og verða fyrir köldum hita (,).

Athyglisvert er að rannsóknir sýna að CBD getur hjálpað þessu ferli.

Tilraunaglasrannsókn leiddi í ljós að CBD leiddi til „brúnunar“ í hvítum fitufrumum og jók tjáningu sértækra gena og próteina sem stuðla að brúnni fitu ().

Hins vegar er þörf á rannsóknum á mönnum til að staðfesta þessi áhrif.

Notkun marijúana tengist minni líkamsþyngd

Þó notkun marijúana sé oft tengd aukinni fæðuinntöku, þá vega þeir sem nota marijúanaafurðir minna en þeir sem gera það ekki.

Til dæmis, í yfirferð hjá yfir 50.000 manns kom fram að offitutíðni var 14–17% meðal þeirra sem notuðu kannabis að minnsta kosti 3 daga á viku, samanborið við 22-25% hjá þeim sem tilkynntu enga notkun marijúana undanfarna 12 mánuði ().

Þar sem CBD er algengt í maríjúana tekur það líklega þátt í þessu sambandi - þó óljóst sé hvernig.

Sem sagt, vísindamenn telja að kannabínóíð í heild sinni - þar með talin CBD - hafi áhrif á matarlyst, efnaskipti og aðrar líkamsstarfsemi sem tengjast þyngd ().

CBD getur stuðlað að þyngdartapi með því að draga úr matarlyst, auka efnaskipti og hvetja til „brúnunar“ fitufrumna. Rannsóknir eru þó takmarkaðar eins og er og þörf er á fleiri rannsóknum á mönnum.

Gæti CBD stuðlað að þyngdaraukningu?

Þó að CBD geti haft jákvæð áhrif á matarlyst og þyngdartap getur það öfugt valdið þyngdaraukningu.

Sýnt hefur verið fram á að CBD eykur matarlyst í sumum rannsóknum. Reyndar er ein algengasta aukaverkun CBD meðferðar breyting á matarlyst.

Í einni rannsókn tóku vísindamenn viðtöl við 117 foreldra barna sem eru meðhöndluð með CBD til að stjórna flogaveiki.

Þrátt fyrir að foreldrar hafi tilkynnt um fækkun flogaveikieinkenna fullyrtu 30% þeirra að CBD olía jók matarlyst barna sinna verulega ().

Hins vegar sýna rannsóknir blandaðar niðurstöður um áhrif CBD á matarlyst.

Ein þriggja mánaða rannsókn gaf 23 börnum með Dravet heilkenni - tegund flogaveiki - allt að 11,4 mg af CBD á hvert pund líkamsþyngdar (25 mg á kg). Sum börn upplifðu aukna matarlyst en önnur minnkuðu ().

Að auki kom fram í nýlegri skoðun hjá 2.409 einstaklingum sem nota CBD að 6,35% upplifðu aukið hungur sem aukaverkun ().

Frekari rannsókna er þörf til að skilja öll áhrif CBD á matarlyst, þar sem það virðist vera breytilegt. Margir þættir geta haft áhrif á hungur þegar þú tekur CBD, þar á meðal erfðafræði og tegund vöru sem notuð er ().

Sumar rannsóknir benda til þess að notkun CBD geti ýtt undir þyngdaraukningu með því að auka matarlyst - jafnvel þó aðrar bendi til hins gagnstæða. Fleiri rannsókna er þörf.

Ættir þú að prófa CBD olíu til að léttast?

Þó að það sé óljóst hvort CBD olía sé áhrifarík fyrir þyngdartap, þá hefur verið sýnt fram á að það bætir heilsuna á annan hátt. Það er tiltölulega öruggt, með litla hættu á aukaverkunum ().

Nánari rannsókna - sérstaklega hjá mönnum - er þörf til að ákvarða hvernig marijúanaafurðin hefur áhrif á þyngd. Niðurstöðurnar sem eru til eru tiltölulega veikar og ekki í samræmi.

Þess vegna er ekki mælt með CBD olíu sem áhrifarík leið til að léttast.

Það er best að prófa önnur ráð um þyngdartap í staðinn - sérstaklega vegna þess að CBD vörur geta verið dýrar.

Vegna skorts á sönnunargögnum er ekki hægt að mæla með CBD olíu sem áhrifarík viðbót við þyngdartap.

Aðalatriðið

CBD olía er sífellt vinsælli kannabis vara sem oft er markaðssett fyrir þyngdartap.

Núverandi rannsóknir sýna þó ekki skýr áhrif á þyngd.

Þó að sumar rannsóknir bendi til þess að CBD geti aukið efnaskipti meðan það dregur úr líkamsfitu og matarlyst, sýna aðrar aukningu á matarlyst.

Þar til fleiri rannsóknum er lokið er best að treysta á aðrar gagnreyndari aðferðir - svo sem breytingar á mataræði og lífsstíl - til að léttast.