Hvað veldur langvinnum verkjum?

Efni.

• Yfirlit
• Hvað veldur langvinnum verkjum?
• Hver er í hættu á langvinnum verkjum?
• Hvernig er meðhöndlað langvarandi verki?
• Lyf við langvinnum verkjum
• Læknisaðgerðir við langvinnum verkjum
• Lífsstíl úrræði við langvinnum verkjum
• Takast á við langvarandi verki

Yfirlit

Allir upplifa stundum verki og verki. Reyndar eru skyndilegir verkir mikilvæg viðbrögð taugakerfisins sem hjálpa þér við að vekja athygli á hugsanlegum meiðslum. Þegar meiðsli eiga sér stað, ferðast verkjamerki frá slasaða svæðinu upp í mænuna og í heilann.

Sársauki verður venjulega minna alvarlegur þegar meiðslin gróa. Langvinnir verkir eru þó frábrugðnir dæmigerðum sársauka. Með langvarandi sársauka heldur líkami þinn áfram að senda sársauka til heilans, jafnvel eftir að meiðsli gróa. Þetta getur varað í nokkrar vikur til ár. Langvinnir verkir geta takmarkað hreyfigetu þína og dregið úr sveigjanleika, styrk og þrek. Þetta getur gert það krefjandi að komast í gegnum dagleg verkefni og athafnir.

Langvinnir verkir eru skilgreindir sem verkir sem standa í að minnsta kosti 12 vikur. Sársaukinn getur orðið skarpur eða daufur, valdið brennandi eða þreytandi tilfinningu á viðkomandi svæðum. Það getur verið stöðugt eða með hléum, komið og farið án þess að nein sýnileg ástæða sé til. Langvinnir verkir geta komið fram í næstum öllum hlutum líkamans. Sársaukinn getur fundið fyrir mismunandi á viðkomandi svæðum.

Sumar algengustu tegundir langvinnra verkja eru:

• höfuðverkur
• sársauka eftir aðgerð
• verkur eftir áverka
• verkir í mjóbaki
• krabbameini
• liðverkir
• taugaverkir (verkir af völdum taugaskemmda)
• geðrænum verkjum (sársauki sem stafar ekki af sjúkdómum, meiðslum eða taugaskemmdum)

Samkvæmt American Academy of Pain Medicine hafa meira en 1,5 milljarðar manna um allan heim langvarandi verki. Það er algengasta orsök langvarandi örorku í Bandaríkjunum, sem hefur áhrif á um 100 milljónir Bandaríkjamanna.

Hvað veldur langvinnum verkjum?

Langvinnir verkir eru venjulega af völdum fyrstu meiðsla, svo sem tognun í baki eða dreginn vöðvi. Talið er að langvarandi sársauki myndist eftir að taugar skemmast. Taugaskemmdirnar gera sársauka háværari og langvarandi. Í þessum tilvikum getur verið að meðhöndlun á undirliggjandi meiðslum leysir ekki langvarandi sársauka.

Í sumum tilvikum upplifir fólk þó langvarandi sársauka án undangenginna áverka. Ekki er vel skilið nákvæmar orsakir langvinnra verkja án meiðsla. Sársaukinn getur stundum stafað af undirliggjandi heilsufarsástandi, svo sem:

• langvarandi þreytuheilkenni: einkennist af mikilli, langvarandi þreytu sem oft fylgir sársauki
• legslímuvilla: sársaukafullur kvilli sem kemur fram þegar fóður legsins vex utan legsins
• vefjagigt: útbreiddur verkur í beinum og vöðvum
• bólgu í þörmum: hópur af aðstæðum sem valda sársaukafullri, langvinnri bólgu í meltingarveginum
• millivefsblöðrubólga: langvinnur kvilli sem einkennist af þrýstingi í þvagblöðru og verkjum
• vanstarfsemi í liðamyndun (TMJ): ástand sem veldur sársaukafullum smella, kúk eða læsingu kjálkans
• bráðaofnæmi: langvarandi brjóstverkur sem kemur fram án augljósra orsaka

Hver er í hættu á langvinnum verkjum?

Langvinnir verkir geta haft áhrif á fólk á öllum aldri, en það er algengast hjá eldri fullorðnum. Að auki aldur eru aðrir þættir sem geta aukið hættu á þroska langvinnum verkjum:

• með meiðsli
• að fara í skurðaðgerð
• að vera kvenkyns
• vera of þung eða of feit

Hvernig er meðhöndlað langvarandi verki?

Meginmarkmið meðferðar er að draga úr sársauka og auka hreyfanleika. Þetta hjálpar þér að snúa aftur til daglegra athafna þinna án óþæginda.

Alvarleiki og tíðni langvinnra verkja geta verið mismunandi hjá einstaklingum. Þannig að læknar búa til verkjaáætlun sem eru sértæk fyrir hvern einstakling. Sársaukastjórnunaráætlun þín fer eftir einkennum þínum og hvers konar undirliggjandi heilsufarsástandi. Hægt er að nota læknismeðferðir, lífsstílsúrræði eða sambland af þessum aðferðum til að meðhöndla langvinnan sársauka þinn.

Lyf við langvinnum verkjum

Nokkrar tegundir lyfja eru fáanlegar sem geta hjálpað til við að meðhöndla langvarandi verki. Hér eru nokkur dæmi:

• verkalyf án lyfja, þar með talið asetamínófen (týlenól) eða bólgueyðandi verkjalyf (NSAID) eins og aspirín (búfferín) eða íbúprófen (Advil).
• ópíóíð verkjalyf, þar með talið morfín (MS Contin), kódín og hýdrókódón (Tussigon)
• ónæmislyf verkjalyf, svo sem þunglyndislyf og krampastillandi lyf

Læknisaðgerðir við langvinnum verkjum

Ákveðnar læknisaðgerðir geta einnig veitt léttir af langvinnum verkjum. Dæmi um fáein eru:

• raförvun, sem dregur úr sársauka með því að senda vægt raflost í vöðvunum
• taugablokk, sem er innspýting sem kemur í veg fyrir að taugar sendi sársaukamerki til heilans
• nálastungumeðferð, sem felur í sér að prikla húðina létt með nálar til að létta á sársauka
• skurðaðgerð, sem leiðréttir meiðsli sem kunna að hafa gróið á óviðeigandi hátt og geta stuðlað að sársaukanum

Lífsstíl úrræði við langvinnum verkjum

Að auki eru ýmis lífsstílsúrræði til staðar til að auðvelda langvarandi verki. Sem dæmi má nefna:

• sjúkraþjálfun
• tai kí
• jóga
• list- og tónlistarmeðferð
• gæludýrameðferð
• sálfræðimeðferð
• nudd
• hugleiðsla

Takast á við langvarandi verki

Það er engin lækning við langvinnum verkjum en hægt er að stjórna ástandinu með góðum árangri. Það er mikilvægt að halda fast við áætlun þína um verkjameðferð til að létta einkenni.

Líkamlegur sársauki er tengdur tilfinningalegum sársauka, svo langvarandi sársauki getur aukið streitu þína. Að byggja upp tilfinningalega hæfileika getur hjálpað þér að takast á við stress sem tengist ástandi þínu. Hér eru nokkur skref sem þú getur tekið til að draga úr streitu:

Gættu líkama þinn vel: Að borða vel, fá nægan svefn og líkamsrækt reglulega getur haldið líkama þínum heilbrigðum og dregið úr tilfinningum um streitu.

Haltu áfram að taka þátt í daglegum athöfnum þínum: Þú getur aukið skap þitt og minnkað streitu með því að taka þátt í athöfnum sem þú hefur gaman af og umgangast vini þína. Langvinnir verkir geta valdið því að það er erfitt að framkvæma ákveðin verkefni. En með því að einangra þig getur það haft neikvæðari sjónarmið um ástand þitt og aukið næmni þína fyrir verkjum.

Leitaðu stuðnings: Vinir, fjölskylda og stuðningshópar geta veitt þér hjálparhönd og veitt þægindi á erfiðum tímum. Hvort sem þú ert í vandræðum með dagleg verkefni eða þú þarft einfaldlega tilfinningalega uppörvun getur náinn vinur eða ástvinur veitt þann stuðning sem þú þarft.

Frekari upplýsingar og úrræði er að finna á vefsíðu American Chronic Pain Association á theacpa.org.