Allt sem þú þarft að vita um kvef

Efni.

• Hver eru einkenni kvef?
• Kuldalyf fyrir fullorðna
• OTC-lyf (OTC)
• Heimilisúrræði
• Kuldalyf fyrir börn
• Valkostir fyrir kalt lyf
• Að greina kvef
• Hvað endist kvef lengi?
• Staðreynd eða skáldskapur: Fæðu kvef, svelta hita
• Hvaða mat ætti ég að borða ef mér er kalt?
• Kjúklinga Núðlu súpa
• Heitt te
• Jógúrt
• Popsicles
• Kuldavarnir
• Hvað veldur kvefi?
• Áhættuþættir fyrir kvef

Hver er munurinn á kvefi og flensu?

Kvef og inflúensa kann að virðast mjög svipuð í fyrstu. Þeir eru örugglega báðir öndunarfærasjúkdómar og geta valdið svipuðum einkennum. Hins vegar valda mismunandi vírusar þessum tveimur aðstæðum og einkenni þín munu smám saman hjálpa þér að greina á milli þessara tveggja.

Bæði kvef og inflúensa hafa nokkur algeng einkenni. Fólk með annað hvort veikindi upplifir oft:

• nefrennsli
• hnerra
• líkamsverkir
• almenn þreyta.

Flensueinkenni eru að jafnaði alvarlegri en kvefseinkenni.

Annar greinarmunur á þessu tvennu er hversu alvarleg þau eru. Kuldi veldur sjaldan viðbótar heilsufarsskilyrðum eða vandamálum. Flensa getur hins vegar leitt til sinus og eyrnabólgu, lungnabólgu og blóðsýkingu.

Til að ákvarða hvort einkenni þín séu vegna kvef eða flensu þarftu að leita til læknisins. Læknirinn þinn mun gera próf sem geta hjálpað til við að ákvarða hvað liggur að baki einkennum þínum.

Ef læknirinn greinir kvef þarftu líklega aðeins að meðhöndla einkennin þangað til vírusinn hefur fengið tækifæri til að hlaupa. Þessar meðferðir geta falið í sér notkun OTC-kalda lyfja, verið vökva og fengið mikla hvíld.

Ef þú ert með flensu gætirðu haft gagn af því að taka OTC flensulyf snemma í hringrás vírusins. Hvíld og vökva er einnig mjög gagnlegt fyrir fólk með flensu. Líkt og kvef þarf flensa bara tíma til að vinna sig í gegnum líkamann.

Ef þú heldur að þú hafir flensueinkenni skaltu læra meira um flensu »

Hver eru einkenni kvef?

Einkenni kulda taka venjulega nokkra daga til að koma fram. Einkenni kvef koma sjaldan fram skyndilega. Að þekkja muninn á kulda- og flensueinkennum getur hjálpað þér að ákveða hvernig þú átt að meðhöndla ástand þitt - og hvort þú þarft að leita til læknis.

Einkenni í nefi eru:

• þrengsli
• sinus þrýstingur
• nefrennsli
• stíflað nef
• lyktar- eða smekkleysi
• hnerra
• vökvandi nefseyti
• dreypi eftir frárennsli eða frárennsli aftan í hálsi

Höfuðeinkenni fela í sér:

• vatnsmikil augu
• höfuðverkur
• hálsbólga
• hósti
• bólgnir eitlar

Einkenni í heildar líkama eru:

• þreyta eða almenn þreyta
• hrollur
• líkamsverkir
• lágstigs hiti
• óþægindi í brjósti
• erfiðleikar við að anda djúpt

Lærðu meira um einkenni kvef »

Kuldalyf fyrir fullorðna

Ef þú ert með einkenni kulda ertu líklega að leita að léttir. Kuldameðferðir falla í tvo meginflokka:

OTC-lyf (OTC)

Algengustu tilboðslyfin sem notuð eru við kvefi eru meðal annars svæfingarlyf, andhistamín og verkjalyf. Algeng „köld“ lyf innihalda stundum sambland af þessum lyfjum. Ef þú ert að nota einn skaltu vera viss um að lesa merkimiðann og skilja hvað þú tekur svo þú takir ekki óvart meira en þú ættir af einum lyfjaflokki.

Heimilisúrræði

Áhrifaríkustu og algengustu heimilismeðferðirnar við kvefi eru meðal annars gargandi með saltvatni, hvíld og vökvi. Sumar rannsóknir sýna einnig að jurtir eins og echinacea geta haft áhrif til að draga úr kvefi. Þessar meðferðir lækna hvorki né kvefa. Í staðinn geta þau einfaldlega gert einkennin minni og auðveldara að meðhöndla þau.

Ef þú ert með háan blóðþrýsting skaltu ræða við lækninn þinn áður en þú tekur nein OTC kalt lyf. Flestir með háan blóðþrýsting geta tekið þessi lyf án nokkurra áhyggna. Sum lyf sem ekki eru í þunglyndi vinna þó með því að þrengja æðarnar. Þetta getur hækkað blóðþrýstinginn og ef þú ert nú þegar með blóðþrýstingsvandamál getur lyfið flækt ástand þitt.

Kynntu þér fleiri heimilisúrræði við kvefseinkennum »

Kuldalyf fyrir börn

Matvæla- og lyfjastofnun Bandaríkjanna (FDA) mælir ekki með að börn yngri en 4 ára taki OTC köld lyf. Sumir læknar teygja þessi ráð til 6 ára aldurs. Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu ræða við lækni barnsins þíns.

Auðveldaðu kvefseinkenni barnsins með þessum heimilisúrræðum:

Hvíld: Börn sem eru með kvef geta verið sljóari og pirruð en venjulega. Leyfðu þeim að vera heima í skólanum og hvíla þig þar til kuldinn hefur lagast.

Vökvun: Það er mjög mikilvægt að börn með kvef fái mikinn vökva. Kuldi getur þurrkað þær fljótt. Gakktu úr skugga um að þeir séu að drekka reglulega. Vatn er frábært. Heitir drykkir eins og te geta dregið tvöfalt hlutverk í hálsbólgu.

Matur: Börn með kvef finnast kannski ekki eins svöng og venjulega, svo leitaðu leiða til að gefa þeim hitaeiningar og vökva. Smoothies og súpur eru tveir frábærir kostir.

Saltgargar: Þeir eru ekki skemmtilegasta upplifunin, en að garga með volgu, saltu vatni getur valdið því að hálsbólga líður betur. Saltvatnsúði í nefi getur einnig hjálpað til við að hreinsa nefstíflu.

Heit böð: Heitt bað getur stundum hjálpað til við að draga úr hita og draga úr vægum verkjum sem eru algengir með kvefi.

Skoðaðu þessar ráð til að meðhöndla börn sem eru með kvef »

Valkostir fyrir kalt lyf

Algengustu OTC kuldalyfin fyrir fullorðna og börn eldri en 6 ára eru meðal annars afleysandi lyf, andhistamín og verkjalyf.

Decongestants hjálpa til við að draga úr þrengslum í nefi og þrengingum. Andhistamín koma í veg fyrir hnerra og létta nefrennsli. Verkjalyf draga úr verkjum í líkamanum sem stundum fylgja kvefi.

Algengustu aukaverkanirnar af OTC kuldalyfjum eru:

• sundl
• ofþornun
• munnþurrkur
• syfja
• ógleði
• höfuðverkur

Þrátt fyrir að þessi lyf geti hjálpað þér við að draga úr einkennum, munu þau ekki meðhöndla eða stytta kuldalengdina.

Ef þú hefur áður verið greindur með háan blóðþrýsting ættirðu að ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar OTC kuldalyf. Ákveðin lyf hjálpa til við að draga úr einkennum með því að þrengja æðar og draga úr blóðflæði. Ef þú ert með háan blóðþrýsting getur það haft áhrif á blóðflæði um allan líkamann.

Yngri börn ættu ekki að fá þessi lyf. Ofnotkun og aukaverkanir af köldum lyfjum geta valdið yngri börnum alvarlegum vandamálum.

Lærðu meira um lyfin sem notuð eru við kvef »

Að greina kvef

Að greina kvef þarf sjaldan að fara á læknastofuna. Að þekkja einkenni kvef er oft allt sem þú þarft til að greina sjálfan þig. Auðvitað, ef einkenni versna eða eru viðvarandi eftir um það bil viku, gætirðu þurft að leita til læknisins. Þú gætir í raun verið að sýna einkenni á öðru vandamáli, svo sem inflúensu eða hálsi.

Ef þér er kalt geturðu búist við að vírusinn gangi út eftir um það bil viku til 10 daga. Ef þú ert með flensu getur þessi vírus tekið jafn langan tíma að hverfa að fullu, en ef þú tekur eftir einkennum versna eftir fimmta dag, eða ef þau hafa ekki horfið á viku, gætir þú fengið annað ástand.

Eina leiðin til að vita endanlega hvort einkenni þín eru afleiðing af kvefi eða flensu er að láta lækninn gera nokkrar prófanir. Vegna þess að einkenni og meðferðir við kvefi og flensu eru mjög svipuð hjálpar greiningin þér aðeins að ganga úr skugga um að þú fylgist betur með bata þínum.

Lærðu meira um greiningu á kvefi »

Hvað endist kvef lengi?

Kvef er veirusýking í efri öndunarvegi. Ekki er hægt að meðhöndla vírusa með sýklalyfjum. Í flestum tilfellum þurfa vírusar eins og kvef bara að ganga sinn gang. Þú getur meðhöndlað einkenni sýkingarinnar en þú getur í raun ekki meðhöndlað sýkinguna sjálfa.

Meðaltal kvef varir allt frá sjö til 10 daga. Það fer eftir heilsu þinni almennt, þú gætir haft einkenni í meira eða skemmri tíma. Til dæmis getur fólk sem reykir eða er með asma fundið fyrir einkennum lengur.

Ef einkennin léttast ekki eða hverfa á sjö til tíu dögum ættirðu að panta tíma til læknisins. Einkenni sem hverfa ekki gætu verið merki um stærra vandamál, svo sem flensu eða hálsbólgu.

Frekari upplýsingar um hvað þú getur búist við meðan á kvefi stendur »

Staðreynd eða skáldskapur: Fæðu kvef, svelta hita

Sögur gamalla eiginkvenna eins og „Fæðu kvef, svelta hita“ eru færðar frá kynslóð til kynslóðar. Máltækið kemur frá 16. aldar hugmynd um að svelta líkama þinn á meðan hann er veikur geti í raun hjálpað honum að gera sig „hlýrri“. Að forðast mat, sömu hugmyndafræði lagði til, gæti hjálpað líkamanum að kólna ef hann væri með hita.

Í dag benda læknisfræðilegar rannsóknir til þess að máltækið ætti að vera „fæða kvef, fæða hita“. Þegar líkami þinn er að berjast við sýkingu, eins og kvef, notar hann miklu meiri orku en hann gerir þegar þér líður vel. Þess vegna þarf það meiri orku.

Orka kemur frá mat. Það er skynsamlegt að þú þurfir að fæða kvef svo líkaminn geti haft næga orku til að hjálpa til við að sparka vírusnum eins fljótt og auðið er. Þú gætir freistast til að sleppa máltíðum vegna þess að kvef getur skaðað smekkskyn þitt. En vertu viss um að halda áfram að borða svo líkaminn hafi næga orku.

Ef þú ert með hita ættirðu ekki að forðast að borða. Hiti er merki um að ónæmiskerfi líkamans berjist fyrir því að vinna bug á villu. Hiti hækkar náttúrulegt hitastig líkamans sem eykur einnig efnaskipti. Hraðari efnaskipti brennir fleiri kaloríum. Því hærri sem hitinn klifrar, því meiri orku þarf líkaminn þinn. Ekki eins og með kvef, ekki nota hita sem afsökun til að borða of mikið. Þú þarft bara að borða venjulega svo líkaminn þinn fái mikla orku til að berjast við pöddurnar.

Hvaða mat ætti ég að borða ef mér er kalt?

Þegar þú ert veikur finnst þér alls ekki eins og að borða, en líkaminn þinn þarf samt orkuna sem maturinn veitir. Eftirfarandi matvæli geta verið til viðbótar við kalt bata:

Kjúklinga Núðlu súpa

Salt súpan er klassísk „meðferð“ við alls kyns veikindum. Það er sérstaklega frábært við kvef. Hlýir vökvar eru góðir til að hjálpa til við að opna skúturnar svo þú getir andað auðveldara og saltið úr súpunni getur auðveldað ertandi hálsvef.

Heitt te

Heitir drykkir eins og te eru frábærir fyrir kvef. Bætið hunangi við til að hósta uppörvun. Sneiðar af engifer geta einnig dregið úr bólgu og dregið úr þrengslum. Þú ættir þó ekki að drekka kaffi. Koffein getur truflað lyf og það getur aukið hættuna á ofþornun.

Jógúrt

Jógúrt inniheldur milljarða heilbrigðra baktería sem geta aukið þörmum. Að hafa heilbrigt örverur í þörmum getur hjálpað líkamanum að berjast við fjölda sjúkdóma og aðstæðna, þar á meðal kvef.

Popsicles

Eins og heitt te geta ísir hjálpað til við að deyfa og draga úr verkjum í hálsbólgu. Leitaðu að sykursýru afbrigði eða búðu til þitt eigið „smoothie“ popp með jógúrt, ávöxtum og náttúrulegum safi.

Mikilvægast að muna þegar þér er kalt er að halda þér vökva. Drekkið vatn eða heitt te reglulega. Forðist koffein og áfengi meðan þú ert að jafna þig eftir kvef. Hvort tveggja getur gert einkenni kulda verri.

Lærðu meira um hvað þú ættir að borða og drekka til að sefa hálsbólgu »

Kuldavarnir

Kvef er mjög smávægilegt en það er óþægilegt og getur vissulega verið ömurlegt. Þú getur ekki fengið bóluefni til að koma í veg fyrir kvef eins og þú getur haft flensu. En þú getur gert nokkur lykilatriði á köldu tímabili til að hjálpa þér að forðast að taka upp einn vírusinn.

Hér eru fjögur ráð til að koma í veg fyrir kulda:

Þvo sér um hendurnar. Gamaldags sápa og vatn er besta leiðin til að stöðva útbreiðslu gerla. Notaðu aðeins bakteríudrepandi gel og úða sem síðasta úrræði þegar þú kemst ekki í vask.

Gættu að þörmum þínum. Borðaðu nóg af bakteríuríkum mat eins og jógúrt, eða taktu próbiotísk viðbót daglega. Að halda þörmum bakteríum samfélagi heilbrigt getur hjálpað heilsu þinni.

Forðastu veikt fólk. Þetta er ástæða þess að sjúklingar númer eitt ættu ekki að koma í vinnu eða skóla. Það er mjög auðvelt að deila sýklum í þröngum stöðum eins og skrifstofum eða kennslustofum. Ef þú tekur eftir því að einhverjum líði ekki vel, farðu þá leið að forðast þá. Vertu viss um að þvo hendurnar eftir að hafa komist í snertingu við þá.

Hylja hóstann. Sömuleiðis, ef þér líður illa, ekki halda áfram að smita fólk í kringum þig. Hylja hóstann með vefjum eða hósta og hnerra í olnboga svo þú sprautar ekki sýklum í umhverfið þitt.

Skoðaðu fleiri ráð til að koma í veg fyrir kulda »

Hvað veldur kvefi?

Veirur, oft kaldar rhinoviruses, geta borist á mann eða yfirborð á mann. Veira getur lifað á yfirborði í nokkra daga.Ef einhver með vírus snertir hurðarhandfang, getur fólk sem snertir sama handfang í nokkra daga á eftir tekið upp vírusinn.

Að hafa vírusinn á húðinni þýðir ekki að þú verðir veikur. Þú verður að dreifa vírusnum í augun, nefið eða munninn til að veikjast.

Lærðu meira um hvað getur valdið kvefi »

Áhættuþættir fyrir kvef

Ákveðnar aðstæður auka hættuna á kvefi. Þetta felur í sér:

Tími ársins: Kvef getur komið fram hvenær sem er á árinu, en það er algengara að hausti og vetri.

Aldur: Börn yngri en 6 ára eru líklegri til að fá kvef. Áhætta þeirra er enn meiri ef þau eru í dagvistun eða í umönnunarstarfi með öðrum krökkum.

Umhverfi: Ef þú ert í kringum mikið af fólki, svo sem í flugvél eða á tónleikum, ertu líklegri til að lenda í rhinoviruses.

Ónæmiskerfi í hættu: Ef þú ert með langvinnan sjúkdóm eða hefur verið veikur nýlega, gætirðu verið líklegri til að taka kvefveiru.

Reykingar: Fólk sem reykir er með aukna hættu á að verða kvefaður. Kuldi þeirra hefur einnig tilhneigingu til að verða alvarlegri þegar þeir eru með þá.

Lærðu meira um áhættuþætti kulda »