Er þetta kollagenpróteinhristingur mótefni gegn öldrun húðar?

Efni.

• Kollagen ávinningur
  
• Uppskrift úr kollagenpróteinshristingi
• Innihaldsefni
• Leiðbeiningar

Ekki nákvæmlega en það getur hjálpað heilsunni, frá húð til beina.

Þú gætir hafa tekið eftir heilsu- og vellíðunaráhrifum Instagram á fóðrinu þínu sem er að þvælast fyrir kollageni og setja það í nánast allt. Það er vegna þess að það eru góðar vísbendingar um að húðin haldi mýkt sinni og verji bein, liði og líffæri með hjálp kollagens.

Ein auðveldasta og áhrifaríkasta leiðin til að neyta kollagen er með vatnsrofnu kollagenpeptíðum í duftformi. Vatnsrofið þýðir að amínósýrurnar í kollageninu hafa verið brotnar niður, sem gerir líkamanum auðveldara að melta. Þó að þetta tryggi ekki að það fari þangað sem þú vilt - rétt eins og hvernig þú getur ekki miðað líkamsfitu með líkamsþjálfun - mun líkami þinn senda kollagen þangað sem þú þarft mest á því að halda.

Kollagen ávinningur

• bætir mýkt húðarinnar
• ver bein, liði og líffæri
• hjálpar til við að byggja upp vöðva og brenna fitu

Kollagen er algengasta prótein mannslíkamans, en þegar líkamar okkar eldast framleiða þeir náttúrulega minna af því. Þetta litla framboð getur valdið því að húðin okkar missir teygjanleika sinn, sem stuðlar að hrukkum, fínum línum, þurrki og lausri eða lafandi húð - allt eðlilegir hlutar þess að eldast.

Mundu að það er enginn töfradrykkur sem stöðvar eða snýr við öldrun húðarinnar. Rannsóknir hafa hins vegar sýnt að það að taka kollagen viðbót getur bætt útlit húðarinnar verulega með því að styðja teygjanleika húðarinnar í aðeins fjórar vikur og draga úr hrukkum á átta vikum.

Líkt og húð hefur kollagen einnig mikilvægt hlutverk í heilsu liða. Rannsóknir hafa sýnt að það að taka kollagen reglulega getur bætt einkenni og hjálpað til við að draga úr bólgnum, liðlegum liðum af völdum iktsýki.

Ef það var ekki nóg sýna vísbendingar að sönnuð hefur verið að kollagen gagnast meltingarheilbrigði fólks með bólgusjúkdóma í þörmum og langvarandi notkun bætti það hjá konum.

Hægt er að bæta kollagendufti við bæði heita og kalda drykki, en við viljum helst hafa það í þessari próteinshristingu á næsta stigi.

Uppskrift úr kollagenpróteinshristingi

Innihaldsefni

• 1 msk. vanillu kollagen duft
• 1 lítill frosinn banani
• 1 bolli ósykrað möndlumjólk
• 1 msk. möndlusmjör
• 1/2 bolli grísk jógúrt
• 4 ísmolar

Leiðbeiningar

1. Blandið öllum innihaldsefnunum saman á hár í háhraða blandara þar til slétt og kremað.

Skammtar: Neyttu 1/2 til 1 msk. af kollagendufti á dag og byrjar að sjá árangur eftir fjórar til sex vikur.

Hugsanlegar aukaverkanir Kollagen er talið öruggt fyrir flesta að neyta. Hins vegar, ef þú ert með ofnæmi fyrir uppruna kollagensins, til dæmis eru mörg kollagenuppbót úr fiski, mögulegt að þú fáir viðbrögð við viðbótinni.