Engiferte til að léttast: virkar það? og hvernig á að nota?

Efni.

• Hvernig á að búa til engiferte
• 1. Engifer með kanil
• 2. Engifer með saffran
• 3. Engifersafi með ananas
• 4. Engifer límonaði
• Ávinningur af engiferte

Engiferte getur hjálpað til við þyngdartapsferlið, þar sem það hefur þvagræsandi og hitamyndandi verkun, sem hjálpar til við að auka efnaskipti og láta líkamann eyða meiri orku. En til að tryggja þessi áhrif er mikilvægt að engiferte er hluti af hollu og jafnvægi mataræði.

Að auki er engifer líka frábært til að létta einkenni frá meltingarfærum, svo sem ógleði og uppköst, til dæmis. Engiferte má neyta einn eða í fylgd með sítrónu, kanil, túrmerik eða múskati.

athugið: Þessi reiknivél hjálpar til við að skilja hversu mörg pund þú ert undir eða of þung, en hún hentar ekki öldruðum, þunguðum konum og íþróttamönnum.

Hvernig á að búa til engiferte

Engiferte ætti að búa til í hlutfalli: 2 cm af fersku engifer í 200 ml af vatni eða 1 matskeið af duftformi engifer fyrir hvern 1 lítra af vatni.

Undirbúningsstilling: settu innihaldsefnin á pönnu og sjóðið í um það bil 8 til 10 mínútur. Slökkvið á hitanum, hyljið pönnuna og þegar það er heitt, drekkið það á eftir.

Hvernig á að neyta: Það er ráðlegt að taka engifer te 3 sinnum á dag.

Til að auka grennandi áhrif engifer er mikilvægt að fylgja fitusnauðu, sykursykru mataræði og hreyfa sig reglulega. Sjáðu 3 skref til að minnka sykurneyslu.

Eftirfarandi uppskriftir geta haft hag af engifer, sérstaklega með tilliti til þyngdartaps:

1. Engifer með kanil

Að taka engiferte með kanil er leið til að auka enn frekar á grennandi áhrif þessa drykkjar, þar sem kanill dregur úr fitusöfnun í líkamanum og dregur úr matarlyst, þar sem það hefur trefjar sem auka tilfinningu um mettun. Að auki hjálpar kanill einnig við að stjórna sykri, lækka kólesteról og þríglýseríð og blóðþrýsting.

Undirbúningsstilling: bætið kanilnum út í vatnið ásamt engiferinu og setjið innrennslið við meðalhita, látið það sjóða í 5 til 10 mínútur.

Sjáðu aðrar leiðir til að bæta kanil við megrunarkúrinn.

2. Engifer með saffran

Saffran er þekkt sem eitt öflugasta bólgueyðandi efnið og andoxunarefni sem hefur í för með sér heilsufar eins og bætt ónæmiskerfi, framleiðslu hormóna og blóðrás.

Undirbúningsstilling: bætið við 1 stykki af engifer í 500 ml af vatni og látið sjóða. Þegar það sýður skaltu slökkva á hitanum og bæta við 2 teskeiðum af túrmerik, deyfa ílátið og láta drykkinn hvíla í 10 mínútur áður en þú drekkur.

3. Engifersafi með ananas

Engiferjasafi með ananas er frábær kostur fyrir heita daga og til að hjálpa meltingunni. Til viðbótar við meltingareiginleika engifer bætir ananas við brómelain, ensím sem hjálpar við að melta prótein.

Undirbúningsstilling: Til að búa til safann, berjaðu ananasinn með einum til tveimur stykkjum af engifer og berðu hann fram kældan, án þess að þenja hann og án þess að bæta við sykri. Þú getur líka bætt við myntu og ís til að það bragðast betur.

4. Engifer límonaði

Fyrir hlýrri daga er frábær kostur að búa til engifer límonaði, sem hefur sömu kosti til að léttast.

Innihaldsefni

• 1 lítra af vatni;
• 4 sítrónur;
• 5 grömm af rifnum eða duftformi engifer.

Undirbúningsstilling

Kreistið safann af 4 sítrónunum og bætið í krukku með vatninu og engiferinu. Látið standa í kæli í að minnsta kosti 30 mínútur. Drekkið sítrónuvatn yfir daginn, skiptu um 1 lítra af vatni, til dæmis.

Ávinningur af engiferte

Ávinningurinn af daglegri neyslu engiferte er:

• Dregur úr ógleði og uppköstum, að vera öruggur til meðferðar á þessum einkennum hjá þunguðum konum og hjá fólki í lyfjameðferð;
• Bætir meltinguna, kemur í veg fyrir sýrustig og þarmalofttegundir;
• Hlynnir þyngdartapi, þegar það tengist jafnvægi á mataræði og hreyfingu;
• Lækkar blóðsykur, þar sem það bætir insúlínviðkvæmni og bólgueyðandi áhrif það hefur á líkamann;
• Getur komið í veg fyrir sumar tegundir krabbameins og bætir ónæmi vegna nærveru efnisþáttanna gingerol og shogaol sem hafa bólgueyðandi og andoxunarvirkni og koma í veg fyrir skemmdir af völdum sindurefna í frumum. Sumar rannsóknir benda til þess að það gæti komið í veg fyrir krabbamein í brisi, meltingarfærum og ristli;
• Hjálpar til við að berjast gegn smitsjúkdómum, þar sem það hefur sótthreinsandi verkun;
• Hjálpar til við að útrýma eiturefnum úr lifrinni og koma í veg fyrir fitulifur;
• Stuðlar að hjartaheilsuvegna þess að það bætir blóðrásina og hefur andoxunarefni.
• Kemur í veg fyrir myndun nýrnasteina, þökk sé þvagræsandi áhrifum þess.

Þó verður að gæta þess að engifer dregur úr seigju í blóði þegar það er notað í miklu magni og neysla þess af einstaklingum sem taka segavarnarlyf reglulega, svo sem aspirín, ætti að vera ráðlagt af næringarfræðingnum að forðast hættu á blæðingum.