Hvernig á að auka brjóst náttúrulega

Efni.

• 1. Brjóstbætt nudd
• 2. Brjóstbætandi krem
• 3. Brjóstastækkunaræfingar
• 4. Brjóstagjöf

Til að auka brjóst á náttúrulegan hátt og án skurðaðgerðar er mögulegt að veðja á líkamsæfingar og jafnvel lífsstílsvenjur sem stuðla að brjóstvöxt.

Æfingar sem vinna með brjóstvöðvana, svo sem sveigju, bekkpressu og samdrátt í brjósti, geta hjálpað, ef þær eru gerðar með réttri tækni og styrk, þar sem þær geta aukist um nokkra sentimetra og skipt þar máli.

Brjóstanudd eða matvæli sem auka estrógen framleiðslu, svo sem baunir, soja og hörfræ, geta haft áhrif á konur sem eru næmari fyrir verkun þessa hormóns við brjóstastækkun, svo sem þær sem eru með takmarkandi mataræði eða með breytingum á framleiðsluhormónum, til dæmi.

En til að auka brjóstin hraðar og til að gefa meira magn eru fagurfræðilegar aðferðir sem tryggja þessar niðurstöður. Sumir möguleikar eru brjóstastækkun.

Helstu leiðir til að auka brjóst náttúrulega eru:

1. Brjóstbætt nudd

Sjálfnudd brjóstanna getur verið gagnlegt hjá sumum konum, þar sem þetta áreiti hjálpar til við að auka framleiðslu staðbundins estrógens og hjá þeim viðkvæmustu konum má greina mun. Nuddið verður að framkvæma með möndluolíu eða kremum sem byggja á fýtósteróli, sem hjálpa til við að koma í veg fyrir núning og auka árangur og verður að framkvæma með snúningshreyfingum, án þess að herða of mikið á húðinni.

Aðgerðin verður að gera daglega til að fá einhverjar niðurstöður. Að auki hjálpar notkun stinnandi krem ​​og æfingar til að ná betri árangri.

2. Brjóstbætandi krem

Notkun krems með rakagefandi og styrkjandi verkun getur einnig hjálpað til við að gera bringurnar stinnari og fallegri. Sumir góðir kostir eru krem ​​sem innihalda efni með tensor og lyftingaráhrif, svo sem hýalúrónsýru, svo sem:

• Mesoestetic Bodyshock Push-up;
• Anadia brjóststerkandi / volumizing krem;
• Rodial Super Fit - stinningar um háls og bringur;
• Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex;

• Biotherm - Bust Contouring Serum.

Þessa kremtegund ætti að nota daglega, 1-2 sinnum á dag, með mildu nuddi þar til varan hefur frásogast að fullu í húðinni.

3. Brjóstastækkunaræfingar

Þessar æfingar ættu að fara fram 2-3 sinnum í viku til að ná góðum árangri sem, auk þess að geta aukið brjóstin aðeins, eru þær minna hallandi og líta betur út.

Æfing 1

Liggju á bakinu með hnén bogin og haltu lóðunum yfir bringuna. Meðan þú andar út, teygðu handleggina upp og taktu síðan lóðina upp að bringunni aftur við innöndun, eins og sést á mynd 1. Endurtaktu æfinguna 20 sinnum.

Æfing 2

Liggju á bakinu með hnén bogin, opnaðu og lokaðu handleggjunum með lóðunum í hendi. Þegar þú andar frá þér, lyftu handleggjunum upp þar til lóðin snerta og lækkaðu síðan handleggina til að anda að þér eins og sýnt er á mynd 2. Endurtaktu æfinguna 20 sinnum.

Æfing 3

Ýttu lófunum saman og ýttu í 5 sekúndur og slepptu rólega. Endurtaktu æfinguna 20 sinnum.

Góð leið til að auka bringuvöðva, sem einnig stuðlar að stækkun á brjóstum, er að auka neyslu matvæla sem eru rík af próteinum, úr plöntum eða dýrum, svo sem náttúrulegri jógúrt, kjöti og blöndu af hrísgrjónum og baunum. Lærðu hvernig á að borða próteinríkan mataræði til að auka bringuna.

4. Brjóstagjöf

Mataræði sem er ríkt af fituóstrógenum getur hjálpað til við að auka brjóst sumra kvenna, sérstaklega þeirra sem skortir þetta hormón vegna mjög takmarkandi mataræðis, vegna mjög takmarkandi mataræðis eða erfiðleika við framleiðslu hormóna. Estrógen virkar með því að stækka brjóstkirtlana, sem geta gefið brjóstunum aðeins stærra útlit. Sum matvæli sem auka estrógen í líkamanum eru:

• gulrót, papaya, bygg
• egg, plóma, grasker,
• tómatar, linsubaunir, hörfræ,
• rauðar baunir, soja.

Til viðbótar þessum matvælum eru nokkur lyfjaplöntur sem hafa einnig þessa aðgerð, svo sem anísfræ, basilikublóm, dill og lakkrís og hægt er að nota til að búa til te.