Hvernig á að yngjast dag eftir dag

Efni.

• Fóðrunarráð til að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun
• Ábendingar um húðvörur
• Góðar lífsstílsvenjur til að yngjast

Til að yngjast dag eftir dag þarftu að hafa gott mataræði og fjárfesta í ávöxtum, grænmeti, grænmeti og forðast alls kyns unnar matvörur, en einnig er ráðlagt að hugsa vel um húðina og nota góð hrukkukrem frá aldri 25, auk þess að hafa góðar lífsvenjur.

Hér eru nokkrar aðferðir til að berjast gegn ótímabærri öldrun húðar:

Fóðrunarráð til að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun

• Borðaðu ávexti og grænmeti á hverjum degi;
• Borðaðu meira af hvítu kjöti, svo sem fiski og kjúklingi;
• Kryddið salatið með extra virgin ólífuolíu;
• Borðaðu 2 paranóhnetur í morgunmat;
• Skiptið öllum matvælum sem gerðar eru með hvítu hveitihveiti fyrir heilhveiti
• Vertu með litríkt mataræði á hverjum degi;
• Veittu undanrennum mjólkurafurða.

Ábendingar um húðvörur

Þú ættir að þvo andlitið með rakagefandi sápu og berðu alltaf lag af rakakremi gegn aldri strax á eftir. Sumir góðir kostir eru þeir sem innihalda eitthvað af eftirfarandi innihaldsefnum:

• Róandi - útdrætti af kamille, marigold og azulene
• Astringent - plöntuútdráttur af rósmarín, vatnakrís, salvíu, nornhasli og hestakastaníu
• Næringarrík - E-vítamín, A-vítamín, elastín og ginseng
• Bólgueyðandi - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic sýra og azulene
• Rakakrem - hýalúrónsýra, allantoin, ceramíð, grænt teþykkni, marigold þykkni, vínberolíu, möndluolíu, E-vítamíni

Góðar lífsstílsvenjur til að yngjast

• Sofðu 6 til 8 tíma á nóttunni;
• Lestu dagblöð, tímarit eða bækur daglega;
• Hafa frítíma um helgar;
• Gerðu 30 mínútna hreyfingu á dag;
• Borðaðu á 3 tíma fresti.

Forðastu einnig streitu, sígarettur, áfenga drykki, steiktan mat, sykur og sælgæti, unnar matvörur og kyrrsetu.

Með því að fylgja þessum ráðum muntu geta stöðvað sindurefni í líkama þínum og aldri á heilbrigðari og fallegri hátt.