Þjöppun umbúðir

Efni.

• Yfirlit
• Algeng notkun við umbúðir þjöppunar
• Hvernig á að vefja úðaðan ökkla
• Hvernig á að vefja úðaðan úlnlið
• Umbúðir hné eða fætur
• Takeaway

Yfirlit

Þjöppunarumbúðir - einnig kallaðar þjöppunarbindi - eru notaðar við mörg mismunandi meiðsli eða lasleiki. Þeir eru algengur grunnur í skyndihjálparaðferðum og er oft að finna í skyndihjálparpökkum. Þeir eru venjulega ódýrir og hægt er að kaupa í lyfjaversluninni eða á netinu.

Algeng notkun við umbúðir þjöppunar

Þjöppunarbindi eru notuð til að beita þrýstingi á ákveðið svæði eða meiðsli. Þeir hjálpa til við að lágmarka bólgu með því að halda vökva frá því að safnast saman á meiðslustaðnum.

Þjöppun er einnig hægt að beita með því að nota þjöppu ermarnar, en þær eru venjulega notaðar til langtíma verkja eða stjórnun blóðrásar.

Algengar aðstæður þar sem þjöppunarumbúðir eru notaðar eru meðal annars:

• úða í úlnliðum eða ökklum
• vöðvaspennur
• bólgnir útlimir
• æðahnúta
• ávísanir eða marbletti

Hvernig á að vefja úðaðan ökkla

Ef þú forðrar ökklann er líklegt að læknirinn segi þér að vefja hann til að lágmarka bólgu. Ef það er alvarlegri tognun gætir þú þurft frekari stöðugan stuðning. Ef tognun þín er minniháttar, mun samþjöppunarhúð ein og sér gera það sem oft.

Hér eru skrefin til að vefja ökklann:

1. Haltu ökklanum í 90 gráðu sjónarhorni. Byrjaðu á því að vefja tvisvar um boltann á fæti þínum og boganum.
2. Með sáraböndinni efst á fæti þínum skaltu hringja um sáraböndina um ökklann og fara aftur yfir á gagnstæða hlið fótarins.
3. Gerðu þetta með mynd-átta mynstri, vafðu um bogar á fæti eftir hverja leið um ökklann.
4. Þegar þú hylur ökklann skaltu festa enda sáraumbúðarinnar einhvers staðar sem ekki angra húðina.
5. Gakktu úr skugga um að halda umbúðum þéttum en ekki of þéttum.

Hvernig á að vefja úðaðan úlnlið

Ef þú særir úlnliðinn í haust eða slysi gætirðu þurft að vefja hann til að hjálpa við bólguna og til að flýta fyrir lækningu. Oft er hægt að meðhöndla minniháttar úlnliðsspraut með þjöppunarumbúðum, en ef þú ert með mikinn sársauka í úlnliðnum skaltu leita læknis.

Hér eru skrefin til að vefja úlnliðinn:

1. Vefjið sáraumbúðirnar um úlnliðinn einu sinni, byrjaðu á bleiku hliðinni á hendinni og með höndina snúa niður.
2. Dragðu sáraumbúðirnar að þumalfingurshliðinni og settu þig um lófa þínum einu sinni.
3. Krossaðu sáraböndina niður að úlnliðnum þínum og settu þig aftur um úlnliðinn.
4. Snúðu umbúðum þínum að bleiku hliðinni á hendi og umhverfis lófann.
5. Vefjið um úlnliðinn aftur.
6. Notaðu restina af umbúðunum til að koma á stöðugleika úlnliðsins. Vertu viss um að ekki vefja úlnliðinn of þétt. Ef fingurnir byrja að ná náladofi eða verða dofinn, ættirðu að fjarlægja sárabindið og taka það aftur upp.

Umbúðir hné eða fætur

Það fer eftir meiðslum þínum, eða gætirðu ekki viljað nota þjöppunarfilmu. Ef þú ert að jafna þig eftir aðgerð á hné getur skurðlæknirinn krafist þess að þú notir þjöppunarumbúðir til að hjálpa til við lækninguna.

Tæknin verður mismunandi fyrir mismunandi tegundir meiðsla á hné, sköflung og læri. Vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn til að fá rétta tækni svo þú hafir ekki slitið blóðrásina eða valdið því að ástand þitt versnar enn frekar.

Takeaway

Ef þú ert með minniháttar tognun eða álag geturðu snúið þér að þjöppunarumbúðum til að hjálpa til við að draga úr bólgu. Hafðu í huga að teygjanlegt sárabindi eru fyrir þjöppun og veita lágmarks stuðning.

Fylgstu vel með umbúðum meiðslunum þínum til að ganga úr skugga um að þjöppunarhúðin skera ekki blóðrásina niður í fótinn, höndina eða einhvern annan hluta líkamans.

Ef þú ert ekki í vafa um hvernig þú getur sett á þig meiðslin skaltu ráðfæra þig við lækni, íþróttaþjálfara eða aðra virta heimild.