Aftur á sjálfselsku og kynlíf eftir fósturlát

Efni.

• Glíma við gremju og sök
• Þegar það berst yfir í sambönd
• Að endurreisa sjálfsást og ástríkt samband
• Að taka það einn dag í einu
• Umsögn fyrir

Amy-Jo, þrítug, tók ekki eftir því að hún brotnaði í vatni-hún var aðeins 17 vikna ólétt. Viku síðar fæddi hún son sinn, Chandler, sem lifði ekki af.

„Þetta var fyrsta meðgangan mín, svo ég vissi ekki [að vatnið mitt hefði brotnað],“ segir hún Lögun.

Það var tæknilega merkt fósturláti á öðrum þriðjungi, þó Amy-Jo segist ekki meta það merki. „Ég fæddist hann, "útskýrir hún. Þessi áfallafyllta fæðing fyrir tímann og síðari missir fyrsta barns hennar breytti því hvernig henni leið um líkama sinn og sjálfsmat, hún útskýrir. (Tengt: Hér er nákvæmlega það sem gerðist þegar ég átti A Fósturlát)

„Í seinni skiptið sem hann var út úr líkama mínum, líkami minn tæmdist, og við það tæmdist ég,“ segir Amy-Jo, sem býr í Niceville, Flórída. "Ég sneri mér inn á við, en ekki á heilbrigðan hátt, verndaði sjálfan mig. Ég var að skamma sjálfan mig. Hvernig gat ég ekki vitað? Hvernig gat líkami minn ekki þekkt hann og verndað hann? Ég verð samt að ýta [hugmyndinni] út úr mínum höfuð að líkami minn drap hann."

Glíma við gremju og sök

Amy-Jo er langt frá því að vera ein; Áhrifavaldar á vellíðan, íþróttamenn og orðstír eins og Beyoncé og Whitney Port hafa allir deilt erfiðri reynslu sinni af fósturláti opinberlega líka og hjálpað til við að varpa ljósi á hversu oft þau eiga sér stað.

Í raun, áætlað 10-20 prósent af staðfestri meðgöngu endar með fósturláti, meirihluti þeirra kemur fram á fyrsta þriðjungi meðgöngu, samkvæmt Mayo Clinic. En sameiginlegt meðgöngutap gerir upplifunina ekki auðveldari. Rannsóknir hafa sýnt að konur geta fundið fyrir verulegum þunglyndisþáttum sex mánuðum eftir fósturláti og að 1 af hverjum 10 konum sem hafa upplifað meðgöngutap uppfylli skilyrði fyrir meiriháttar þunglyndi. Sagt er að 74 prósent heilbrigðisstarfsmanna telji að „venja sálrænan stuðning ætti að veita í kjölfar fósturláts,“ en aðeins 11 prósent telja að umönnun sé veitt á fullnægjandi hátt eða yfirleitt.

Og þó að allir muni takast á við fósturlát á annan hátt, þá segja margir frá því að þeir finni fyrir mikilli gremju gagnvart líkama sínum. Þetta er að hluta til skapað af þeirri lævísu sjálfsásökun sem margar konur finna fyrir eftir fósturlát. Þegar menningin kvelur konur (jafnvel mjög ungar) með skilaboðin um að líkami þeirra sé „gerður“ til að eignast börn, getur eitthvað eins algengt og meðgöngutap líkt eins og líkamlegt svik-persónulegan galla sem getur leitt til sjálfs haturs og innvortis líkamsskömm.

Megan, 34, frá Charlotte, Norður-Karólínu, segir að fyrstu hugsanir hennar eftir að hafa lent í fósturláti á fyrsta þriðjungi meðgöngu hafi verið að líkami hennar hafi „breitt“ hana. Hún segist hafa verið að velta sér upp úr spurningum eins og: „af hverju virkaði þetta ekki fyrir mig“ og „hvað er að mér að ég gæti ekki borið þessa meðgöngu?“ útskýrir hún. „Mér finnst ég enn hafa þessar tilfinningar, sérstaklega þar sem ég var með svo marga sem sögðu mér:„ Ó, eftir missi ertu frjóari “eða„ ég var með næstu meðgöngu fimm vikum eftir að ég missti. Svo þegar mánuðir komu og fóru [og ég gat samt ekki orðið óléttur], varð ég fyrir vonbrigðum og sveik aftur. "

Þegar það berst yfir í sambönd

Gremjan sem konur geta fundið fyrir líkama sínum eftir fósturlát getur haft alvarleg og neikvæð áhrif á sjálfstraust þeirra, sjálfstraust og hæfni til að líða vel og náið með maka. Þegar kona sem hefur orðið fyrir fósturláti hörfar inn í sjálfa sig getur það haft neikvæð áhrif á samband þeirra og getu til að vera opin, viðkvæm og náin með maka sínum.

„Maðurinn minn vildi bara gera allt rétt,“ segir Amy-Jo. "Hann vildi bara knúsa og kúra og ég var eins og," Nei. Af hverju myndirðu snerta mig? Hvers vegna myndirðu snerta þetta? "

Líkt og Amy-Jo, segir Megan að þessi tilfinning um líkamssvik hafi einnig haft áhrif á hæfni hennar til að finnast nálægð maka sínum. Eftir að hún fékk grænt ljós af lækninum til að byrja að reyna að verða ólétt aftur, segir hún að þeir hafi fundið sig skuldbundnari en spenntir fyrir kynlífi - og meðan á þessu stóð gat hún ekki hreinsað hugann nógu lengi til að leyfa sér að vera fullkomlega náinn með eiginmanni sínum.

„Ég hafði áhyggjur af því að hann var að hugsa:„ Jæja, ef ég væri með einhverjum öðrum gæti það borið barnið mitt á tímann “eða„ hvað sem hún gerði, [hún er ástæðan] barnið okkar lifði ekki áfram, “útskýrir hún. "Ég var með allar þessar óskynsamlegu hugsanir um að í raun og veru var hann ekki að hugsa eða finna fyrir. Á meðan var ég enn að segja við sjálfan mig„ þetta er allt mér að kenna. Ef við verðum ólétt aftur mun það bara gerast aftur, "" útskýrir hún.

Og þótt ófrískir félagar þrái oft líkamlega nánd eftir missi sem leið til að tengjast samböndum sínum aftur, þá veldur höggið á tilfinningu konunnar um sjálf og líkamsímynd kvíðakast eftir fósturlát, svo ekki sé meira sagt. Þetta sambandsleysi – þegar ekki er barist gegn því með stefnumótandi samskiptum og í mörgum tilfellum meðferð – getur skapað rof í sambandinu sem gerir það mun erfiðara fyrir pör að lækna sem einstaklingar og sem rómantískir félagar.

Rannsókn sem birt var í Psychosomatic Medicine komist að því að þó að 64 prósent kvenna „upplifðu meiri nálægð í sambandi þeirra hjóna [strax] eftir fósturlát,„ fækkaði þeim verulega með tímanum en aðeins 23 prósent sögðust hafa fundið fyrir nánd milli einstaklinga og kynferðislega ári eftir tapið. Rannsókn frá 2010 sem birt var í tímaritinu Barnalækningar komist að því að pör sem hafa orðið fyrir fósturláti eru 22 prósent líklegri til að hætta en þau sem hafa gengið vel á meðgöngu. Þetta er að hluta til vegna þess að karlar og konur hafa tilhneigingu til að syrgja meðgöngutap öðruvísi - margar rannsóknir hafa bent til þess að sorg karla er ekki eins mikil, varir ekki eins lengi og fylgir ekki sektarkennd sem mörgum konum finnst eftir meðgöngu tap.

Það er ekki þar með sagt að allir sem verða fyrir fósturláti vilji ekki kynlíf eða þurfi að vinna úr sorg sinni til að vera tilbúnir í líkamlega nánd með maka sínum. Enda er engin ein leið - hvað þá ein „rétt“ leið - til að bregðast við fósturláti eða missi meðgöngu. Amanda, 41, tveggja barna móðir sem býr rétt fyrir utan Baltimore, Maryland, segir að hún hafi verið tilbúin til að stunda kynlíf strax eftir mörg fósturlát og maki hennar sem vildi það sama hjálpaði henni að lækna.

„Mér leið eins og ég væri tilbúin að stunda kynlíf strax,“ segir hún. „Og vegna þess að maðurinn minn vildi stunda kynlíf með mér líka, staðfesti það að ég væri enn ég sem manneskja og ég var ekki skilgreind af þeirri reynslu, eins sársaukafull og hún var.“

En þegar þú stundar kynlíf eftir fósturlát er mikilvægt að kanna hvers vegna. Amy-Jo segir að eftir sorgarskeið hafi hún „snúið rofa“ og komið frekar árásargjarn á eiginmann sinn, tilbúin til að reyna að verða þunguð aftur.

„Ég var bara svona: „já, búum til annan. Gerum þetta,“ útskýrir hún. „Kynlíf var ekki skemmtilegt lengur vegna þess að ég hafði hugarfarið„ ég ætla ekki að mistakast í þetta skiptið “. Þegar maðurinn minn tók á, sagði hann: „Við þurfum að tala um þetta. Þetta er ekki hollt fyrir þig að vilja stunda kynlíf með mér bara til að laga Eitthvað.'"

Og það er þar sem rétt sorg, samskipti og samskipti - bæði fyrir sig og með maka - koma inn. (Tengt: James Van Der Beek deilir af hverju við þurfum annað hugtak fyrir "fósturlát" í kraftmiklum pósti)

Að endurreisa sjálfsást og ástríkt samband

Meðgöngumissir er talinn áfallalegur lífsviðburður og sorgin í kringum þann atburð getur verið flókin. Ein rannsókn frá 2012 leiddi í ljós að sumar konur syrgja fósturlát sitt í mörg ár eftir að það átti sér stað og benti til þess að vegna þess að karlar og konur syrgja á mismunandi hátt, þar með talið hinn ófríska maki í sorgarferlinu er mikilvægt. Áður en par ákveður að hoppa aftur upp í rúm ættu þau að syrgja saman.

Ein leið til að gera þetta er með því að nota æxlunarsöguaðferðina, tækni sem almennt er notuð af meðferðaraðilum og sérfræðingum í geðheilbrigði með sjúklingum í þessum aðstæðum. Þeir eru oft hvattir til að lýsa og vinna í gegnum fyrirliggjandi hugmyndir sínar um fjölskyldu, æxlun, meðgöngu og fæðingu - hvernig þeir trúðu eða sáu fyrir sér að allt myndi þróast. Síðan eru þeir hvattir til að einbeita sér að því hvernig raunveruleikinn vék frá þessari upphaflegu áætlun, til að hugsa út fyrir hugsjónir æxlunarinnar, takast á við sorg þeirra og öll undirliggjandi áföll og átta sig síðan á því að þeir ráða eigin sögu og geta endurskrifað það þegar þeir halda áfram. Hugmyndin er að endurgera söguþráðinn: Tap þýðir ekki endalok sögu, heldur breyting á frásögninni sem getur leitt af sér nýtt upphaf.

Annars eru samskipti, tími og að finna aðrar athafnir sem fela ekki í sér kynlíf mikilvægt til að endurreisa sjálfsmynd sína, sjálfsálit og tengsl eftir missi. (Tengd: 5 hlutir sem allir þurfa að vita um kynlíf og sambönd, samkvæmt meðferðaraðila)

„Síðan ég missti hef ég hellt mér inn í fjölskylduna mína, starfið mitt og æft til að minna mig á að líkami minn getur gert frábæra hluti,“ segir Megan. "Líkaminn minn vekur mig á hverjum morgni, og ég er heilbrigð og sterk. Ég er að minna mig á hvað ég get gert og hvað ég hef gert með lífinu hingað til."

Fyrir Amy-Jo hjálpaði hún og eiginmaður hennar að njóta nándar sem var ekki algjörlega miðuð við að reyna að verða þunguð eða laga það sem hún taldi vera „brotið“.

„Það sem kom okkur á endanum þangað var að gera hluti saman sem voru ekki kynlíf,“ segir hún. "Bara að vera saman og vera afslappaður í kringum hvort annað - það var eins og þessar litlu frestun að vera bara við sjálf og saman og vera ekki náin sem leiddi til kynferðislegrar nánd á eðlilegan, náttúrulegan hátt. Pressan var slökkt og ég var ekki í hausinn á mér yfir því að þurfa að laga eitthvað, ég var bara í augnablikinu og slakaði á.“

Að taka það einn dag í einu

Það er líka mikilvægt að muna að hvernig þér líður með líkama þinn getur og mun líklega breytast frá degi til dags. Amy-Jo hefur síðan fætt sitt annað barn, dóttur, og áfallið í kringum þá reynslu - dóttir hennar fæddist 15 vikum fyrir tímann - kynnti til sögunnar alveg nýtt sett af vandamálum í kringum líkamsviðurkenningu og sjálfsást sem hún er enn að takast á við. (Meira hér: Hvernig ég lærði að treysta líkama mínum aftur eftir fósturlát)

Í dag segir Amy-Jo að hún sé „lík“ með líkama sinn, en hún hefur ekki lært að elska hann að fullu aftur. "Ég kem þangað." Og eins og sambandið við líkama hennar heldur áfram að þróast, þá er það líka sambandið við maka sinn og kynlíf þeirra. Líkt og á meðgöngunni sjálfri tekur það oft tíma og stuðning að aðlagast nýju „venjulegu“ sem fylgir óvæntu missi.

Jessica Zucker er sálfræðingur í Los Angeles sem sérhæfir sig í æxlunarheilbrigði, skapari #IHadaMiscarriage herferðarinnar, höfundur bókarinnar I HAD A MISCARRIAGE: A Memoir, a Movement (Feminist Press + Penguin Random House Audio).

Umsögn fyrir