Hver er TikTok's Milk Crate Challenge og hversu hættuleg er hún?

Efni.

• Af hverju er mjólkurkistuáskorunin svo hættuleg?
• Er hægt að gera áskorun mjólkurbáta á öruggan hátt?
• Hvað eru nokkrir aðrir valkostir?
• Umsögn fyrir

Það er erfitt að koma á óvart TikTok áskorunum þessa dagana. Hvort sem verkefnið felur í sér að borða frosið hunang eða láta reyna á jafnvægi, þá er öryggi oft a meiriháttar áhyggjur þegar kemur að því að framkvæma þessar glæfrabragð. Eitt slíkt dæmi er núverandi áskorun um mjólkurbúr, sem greinilega hefur valdið ansi óhugnanlegum meiðslum hjá fólki sem hefur án árangurs reynt að ná því.

Hver er mjólkurkassaáskorunin sem þú spyrð? Jæja, það felur í sér að stafla mjólkurgrindur úr plasti í pýramída-lagaðan stiga áður en reynt er að ganga frá annarri hliðinni til hinnar-án þess að sköpunin detti í sundur. Og þó að #MilkCrateChallenge hafi fengið næstum 10 milljónir áhorfa á TikTok síðdegis á þriðjudaginn, virðist veirumyndbandið hafa fjarlægt myllumerkið af vettvangi sínum, samkvæmt skýrslu á miðvikudag frá New York Post. Í yfirlýsingu til Fast Company sagði TikTok að vettvangurinn „banna efni sem ýtir undir eða vegsamar hættulegar athafnir.

„Við hvetjum alla til að sýna aðgát við hegðun sína hvort sem er á netinu eða utan þess,“ bætti TikTok við í yfirlýsingu sinni við Fast Company.

Þrátt fyrir að venjulegur stífur mjólkurgrindur geti tekið um 40 pund, samkvæmt flutninga- og birgðafyrirtækinu Uline, er þeim ekki ætlað að vera traustur yfirborð til að ganga. Bætið við blönduna að margir eru að setja píramída mjólkurbáta sinna á órólegar forsendur, svo sem gras, það er (að öllum líkindum) uppskrift að hörmungum.

Af hverju er mjólkurkistuáskorunin svo hættuleg?

Það kann að virðast augljóst, en hættan á bæklunarmeiðslum - hvað þá skemmdum á öðrum líkamshluta - er mikil þegar kemur að þróuninni. „Það eru augljósir gallar við að reyna þessa áskorun, en oftast hefði ég áhyggjur af FOOSH (falli á útréttum höndum) meiðslum,“ segir Mitch Starkman, MScPT, sjúkraþjálfari og meðeigandi Synergy Sports Medicine og endurhæfingar í Toronto. "Þegar við fallum er eðlileg tilhneiging líkama okkar að reyna að grípa sjálfan sig. Oft undir meðvitund munum við leggja fram handleggina fyrir framan til að ná okkur frá því að falla. Vandamálið er að handleggir okkar og hendur voru ekki byggð til að vera stangarhvelfingar, og svo geta þeir farið að „smella, klikka og smella“,“ segir Starkman og bendir á að oftast við þessa tegund af falli, „getið þið búist við úlnliðsbrotnum eða axlarbrotnum. (Tengd: Hvernig veikir ökklar og hreyfanleiki ökkla hefur áhrif á afganginn af líkamanum)

Hættan á beinbrotum og þess háttar er sérstaklega möguleg ef þú, td, reynir mjólkurkassann á erfiðara yfirborði (á móti grasi). „Að detta á óstjórnlegan hátt á steinsteypu getur það leitt til áverka, þar á meðal beinbrota, áverka á vöðvum/sinum/liðböndum og áverka á innri líffæri,“ bætir Siddharth Tambar, M.D., gigtarlæknir við Chicago liðagigt og endurnýjunarlækningar við.

Allir meiðsli sem þú verður fyrir (þ.mt beinbrot og liðir í sundur) geta einnig haft langtímaáhrif, segir Starkman. "Líkamar okkar eru ótrúlegir, en við erum ekki alveg úlfar - þeir gróa ekki fullkomlega," segir Starkman. "Gamlir brotastaðir eru oft líklegri til að brotna aftur en sá sem ekki er slasaður."

"Ef fall þitt leiðir til verulegra meiðsla geta langvarandi skemmdir á því svæði varað til langs tíma," bætir Dr. Tambar við. "Oftast getur það leitt til langvarandi sársauka og skertrar virkni ef meiðslin eru veruleg." (Skoðaðu algengari bein- og liðavandamál hjá virkum konum.)

Er hægt að gera áskorun mjólkurbáta á öruggan hátt?

Er einhver leið til að prófa áskorunina á öruggan hátt? Í stuttu máli, í raun ekki. "Safe er afstætt orð yfir þessa tegund af starfsemi," segir Dr. Tambar. "Miðað við óstöðugt klifuryfirborð rimlanna skaltu nota viðeigandi skófatnað sem gerir þér kleift að viðhalda jafnvægi þínu (td strigaskóm). Þar að auki, vitandi að flestir munu falla þegar þú gerir þetta, er betra að falla á gras eða annað mýkra yfirborð, eins og froðu motta, frekar en erfiðari. Þó að gras sé kannski ekki slétt yfirborð, að minnsta kosti þegar þú dettur, þá slærðu ekki á harða steinsteypuna.

„Því mýkri því betra,“ bætir Starkman við og mælir með hlífðarbúnaði, svo sem úlnliðsvörnum, hnéhlífum og olnbogapúðum, ásamt hjálmi, sem öruggasta veðmálið ef þú telur þig algjörlega knúinn til að láta þessa áskorun fara.

Hvað eru nokkrir aðrir valkostir?

Ef þú vilt prófa jafnvægi þitt-að vísu á öruggari og stjórnaðri hátt-mæla atvinnumennirnir með kraftmiklum aðgerðum, svo sem jóga, Pilates og lyftingum sem byggjast á vél, sem öll geta hjálpað til við að auka hreyfifærni þína, hreyfanleika, og samhæfingu. Eins og Starkman bendir á, "Jafnvægi er mjög mikilvægt, og það eru margar auðveldar leiðir til að bæta það. Við þurfum örugglega ekki þessa áskorun ... þó ég geti séð hvernig það myndi gefa jafnvægið þitt fyrir peningana þína." (Þú getur líka prófað þessa hreyfingaræfingu fyrir allan líkamann til að halda þér meiðslalausum alla ævi.)

Umsögn fyrir