Kaffi á móti tei fyrir GERD

Efni.

• Áhrif matar á GERD
• Áhrif koffeins á GERD
• Kaffi varðar
• Te og GERD
• Aðalatriðið

Yfirlit

Kannski ertu vanur að byrja morguninn þinn með kaffibolla eða vinda þér niður á kvöldin með rjúkandi tei. Ef þú ert með bakflæðissjúkdóm í meltingarvegi (GERD) gætirðu fundið fyrir því að einkennin versna af því sem þú drekkur.

Það er áhyggjuefni að kaffi og te geti valdið brjóstsviða og aukið sýruflæði. Lærðu meira um áhrif þessara uppáhalds drykkja og hvort þú getur neytt þeirra í hófi með GERD.

Áhrif matar á GERD

Samkvæmt rannsóknum hefur verið sýnt fram á að allavega í Bandaríkjunum finnur fyrir brjóstsviða einu sinni eða oftar á viku. Slík tíðni getur bent til GERD.

Þú gætir líka verið greindur með þögla GERD, þekktur sem vélindasjúkdóm, án einkenna.

Hvort sem þú ert með einkenni eða ekki, þá gæti læknirinn stungið upp á lífsstílsmeðferðum auk lyfja til að bæta heilsu vélinda.Lífsstílsmeðferðir geta falið í sér að forðast ákveðin matvæli sem geta versnað einkenni þeirra.

Hjá sumum geta einkenni brjóstsviða stafað af ákveðnum matvælum. Ákveðin efni geta pirrað vélinda eða veikt neðri vélindaðvöðvann (LES). Veiktur lægri vélindabólga getur leitt til afturflæðis magainnihalds - og það veldur sýruflæði. Kveikjur geta verið:

• áfengi
• koffeinlausar vörur, svo sem kaffi, gos og te
• súkkulaði
• sítrusávöxtum
• hvítlaukur
• feitur matur
• laukur
• piparmynta og spearmint
• sterkan mat

Þú gætir reynt að takmarka neyslu bæði á kaffi og te ef þú þjáist af GERD og sjá hvort einkennin batna. Báðir geta slakað á LES. En ekki hver matur og drykkur hefur áhrif á einstaklinga á sama hátt.

Að halda matardagbók getur hjálpað þér að einangra hvaða matvæli auka einkenni bakflæðis og hver ekki.

Áhrif koffeins á GERD

Koffein - sem er meginþáttur í mörgum tegundum af bæði kaffi og te - hefur verið skilgreint sem möguleg kveikja að brjóstsviða hjá sumum. Koffein getur kallað fram GERD einkenni vegna þess að það getur slakað á LES.

Samt er vandamálið ekki svo skýrt vegna misvísandi sönnunargagna og verulegs munar á báðum tegundum drykkja. Reyndar samkvæmt eru engar stórar og vel hannaðar rannsóknir sem sýna að brotthvarf kaffis eða koffíns bætir stöðugt GERD einkenni eða árangur.

Reyndar mæla núverandi leiðbeiningar frá American College of Gastroenterology (sérfræðingar í meltingarvegi) ekki lengur um venjubundnar mataræðisbreytingar til meðferðar við bakflæði og GERD.

Kaffi varðar

Hefðbundið kaffi vekur mesta athygli þegar kemur að því að takmarka koffein, sem getur verið gagnlegt af öðrum heilsufarsástæðum. Venjulegt koffeinlaust kaffi inniheldur miklu meira koffein en te og gos. Mayo Clinic hefur lýst eftirfarandi mati á koffíni fyrir vinsælar kaffitegundir á 8 aura skammta:

Innihald koffíns getur einnig verið breytilegt eftir steiktum gerðum. Með dekkri steik er minna koffein á hverja baun. Létt steikt, oft merkt sem „morgunkaffi“, inniheldur oft mest koffein.

Þú gætir viljað velja dekkri steikt ef þér finnst koffein auka á einkenni þín. Hins vegar geta einkenni GERD frá kaffi verið rakin til annarra íhluta kaffis en koffíns. Til dæmis finnst sumum að dekkri steikir eru súrari og geta aukið einkenni þeirra meira.

Kalt bruggkaffi hefur minna magn af koffíni og getur verið minna súrt, sem gæti gert það ásættanlegra val fyrir þá sem eru með GERD eða brjóstsviða.

Te og GERD

Samband deilu er um samband te og GERD. Te inniheldur ekki aðeins koffein heldur einnig ýmsa aðra hluti.

Mayo Clinic hefur lýst eftirfarandi nálum um koffein fyrir vinsæl te á 8 aura skammta:

Því meira unnar afurðunum á te, því meira koffein hefur það gjarnan. Slík er raunin með svört teblöð, sem innihalda meira koffein en græn teblöð.

Hvernig tebolli er útbúinn hefur einnig áhrif á lokaafurðina. Því lengur sem teið er þétt, því meira koffein verður í bollanum.

Það getur verið erfitt að ákvarða hvort sýrubakflæði þitt sé úr koffíni eða einhverju öðru innan ákveðinnar tegundar af teafurð.

Það eru nokkur fyrirvarar.

Þó að meirihluti rannsókna hafi beinst að svörtu (koffeinlausu) tei, eru sumar tegundir af náttúrulyfjum (ókoffeinlausum) te í raun tengdir GERD einkennum.

Fyrsta eðlishvöt þitt gæti verið að velja jurtate í stað koffeinlausra teblaða. Vandamálið er að vissar kryddjurtir, svo sem piparmynta og spearmint, geta í raun versnað brjóstsviðaeinkenni hjá ákveðnu fólki.

Lestu vörumerki vandlega og forðastu þessar myntujurtir ef þær hafa tilhneigingu til að versna einkenni þín.

Aðalatriðið

Þar sem dómnefndin er enn út í heildaráhrif koffeins á bakflæðiseinkenni getur verið erfitt fyrir þá sem eru með GERD að vita hvort þeir forðast kaffi eða te. Skortur á samstöðu í vísinda- og lækningasamfélaginu um áhrif kaffis á móti te á einkenni GERD bendir til þess að það sé best að vita um persónulegt umburðarlyndi þitt fyrir þessum drykkjum. Talaðu við meltingarlækni varðandi GERD einkenni.

Lífsstílsbreytingar sem flestir sérfræðingar eru sammála um geta hjálpað til við að draga úr sýruflæði og GERD einkenni eru:

• þyngdartap, ef of þungt
• lyfta höfði rúms þíns sex sentimetrum
• borða ekki innan þriggja tíma frá því að þú ferð að sofa

Þó að lífsstílsbreytingar geti hjálpað geta þær ekki dugað til að berjast gegn öllum einkennum þínum. Þú gætir líka þurft lausasölulyf eða lyfseðilsskyld lyf til að viðhalda stjórn á brjóstsviða.

Lífsstílsbreytingar, ásamt lyfjum, geta hjálpað til við að auka lífsgæði en einnig lágmarka skemmdir á vélinda.