Hvernig á að forðast sjóveiki þegar flogið er

Efni.

• Einkenni
• Hvað á að borða
• Stutt flug
• Langt flug
• Ráð til að forðast sjóveiki
• Lyf til heimilisnota og lyfjafræði

Til að koma í veg fyrir ógleði þegar flogið er, einnig þekkt sem hreyfiveiki, ætti að borða léttar máltíðir fyrir og meðan á fluginu stendur og sérstaklega forðast matvæli sem örva myndun þarmalofttegunda, svo sem baunir, hvítkál, egg, agúrka og vatnsmelóna.

Ógleði af þessu tagi er að finna á ferðalagi með bíl, bát, lest eða flugvél og stafar af erfiðleikum heilans við að venjast stöðugri hreyfingu. Hjá sumum viðkvæmara fólki getur þetta einkenni einnig komið fram þegar þú lest til dæmis á bíl eða strætó. Í þessu tilfelli gæti heili viðkomandi haldið að það sé verið að eitra fyrir honum og fyrstu viðbrögð líkamans eru að örva uppköst.

Einkenni

Ferðaveiki veldur einkennum eins og vanlíðan, ógleði, ógleði, svima, sviti, svellum, hitatilfinningu og uppköstum.

Þeir sem eru líklegastir til að þjást af þessu vandamáli eru aðallega konur, barnshafandi konur, börn eldri en 2 ára og fólk með sögu um völundarveiki, kvíða eða mígreni.

Hvað á að borða

Maturinn sem þarf að taka er breytilegur eftir lengd ferðarinnar, eins og sýnt er hér að neðan:

Stutt flug

Í stuttu flugi, minna en 2 klukkustundir, er sjóveiki sjaldgæfari og aðeins hægt að forðast það með neyslu léttra rétta fyrir ferðina, svo sem epli, perur, ferskjur, þurrkaðir ávextir, smákökur án fyllingar og morgunkorn.

Máltíðina á að borða á milli 30 og 60 mínútum fyrir ferðina og á meðan á fluginu stendur ættirðu aðeins að neyta vatns.

Langt flug

Langt flug, sérstaklega það sem fer yfir mörg tímabelti eða stendur í alla nótt, er það sem veldur mestu óþægindum. Allt að 1 sólarhring áður en þú ferð, ættirðu að forðast neyslu matvæla sem valda lofttegundum, svo sem baunir, egg, hvítkál, kartöflur, gúrkur, spergilkál, rófur, vatnsmelóna, áfengir drykkir og gosdrykkir.

Að auki er einnig mikilvægt að forðast rautt kjöt og steiktan mat, svo og mjólk og mjólkurafurðir, sérstaklega fyrir þá sem venjulega finna fyrir einhverjum óþægindum með mjólk.

Í fluginu ætti að velja fisk eða hvíta kjötrétti með fáum sósum auk þess að drekka nóg af vatni.

Ráð til að forðast sjóveiki

Meðan á ferðinni stendur eru önnur ráð sem þú getur gert til að forðast að verða veik:

• Vertu með sjúkdóms armband á hvorri úlnlið allan ferðina;
• Opnaðu glugga, þegar mögulegt er;
• Festu augun á hreyfanlegum punkti, eins og sjóndeildarhringnum;
• Haltu líkamanum kyrrum;
• Hallaðu höfðinu aftur;
• Forðastu að lesa.

Hins vegar, þegar einstaklingurinn er með tíða ógleði, ætti hann eða hún að ráðfæra sig við eyrnasérfræðing til að meta hvort eyruvandamál séu til staðar, þar sem þetta líffæri er aðalábyrgð á ógleði.

Lyf til heimilisnota og lyfjafræði

Til viðbótar við umönnun matvæla er önnur stefna sem hægt er að nota til að berjast gegn hreyfissjúkdómi á ferðalagi að drekka engiferte fyrir flugið og drekka vatn með myntulaufum í ferðinni. Sjáðu hvernig á að útbúa te hér.

Í tilfellum mikillar ógleði er hægt að nota lyf eins og Plasil eða Dramin sem taka ætti samkvæmt leiðbeiningum læknisins.

Annað algengt vandamál í flugi er eyrnaverkur, svo hér er hvernig berjast gegn því.

Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu nokkur ráð til að gera ferð þína enn þægilegri: