Getur kólesteról mitt verið of lágt?

Efni.

• Hvað er nákvæmlega kólesteról?
• Hverjar eru hætturnar við lágt kólesteról?
• Einkenni lágs kólesteróls
• Áhættuþættir fyrir lágt kólesteról
• Greining á lágu kólesteróli
• Meðferð við lágu kólesteróli
• Koma í veg fyrir lágt kólesteról
• Horfur og fylgikvillar
• Spurning og svar: Hvaða matvæli eru með heilbrigða fitu?
• Sp.
• A:

Kólesterólmagn

Kólesterólvandamál eru venjulega tengd háu kólesteróli. Það er vegna þess að ef þú ert með hátt kólesteról ertu í meiri hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Kólesteról, feitt efni, getur stíflað slagæðar þínar og hugsanlega valdið hjartaáfalli eða heilablóðfalli með því að trufla blóðflæði um slagæðina.

Það er mögulegt að kólesteról sé of lágt. Þetta er þó mun sjaldgæfara en hátt kólesteról. Hátt kólesteról tengist mjög hjartasjúkdómum, en lágt kólesteról getur verið þáttur í öðrum læknisfræðilegum aðstæðum, svo sem krabbameini, þunglyndi og kvíða.

Hvernig getur kólesteról haft áhrif á svo marga þætti heilsunnar? Í fyrsta lagi þarftu að skilja hvað kólesteról er og hvernig það virkar í líkama þínum.

Hvað er nákvæmlega kólesteról?

Þrátt fyrir tengsl þess við heilsufarsleg vandamál er kólesteról eitthvað sem líkaminn þarfnast. Kólesteról er nauðsynlegt til að búa til ákveðin hormón. Það tekur þátt í að búa til D-vítamín, sem hjálpar líkamanum að taka upp kalsíum. Kólesteról gegnir einnig hlutverki við að búa til nokkur af þeim efnum sem þarf til að melta mat.

Kólesteról berst í blóði í formi lípópróteina, sem eru örsmáar fitusameindir vafðar í prótein. Það eru tvær megintegundir kólesteróls: lítilþétt lípóprótein (LDL) og hárþéttleiki lípóprótein (HDL).

LDL er stundum kallað „slæmt“ kólesteról. Þetta er vegna þess að það er sú tegund kólesteróls sem getur stíflað slagæðar þínar. HDL, eða „góða“ kólesterólið, hjálpar til við að koma LDL kólesteróli úr blóðrásinni í lifur. Úr lifrinni er umfram LDL kólesteról fjarlægt úr líkamanum.

Lifrin gegnir öðru lykilhlutverki í kólesteróli. Mest af kólesterólinu þínu er búið til í lifrinni. Restin kemur frá matnum sem þú borðar. Kólesteról í fæðu er aðeins að finna í dýrafæði, svo sem eggjum, kjöti og alifuglum. Það finnst ekki í plöntum.

Hverjar eru hætturnar við lágt kólesteról?

Hægt er að lækka hátt LDL gildi með lyfjum, svo sem statínum, auk reglulegrar hreyfingar og hollt mataræði. Þegar kólesterólið þitt lækkar af þessum ástæðum er venjulega ekki vandamál. Reyndar er lægra kólesteról betra en hátt kólesteról oftast. Það er þegar kólesterólið þitt fellur af engri augljósri ástæðu að þú ættir að taka eftir því og ræða það við heilbrigðisstarfsmann þinn.

Þó að enn sé verið að kanna nákvæm áhrif lágs kólesteróls á heilsuna hafa vísindamenn áhyggjur af því hversu lágt kólesteról virðist hafa neikvæð áhrif á geðheilsu.

Í rannsókn Duke háskóla frá 1999 á heilbrigðum ungum konum kom í ljós að þeir sem voru með lágt kólesteról voru líklegri til að hafa einkenni þunglyndis og kvíða. Vísindamenn benda til þess að vegna þess að kólesteról tekur þátt í framleiðslu hormóna og D-vítamíns, geti lágt magn haft áhrif á heilsu heilans. D-vítamín er mikilvægt fyrir frumuvöxt. Ef heilafrumur eru ekki heilbrigðar gætirðu fundið fyrir kvíða eða þunglyndi. Sambandið milli lágs kólesteróls og geðheilsu er enn ekki alveg skilið og það er verið að rannsaka það.

Rannsókn frá 2012 sem kynnt var við American College of Cardiology Scientific Sessions fann hugsanlegt samband milli lágs kólesteróls og krabbameinsáhættu. Ferlið sem hefur áhrif á kólesterólmagn gæti haft áhrif á krabbamein en þörf er á frekari rannsóknum á efninu.

Einhver önnur áhyggjuefni vegna lágs kólesteróls snertir konur sem geta orðið þungaðar. Ef þú ert barnshafandi og ert með lágt kólesteról ertu í meiri hættu á að fæða barnið ótímabært eða eignast barn sem hefur litla fæðingarþyngd. Ef þú hefur tilhneigingu til að hafa lágt kólesteról skaltu ræða við lækninn um hvað þú ættir að gera í þessu tilfelli.

Einkenni lágs kólesteróls

Hjá fólki með hátt LDL kólesteról eru oft engin einkenni fyrr en hjartaáfall eða heilablóðfall kemur fram. Ef það er alvarleg stíflun í kransæð, getur þú fundið fyrir verkjum í brjósti vegna minnkaðs blóðflæðis í hjartavöðvann.

Með lágt kólesteról eru engir brjóstverkir sem gefa til kynna fituefnauppbyggingu í slagæðum.

Þunglyndi og kvíði geta sprottið af mörgum orsökum, þar á meðal hugsanlega lágt kólesteról. Einkenni þunglyndis og kvíða eru meðal annars:

• vonleysi
• taugaveiklun
• rugl
• æsingur
• erfitt að taka ákvörðun
• breytingar á skapi, svefni eða matarmynstri

Ef þú finnur fyrir einhverjum af ofangreindum einkennum skaltu leita til læknisins. Ef læknirinn leggur ekki til blóðprufu skaltu spyrja hvort þú ættir að fara í slíka.

Áhættuþættir fyrir lágt kólesteról

Áhættuþættir fyrir lágt kólesteról eru ma að hafa fjölskyldusögu um ástandið, vera á statínum eða öðrum blóðþrýstingsmeðferðaráætlunum og hafa ómeðhöndlað klínískt þunglyndi.

Greining á lágu kólesteróli

Eina leiðin til að greina kólesterólmagn þitt almennilega er með blóðprufu. Ef þú ert með LDL kólesteról minna en 50 milligrömm á desilítra (mg / dL) eða heildarkólesteról þitt er minna en 120 mg / dL, hefur þú lítið LDL kólesteról.

Heildarkólesteról er ákvarðað með því að bæta við LDL og HDL og 20 prósent af þríglýseríðum þínum, sem eru önnur tegund fitu í blóðrásinni. LDL kólesterólgildi á bilinu 70 til 100 mg / dL er talið tilvalið.

Það er mikilvægt að fylgjast með kólesterólinu. Ef þú hefur ekki látið kanna kólesterólið þitt síðustu tvö ár, skipuleggðu tíma.

Meðferð við lágu kólesteróli

Lágt kólesteról þitt stafar líklega af einhverju í mataræði þínu eða líkamlegu ástandi. Til þess að meðhöndla lágt kólesteról er mikilvægt að skilja að einfaldlega að borða kólesterólríkan mat leysir ekki vandamálið. Með því að taka blóðsýni og fara í mat á geðheilbrigðismálum geta komið fram tillögur um mataræði og lífsstíl til að meðhöndla lágt kólesteról.

Ef kólesterólmagn þitt hefur áhrif á andlega heilsu þína, eða öfugt, getur verið að þú fái ávísað þunglyndislyfi.

Það er einnig mögulegt að statínlyf hafi valdið því að kólesterólið þitt lækkar of lágt. Ef það er raunin gæti þurft að breyta lyfseðilsskammti eða lyfjum.

Koma í veg fyrir lágt kólesteról

Vegna þess að kólesteról er of lágt er ekki eitthvað sem flestir hafa áhyggjur af, það er mjög sjaldgæft að fólk geri ráðstafanir til að koma í veg fyrir það.

Til að halda kólesterólmagninu í jafnvægi skaltu fara í tíðar skoðanir. Haltu heilsusamlegu mataræði og virkum lífsstíl til að forðast að þurfa að taka statín eða blóðþrýstingslyf. Vertu meðvitaður um fjölskyldusögu um kólesteról vandamál. Og að lokum, fylgstu með einkennum kvíða og streitu, sérstaklega þeim sem láta þig finna fyrir ofbeldi.

Horfur og fylgikvillar

Lítið kólesteról hefur verið tengt við alvarlega fylgikvilla í heilsunni. Það er áhættuþáttur fyrir blæðingu innan heilans, sem gerist venjulega hjá eldri fullorðnum. Það hefur einnig áhættu fyrir lága fæðingarþyngd eða ótímabæra fæðingu hjá þunguðum konum. Sérstaklega er lítið kólesteról verið talinn áhættuþáttur sjálfsvígs eða ofbeldisfullrar hegðunar.

Ef læknirinn tekur eftir því að kólesterólið þitt er of lágt skaltu ganga úr skugga um að þú talir um hvort þú þurfir að hafa áhyggjur. Ef þú finnur fyrir einkennum þunglyndis, kvíða eða óstöðugleika gæti lágt kólesteról haft áhrif.

Spurning og svar: Hvaða matvæli eru með heilbrigða fitu?

Sp.

Hvaða mat ætti ég að borða meira af til að fá holla fitu án þess að skerða kólesterólmagn mitt?

Nafnlaus sjúklingur

A:

Matur sem hefur hollar fituuppsprettur, svo sem feitur fiskur (lax, túnfiskur o.s.frv.), Sem og avókadó, hnetur og ólífur eða ólífuolía, er góður kostur.

Timothy J. Legg, doktor, CRNPA svör tákna skoðanir læknisfræðinga okkar.Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt.