Flott ný leið til að hlaupa

Efni.

• Umsögn fyrir

Verkefni þitt

Fáðu alla hitaeiningabrennsluna og styrkjandi kosti þess að hlaupa án þess að slá eða svitna. Til að gera það muntu spretta í djúpu enda sundlaugarinnar (froðubelti heldur þér á floti). Rannsóknir sýna að það er miklu auðveldara að skokka í vatni en að klappa því á jörðu en báðar athafnirnar brenna um það bil jafn mörgum hitaeiningum og styrkja vöðvana. Þar að auki, vegna þess að þú ert að hreyfa þig í heitu vatni, muntu klára þetta hlaup með liprari og afslappaðri tilfinningu. Heildar líkamsþjálfun sem er einfaldari í framkvæmd en vinnur jafn mikið? Skyndilega varð sundlaugin miklu meira aðlaðandi en hlaupabrettið.

Hvernig það virkar

Settu upp flotbelti (fæst í flestum heilsuræktarlaugum og speedo.com) og farðu í djúpu enda laugarinnar. Þú ættir að sökkva í um það bil brjóstastig og fætur þínir eiga ekki að snerta botninn. Beygðu olnboga þína nálægt hliðum þínum og gerðu lausa hnefa með höndunum. "Hlaupa" alveg eins og þú myndir gera á landi, sveiflaðu handleggjunum að framan og aftan í andstöðu við fæturna. Til að sparka skaltu halda í laugarkantinn eða fara hringi með sparkbretti.

Umsögn fyrir