4 breytingar sem ég gerði til að stjórna alvarlegum astmaeinkennum mínum

Efni.

• Hvað er astma „stjórnun“?
• 1. Margir lyfjaskiptar
• 2. Umhverfisbreytingar
• 3. Gleðilegt slys í átt að meiri stjórn
• 4. Mat, endurmat og menntun
• Taka í burtu

Fyrir nokkrum árum lýsti astmasérfræðingurinn minn miðlungsmiklum til alvarlegum astma sem „vel stjórnaðri.“

Eftir margra ára tilfinningu eins og astma mín væri ekki undir stjórn hafði ég loksins fengið hana á góðan stað.

En það var ekki auðvelt. Það þurfti mikla þrautseigju og teymisvinnu til að líða eins og ég væri örugglega að lifa með stjórnaðan astma. Auk þess þurfti skilgreining mín á stjórn að breytast frá því sem ég hélt að væri.

Hvað er astma „stjórnun“?

Það eru sameiginleg viðmið sem læknar nota til að ákvarða hvort astma einstaklings sé undir stjórn. Vandamálið er að þetta getur litið öðruvísi út fyrir alvarlega astma en það er fyrir væga til miðlungsmikla astma.

Alþjóðlegt frumkvæði að astmaleiðbeiningum telur astma vera vel stjórnað ef undanfarnar 4 vikur einstaklingur:

• fær einkenni minna en tvisvar í viku
• vaknar ekki á nóttunni eða fyrr á morgnana vegna astmaeinkenna
• þarf ekki að nota björgunar / létta innöndunartækið meira en tvisvar í viku
• upplifir ekki takmarkanir í athöfnum vegna astma, hvort sem er í vinnu, skóla, heima o.s.frv.

Astma er ekki ein stærð sem passar öllum. Alvarlegur astma kallar á mismunandi stýribreytur. Til dæmis, bara vegna þess að ég þarf björgunaröndunartækið mitt oftar en þrisvar í viku að meðaltali og er með einhver einkenni flesta daga, þýðir það ekki að ekki sé stjórnað á astmanum mínum.

Þú og astmasérfræðingurinn þinn mun skilgreina hvað stjórn þýðir sérstaklega fyrir þig. Stór hluti af því að lokum að hafa stjórn á alvarlegum astma mínum var að læra að stjórn mun líta öðruvísi út fyrir mig en það gæti verið fyrir þá sem eru með vægari sjúkdóm.

En það var líka vinna að setja inn líka.

Hér eru fjórar breytingar sem ég þurfti að gera til að stjórna einkennum mínum og fá astma minn þar sem það er núna.

1. Margir lyfjaskiptar

Fyrir mig var stærsti hlutinn við að stjórna astma mínum að reikna út bestu samsetningar lyfja.

Astmi allra er frábrugðin og allir bregðast við lyfjum á annan hátt.En það eru mörg lyf í boði, svo talaðu við lækninn þinn til að komast að því hvaða lyf henta þér.

Þú gætir þurft að gefa lyfin mánuð eða tvo til að vinna, svo lykillinn er að vera viðvarandi. Hafðu í huga, markmið þitt er að finna þá samsetningu lyfja sem virka best.

Ég tek núna þrjú til fjögur lyf á astma á dag en þau eru í lægri skömmtum en ef ég væri að taka eitt eða tvö lyf.

2. Umhverfisbreytingar

Að gera breytingar á umhverfi þínu getur verið gagnlegt skref til að stýra til að stjórna astmanum þínum.

Ég er heppin að fá ekki mörg ofnæmi. Ég er þó með ofnæmi fyrir rykmaurum, svo að ég er með ofnæmis- og astmavæn rúmföt í herberginu mínu, þar með talin rykþétt dýna. Nýlega fékk ég harðparket á herberginu mínu til að skipta um teppi sem hafði verið þar í aldir.

Ég á ekki gæludýr, en fyrir þá sem eru með ofnæmi fyrir gæludýrum getur það hjálpað til við öndun að halda gæludýri út úr svefnherberginu þínu. Sturtu og skipt um föt þegar komið er utanhúss getur líka hjálpað ef þú ert með ofnæmi fyrir frjókornum.

Ég er aðallega með ofnæmi fyrir astma, svo margar leiðir til að takast á við astma eru með heppni.

Til dæmis finnst mér ekki vera eins og astmastjórn mín hafi breyst mjög síðan ég fór frá teppi yfir í viðargólf í svefnherberginu mínu. Helstu örvar mínar sem ekki eru með ofnæmi eru ilmur, hreyfing, veður (mikill kuldi og raki), kvef og vírusar og sveiflur í hormónum. Því miður er það ekki margt sem ég get gert til að forðast flesta þessa hluti, að undanskildum því að nota ekki ilmandi vörur sjálfur.

3. Gleðilegt slys í átt að meiri stjórn

Eins og getið er eru hormónasveiflur í kringum tíðir ein af örvunum mínum sem tók langan tíma fyrir mig að komast að því. Árið 2013 var ég greindur með legvef, sem ég mun líklega þurfa að taka getnaðarvarnarlyf til inntöku um fyrirsjáanlega framtíð.

En þetta breyttist í sjaldgæft ánægjulegt slys sem fylgir því að hafa margvíslegar langvarandi heilsufar. Að vera á getnaðarvarnarlyfjum til inntöku hefur að lokum verið jákvætt fyrir astmastjórnun mína. Það eru ekki oft litlir bónusar svona.

4. Mat, endurmat og menntun

Því miður getur mikil astma verið erfiður dýri. Það eru svo margir þættir sem þú gætir þurft að huga að til að stjórna alvarlegum astmaeinkennum. Hér eru nokkur efni sem þú getur rætt þegar þú ræðir við lækninn þinn:

• Meðferð breytist. Hafa nýjar meðferðir komið út sem geta hjálpað þér? Eru það hlutir sem þú hefur ekki rætt í langan tíma sem gæti hentað vel núna? Þetta gæti falið í sér ný lyf til innöndunar, ofnæmisskot og prófa ný líffræðileg lyf.
• Staðfestu greininguna þína. Rannsókn frá 2017 benti til þess að allt að þriðjungur einstaklinga sem greindur er með astma af lækni sé í raun ekki með astma. Í sumum tilfellum geta grímuköst verið til staðar, svo sem truflun á raddstöng eða hjartavandamál. Aðra sinnum geta einkenni verið í fyrirgefningu. Það getur verið mikilvægt að hafa lækninn þinn tíma til að prófa lungnastarfsemi eða áskorunarprófanir til að staðfesta að þú sért að meðhöndla astma.
• Hugleiddu aðrar aðstæður. Samhliða aðstæður geta gert astma erfiðara að stjórna. Sumar aðstæður geta einnig „hermt eftir“ astma, þar með talið kvíða, röskun á raddstöng, sýruflæði og ofnæmis lungnabólga. Þetta eru þekkt sem astma masqueraders. Auk þess að staðfesta astma greininguna skaltu ræða við lækninn þinn um aðrar aðstæður sem þú gætir haft.
• Astmakennsla. Stundum getur ferskt augnsýn skipt miklu máli. Auk þess að sjá reglulega lækninn þinn gætirðu haft gagn af því að sjá löggiltan astmakennara. Löggiltir astmakennarar geta kennt þér um astma og hjálpað þér að skilja sérstöðu astma.

Taka í burtu

Astmi er mismunandi fyrir alla, en sérstaklega getur verið erfitt að stjórna alvarlegum astma. Besta leiðin til að stjórna astmanum þínum er að setja þig í verkið og ekki hætta að þrýsta á um betra.

Jafnvel þó að einkennin þín gætu verið svekkjandi núna, þá er mikilvægt að gera breytingar sem geta bætt lífsgæði þín með astma. Þú veist aldrei hvenær ný meðferð mun fylgja og verða lífsbreytingum fyrir þig.

Kerri MacKay er kanadískur rithöfundur og ePatient sem á astma og ADHD. Hún var fyrrum hatari í líkamsræktarstöðvum og hefur nú BA-gráðu í líkams- og heilsufræðslu frá Winnipeg háskóla. Kerri elskar flugvélar, stuttermabolur, bollakökur og bogfimi. Vertu í sambandi við hana á Twitter @KerriYWG eða KerriOnThePrairies.com.