Breyttu fegurðarástæðum þínum

Efni.

• Umsögn fyrir

Þetta er hin klassíska náttúra-versus-núrture umræða: Eru það genin þín eða lífsstíll þinn sem ræður því hvernig þú lítur út þegar þú eldist? „Þumalfingursreglan hvað varðar hrukkur er að það er 10 prósent erfðafræði og 90 prósent umhverfi og lífsstíll,“ segir Tina Alster, læknir, við Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, í Washington, DC Hvað er erfðafræðilegt: húðþykkt (sem gerir grein fyrir því hversu mikið það sígur) og hrukkumynstur.

Góðu fréttirnar: Hin 90 prósent sem eftir eru gefa þér mikla stjórn. Til að sanna það rannsakaði Darrick Antell, M.D., lýtalæknir í New York borg, eineggja tvíbura og komst að því að ef lífsstíll þeirra væri sá sami eldist andlit þeirra svipað. En ef venjur þeirra voru öðruvísi voru andstæðurnar stórkostlegar. Antell fann eina systur, sem var sóladýrkandi (og var með ótímabæra öldrun) og hina sem var það ekki. „Að sjá myndirnar sínar hlið við hlið var eins og að skoða lýtaaðgerðir fyrir og eftir myndir,“ segir Antell. Svo þó að DNA þitt sé óbreytanlegt, þá er það undir þér komið hvað þú gerir með teikninguna. Hér breytast lífsstíllinn sem hjálpar þér að bjarga andliti.

Verndaðu þig fyrir sólinni. Sérfræðingarnir eru sammála: Sólin er, án efa, versti óvinur húðarinnar. Útsetning fyrir útfjólublári (UV) geislun sólarinnar veldur því að stoðbygging húðarinnar (kollagen og elastín) brotnar niður og flýtir fyrir öldrun. „Það eru margar venjur sem geta eldað húðina, en sólin trompar í raun allt annað,“ segir Nancy Silverberg, læknir, húðsjúkdómafræðingur í Newport Beach, Kaliforníu. „Og jafnvel þótt þú hafir þegar valdið miklum skaða, þá er það aldrei of seint til að byrja að nota sólarvörn. Sýnt hefur verið fram á að dagleg notkun gengur í raun til baka verulegan hluta sólskemmda." Og, það er ekki nóg að klæðast því; þú þarft að vera í réttu.

„Leitaðu að sólarvörnum sem innihalda innihaldsefni eins og sinkoxíð, títantvíoxíð og Parsol 1789 [einnig kallað avobensón], sem öll hindra að hluta til öldrun útfjólublára-A [UVA] geisla,“ mælir Cherie Ditre, MD, forstöðumaður Cosmetic Dermatology & Skin Enhancement Center við University of Pennsylvania School of Medicine, í Radnor. Besta veðmálið: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), sem notar avobensón til að verja gegn UVA geislum, og innihaldsefnin oktínoxat og oxýbensón til að verjast brenndum UVB geislum. Það er fáanlegt fyrir feita, venjulega og þurra húð.

Slökktu á sígarettunni. Oft reykja reykingar með merkilegum línum um varir sínar (búnar til með endurteknum vörpungum við innöndun) en skemmdirnar hætta ekki þar. Silverberg bendir á rannsókn á reykingamönnum sem kom í ljós að þeir voru einnig líklegri en þeir sem ekki reykja til að hafa verulegar línur um augun. Eins og sólarljósi, þá brjóta reykingar niður kollagen og elastín, sem flýta fyrir því hvernig húðin sogast og hrukkum. Til að draga úr skemmdunum skaltu prófa Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), sem hjálpar til við að fylla hrukkur og halda varalit á sínum stað.

Hættu að gera andlit. Hugsaðu um húðina eins og mjúkt, fínt leður á dýrum skó. Rétt eins og víkin í leðrinu verða dýpri þegar þú gengur í skónum, bregst húðin þín við á svipaðan hátt og endurtekin svipbrigði. „Margra ára stöðug notkun þessara vöðva veldur því að húðin sprungur eða hrukkar í henni,“ útskýrir Antell. Botox er oft notað til að mýkja tjáningarlínur (þar sem það lamar seka vöðvann geturðu ekki lengur tjáð það sem veldur hrukkunni). Ódýrari kostur: Brjóttu vanann. „Þú getur lært að gera ekki ákveðin svipbrigði, svo sem að hylja eða kinka kolli,“ segir Dennis Gross húðlæknir í New York borg, höfundur Your Future Face (Viking, 2005). „Þetta er hegðunarlegt.“ Gerðu meðvitaða tilraun til að slaka á andliti þínu þegar þú finnur að þú dregur saman augabrúnir þínar eða brosir. Eða notaðu staðbundna vöru til að slaka á hrukkum; prófaðu Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), sem notar slakandi lyf sem kallast portulaca, eða Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), sem notar blómalotuna, valmú og althea til að slaka á samdráttur andlitsvöðva.

Stjórna streitu. Áhrif streitu á líkamann hafa verið vel skráð: Það getur skaðað ónæmiskerfið og veiklað getu þína til að berjast gegn sjúkdómum. Húðin þjáist líka. Þegar streitustig þitt hækkar fer líkaminn þinn í bardaga-eða-flug ham. Nánar tiltekið: „Háræðar minnka og blóðflæði til húðarinnar minnkar þegar líkaminn beinir blóði til innri líffæra,“ útskýrir Antell. Að auki getur langvarandi streita aukið spennulínur í andliti og ef það skerðir svefn þinn, þá áttu á hættu að flýta fyrir öldruninni (sjá hér að neðan). Auk þess að læra hvernig á að draga úr kvíða í lífi þínu geturðu einnig notað húðvörur til að endurlífga yfirbragðið þitt. Prófaðu Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) með vínberjaútdrætti til að raka og vernda gegn aldurshraða sindurefnum (mjög hvarfgjarnir súrefnissameindir sem verða til við reykingar, mengun og sólarljós sem flýta fyrir öldruninni); 3Lab Hydrating-Vita krem ​​með öflugu andoxunarefninu koenzím Q10 ($ 120; 3lab.com) og Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), sem eykur náttúrulegt frumuhreyfingarferli húðarinnar.

Fáðu fegurðarsvefninn þinn. Þegar þú horfir í spegilinn eftir svefnlausa nótt færðu sýnishorn af því hvernig andlit þitt getur litið út eftir áratug eða svo. Fínar línur munu birtast dýpra; lítilsháttar töskur undir auga munu líta út fyrir að vera puffier. „Þegar fólk er sofandi, þá lítur það út fyrir að vera eldra og þreyttara, sérstaklega í kringum augun,“ segir Alster. Í svefni gerir líkaminn þinn við sig og þú færð aukna blóðrás í andlitið; án gæðasvefns, andlitið sogast og skuggar birtast undir augunum. Góðu fréttirnar: Venjulega er hægt að snúa við áhrifunum með því að fara fyrr að sofa næstu nótt og halda svefnáætluninni eins reglulegri og hægt er. Áður en þú ferð að sofa skaltu nota Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM ($ 68; therapysystemsinc.com) með retínóli og glýkólsýru til að hjálpa við að gera húðina exfoliate; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22.50) og Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; bæði á kohls.com), sem raka og þétta þegar þú sefur; eða Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($ 11; á apótekum) með andoxunarefninu koenzím Q10.

Fæða andlit þitt. Það er almennt sagt að þú sért það sem þú borðar og það gæti líka verið rétt að útlit þitt sé bein endurspeglun á mataræði þínu. Andoxunarefni (sérstaklega C og E vítamín) geta hjálpað til við að auka kraft húðarinnar til að berjast gegn sindurefnum. Það eru líka vísbendingar um að omega-3 fitusýrur (sem finnast í feitum fiski eins og laxi) dragi úr bólgu og bæti húðina.

Jafn mikilvægt er hvað ekki má neyta: áfengi og natríum. Áfengi víkkar háræðar og gerir þær viðkvæmari (lætur andlitið líta út fyrir að vera roðið, marið eða flekkótt) og salt veldur því að húðin heldur vatni (hugsaðu: bólgin augu og kinnar). Setjið þetta tvennt saman (í sushi kvöldmat þar sem þú neytir mikið af sojasósu og sakir) og þú munt vakna uppblástur. Þú getur hjálpað til við að fæða andlit þitt staðbundið með þessum ritstjóravalum: IS Clinical C-vítamín C Super Serum ($ 115; isclinical.com) með stöðugri L-askorbínsýru, öflugu staðbundnu C-vítamíni sem virkar sem öflugt andoxunarefni og bólgueyðandi efni, og Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($65; gloss.com), með vítamínum B5, E og F til að vernda gegn sindurefnum.

Trúðu á kraftaverk. „Við lifum á gullöld innihaldsefna,“ segir Gross. „Jafnvel þó að þú sért erfðafræðilega ætlaður til að hafa sömu öldrunarmynstur og móðir þín, þá hefurðu aðgang að nútíma innihaldsefnum sem geta hjálpað til við að byggja upp kollagen, skilvirkari sólarvörn til að verja gegn útfjólublári geislun og snyrtivörum sem geta afturkallað það sem þú hefur erft. " Hann mælir stöðugt með því að nota nútíma „kraftaverk“ innihaldsefni eins og andoxunarefni vítamín C og E, lycopene og grænt te þykkni (til að berjast gegn skemmdum á sindurefnum), retínóíða eða genistein (til að byggja upp kollagen og elastín) og alfa- eða beta-hýdroxý sýrur (til að flýta fyrir húðfrumuviðskipti). Bestu vöruveðmálin: Prevage Andoxunarkrem ($ 100; prevage.com) með idebenone, innihaldsefni sem hjálpar til við að gera við húðfrumur; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($ 19; í lyfjabúðum), með einbeittum virkum kopar til að endurheimta stinnleika; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($ 16,59; í apótekum), olíulaust sermi með C-vítamíni til að hita og vernda; og CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), andlitsvatn sem gefur raka og stuðlar að endurnýjun húðarinnar.

Umsögn fyrir