Þessi líkamsræktaráhrifamaður er að verða hreinskilinn um hvernig mælikvarðinn getur raunverulega haft áhrif á höfuðið

Efni.

• Umsögn fyrir

Staðreyndir: Þú getur elskað líkama þinn og fundið sjálfstraust AF og það getur * ennþá* verið krefjandi að láta ekki tölu á kvarðanum láta þig finna sig sigraðan stundum. Líkamsræktaráhrifamaðurinn Katie (á bak við Instagram reikninginn @confidentiallykatie) er ekki ókunnugur þeirri tilfinningu.

Bloggarinn og talsmaður sjálfsástarinnar, sem gekk í gegnum áhrifamikla umbreytingu með BBG forriti Kaylu Itsine, deildi nýlega því sem gerðist eftir að hún steig á vigtina eftir aldur-og komst að því að hún hafði þyngst. (Tengd: Ég lifði af Kayla Itsines BBG líkamsþjálfunaráætlunina - og nú er ég harðari í *og* úr ræktinni)

„Ég hætti að nota vigtina mína fyrir löngu eftir að hafa áttað mig á því að hún olli miklu meiri skaða en gagni fyrir mig,“ skrifaði hún á Instagram ásamt tveimur hliðarmyndum af sjálfri sér. „En um síðustu helgi vigtaði læknir mig og ég var hissa að sjá að þyngd mín var um 10 pundum þyngri en ég hélt.

Eins og margir hafði Katie númer í huga sem hún taldi vera „heilbrigða þyngdina“ eða, eins og hún skrifaði, „þyngdinni sem líkamanum líður bara vel með. Hún var hissa þegar hún frétti að hún væri það enn fannst gott þrátt fyrir að fjöldinn væri hærri en hún bjóst við-en það var erfitt að láta ekki neikvæðar hugsanir taka völdin.

„Ég skal vera heiðarleg við þig,“ skrifaði hún. „Fyrir allar yfirlýsingarnar í færslum mínum um að„ skrúfa fyrir vigtina “og„ hverjum er ekki sama hversu mikið þú vegur? “ þegar þessi tala birtist á skjánum fannst mér ég örugglega vera tæmd. Skelfd. Sjálfsmeðvituð. Hafði ég dregist aftur úr? Var ég að borða of mikið og æfði? Tóku allir aðrir eftir því að ég þyngdist fyrir utan mig?! ⁣ Ég lét þessar tilfinningar skola yfir mig í nokkrar mínútur og þá sagði ég bókstaflega heilanum mínum að HÆTTA. ⁣ “(Hérna er ástæðan fyrir því að við elskum þessa„ veit ekki, er alveg sama “nálgun á kvarðann.)

Katie tók síðan skref til baka og minnti sjálfa sig á hvers vegna hún valdi að sleppa voginni í fyrsta lagi. „Við VERÐUM að hætta að láta tölur skilgreina okkur,“ skrifaði hún. „Við verðum að leggja meira vægi (orðaleikur) á hvernig okkur LÍÐUR, ekki hversu mikið við þyngdum.

„Ég er sami þyngdin á báðum þessum myndum, en ég lofa þér því að ég fann ekki fyrir því sama þegar ég tók þær,“ hélt hún áfram. „Í annarri fann ég fyrir veikleika, í hinni fannst mér ég sterk. ⁣ Í annarri fannst mér ég vera meðvitaður, í hinu fannst ég viss um sjálfan mig. ⁣ Í annarri var ég að fylgjast með þyngd minni og í hinni var ég blessunarlega ómeðvituð. "

Katie er vissulega ekki sú eina sem talar um hvernig mælikvarðinn getur verið að blekkja (og sigra). SWEAT þjálfarinn Kelsey Wells fór á Instagram nýlega til að deila því hvers vegna hún vill að aðrir hætti við markmiðsþyngd sína og einbeiti sér meira að því hvernig þeim líður. „Mælikvarðinn einn getur EKKI MÆLT HEILBRIGÐI þína,“ skrifaði hún. „Skiptir engu um staðreyndir að þyngd þín getur sveiflast +/- fimm kíló á SAMA degi vegna fjölda atriða og að vöðvamassi vegi meira en fitu í rúmmáli ... venjulega og svo langt sem líkamsræktarferðin nær, þá er mælikvarði segir þér ekkert annað en samband þitt við þyngdarafl á þessari plánetu. "

Að geta ekki mælt heilsu þína er erfitt, en skilaboð Kelsey og Katie þjóna sem áminning um að sigrar án mælikvarða eru mikill mælikvarði á framfarir þínar-og geta verið betri fyrir andlega heilsu þína og sjálfsálit. Mundu þetta næst þegar læknirinn lætur þig stíga á mælikvarða.

Umsögn fyrir