Kollagen af ​​tegund 1 og 2: til hvers þeir eru og munur

Efni.

• Hvernig á að taka kollagen viðbót
• Gerð 1 kollagen
• Gerð 2 kollagen

Kollagen er prótein sem er að finna í húð, vefjum og beinum og ber ábyrgð á því að veita húðinni uppbyggingu, þéttleika og mýkt. Þetta prótein er í raun samsett úr nokkrum tegundum próteina í líkamanum sem, saman, mynda kollagen sem er sértækt fyrir ákveðið svæði og virka í líkamanum.

Að auki er kollagen einnig mjög mikilvægt til að viðhalda heilleika vöðva, liðböndum, sinum og liðum og er að finna í matvælum eins og kjöti og gelatíni eða fæðubótarefnum í hylkjum eða poka.

Í snyrtivöruiðnaðinum er einnig hægt að nota kollagen í rakakrem til að draga úr öldrun húðarinnar.

Hvernig á að taka kollagen viðbót

Hægt er að taka kollagenuppbót í tveimur mismunandi gerðum, algengast á markaðnum, í formi kollagen gerð 1 og kollagen gerð 2. Báðar tegundirnar eru mismunandi og þarf að taka mismunandi skammta og mismunandi tilgangur og eru því taldir vera mismunandi fæðubótarefni.

Óháð tegund viðbótar er mjög mikilvægt að hafa samband við lækni áður en byrjað er að nota viðbótina, þar sem viðeigandi skammtur fyrir hvert vandamál sem á að meðhöndla verður að vera vel aðlagaður.

Gerð 1 kollagen

Kollagen af ​​tegund 1, eða vatnsrofið kollagen, er prótein sem dregið er úr beinum og brjóski dýra, svo sem nautum og svínum, sem stafar af niðurbroti próteinsameinda í smærri agnir. Þessi tegund kollagens er algengust í líkamanum og vegna máls og eiginleika frásogast það betur í þörmum og er notað við:

• Bæta húðfastleika;
• Styrkja liði;
• Styrkja neglur og hár;
• Hjálp við meðferð slitgigtar;
• Hjálp í lækningarferlinu.

Ráðlagður skammtur er um það bil 10 g af kollagen viðbót af tegund 1 á dag, venjulega í formi skammtapoka, sem hægt er að taka með máltíðum, helst í tengslum við C-vítamín, þar sem þetta vítamín eykur áhrif kollagen í líkamanum. Svo er ráðlegt að taka kollagen saman við til dæmis sítrónu eða appelsínusafa. Sum fæðubótarefni innihalda nú þegar C-vítamín í samsetningu þeirra, svo sem vatnsrofið kollagen frá Sanavita eða Cartigen C.

Það er mikilvægt að hafa í huga að læknirinn ætti alltaf að ráðleggja skammtinn og notkunina, þar sem ráðleggingar um viðbót við þessa tegund kollagens eru í flestum tilfellum til að hjálpa við slitgigt.

Til viðbótar við viðbótina geturðu einnig búið til mataræði sem er ríkt af kollageni, til dæmis að borða mat eins og rautt, hvítt kjöt eða gelatín. Sjáðu meira af kollagenríkum matvælum.

Gerð 2 kollagen

Kollagen af ​​tegund 2, eða óeðlað kollagen, er meginþátturinn í brjóski. Það er framleitt úr öðru ferli en kollagen af ​​tegund 1, með mismunandi framsetningu og eiginleika líka. Það er markaðssett sem kollagen af ​​tegund 2, en það er að finna í tengslum við aðrar tegundir, svo sem 3 og 4.

Þessi tegund af kollageni er ætlað þegar um er að ræða sjúkdóma eins og:

• Sjálfsofnæmissjúkdómar í liðum, svo sem sjálfsnæmis slitgigt;
• Liðabólga;
• Brjóskmeiðsli;
• Liðagigt.

Í þessum sjúkdómum kannast líkaminn sjálfur við kollagen í liðum sem framandi prótein og framleiðir ensím sem eyðileggja brjóskið og þar af leiðandi birtast einkenni þessara sjúkdóma.

Þannig er ein af leiðunum til að hjálpa líkamanum að skipta um kollagen sem tapast í brjóskinu og aðallega til að létta einkennin, að nota fæðubótarefni byggt á kollageni af tegund 2 sem dregur úr bólgu í slitgigt og gigt og bætir heilsu. liðanna.

Þessi tegund af kollageni er tekin í lægri skammti en kollagen af ​​tegund 1, u.þ.b. 40 mg, í hylkjum, einu sinni á dag, helst á fastandi maga.