Hvernig á að takast á við missi ástvinar

Efni.

• Inngangur
• Kraftur gæludýrasambanda
• Sorgir missi gæludýrs
• Fara áfram eftir tap
• Hvernig á að vita hvenær tímabært er að eignast nýtt gæludýr
• Taka í burtu

Inngangur

Skuldabréfin sem við myndum við gæludýrin okkar eru öflug. Ást þeirra á okkur er óbreytanleg og þeir hafa þann hátt á að láta okkur líða betur jafnvel á verstu dögum okkar - sem gerir missi gæludýrs mun erfiðara.

Lestu áfram til að læra meira um kraft sambands gæludýra sem og fyrir skref um hvernig þú getur tekist á við svo hrikalegt tap, ef og þegar það gerist.

Kraftur gæludýrasambanda

Gæludýrasambönd okkar eru með þeim öflugustu í öllu lífi okkar. Þeir bjóða:

• verulegur tilfinningalegur stuðningur
• geðheilsubætur
• óbilandi félagsskapur
• ást fyrir börnin okkar og aðra fjölskyldumeðlimi

Sorgir missi gæludýrs

Sorgin frá því að missa ástkært gæludýr getur verið yfirþyrmandi. Það er líka mjög viðkvæmt ástand fyrir öll börn sem þú gætir átt í fjölskyldu þinni. Hugleiddu eftirfarandi skref eftir að gæludýr þitt hefur umbreytt þeim:

• Útskýrðu tjón gæludýrsins fyrir ungum börnum á þann hátt sem þau skilja. Dauðinn er því miður náttúrulegur hluti af lífinu, svo það er mikilvægt að vera heiðarlegur við barnið þitt. Það getur verið freistandi að vernda tilfinningar barnsins þíns með því að segja þeim að gæludýr þeirra hafi einfaldlega horfið, en þetta mun skapa meiri hjartasorg, sektarkennd og rugl þegar til langs tíma er litið. Vertu heiðarlegur en mildur með tilfinningar barnsins þíns og láttu það vita hversu mikið tjón gæludýrsins þitt særir þig líka núna.
• Leyfðu þér og fjölskyldu þinni að syrgja. Missir gæludýrs getur verið áfallatími. Það er engin ástæða fyrir því að þú og fjölskylda þín búist við að „halda áfram“. Gefðu fjölskyldunni eins miklum tíma og hún þarf til að syrgja og leitaðu til viðbótar aðstoðar ef þörf er á.
• Gerðu rými til að tjá tilfinningar þínar. Það er enginn vafi á því að missa gæludýr gerir þig sorgmæddan. Örvænting, sektarkennd og aðrar tilfinningar geta líka komið upp þegar nýr veruleiki þinn í lífinu án þess að gæludýrið þitt fari að sökkva inn. Frekar en að reyna að vera sterkur og hafna tilfinningum þínum, leyfðu þér að tjá þær. Að halda dagbók á þessum mikilvæga tíma getur líka hjálpað.
• Búðu til þjónustu eða aðra athöfn til að heiðra gæludýrið þitt. Hvort sem það er jarðarför eða önnur athöfn, að heiðra minningu gæludýrsins getur það veitt þér og fjölskyldu þinni tilfinningu um lokun. Taktu þátt í börnum þínum ef mögulegt er, leyfðu þeim að segja nokkur orð eða búa til minnisvarða.
• Haltu við áætlanir annarra gæludýra. Ef þú átt önnur gæludýr gætu þau einnig syrgt yfir missi félaga síns. Þú gætir tekið eftir trega, minnkaðri matarlyst eða áhugaleysi á venjulegum athöfnum þeirra. Það er mikilvægt að viðhalda fóðrunaráætlun gæludýra og bjóða þeim auka ást.
• Náðu í stuðning. Tengsl við vini og vandamenn geta haft veruleg áhrif á tilfinningalega líðan þína í kjölfar missis gæludýrsins. Ekki vera hræddur við að ná til - einfaldlega með því að hlusta á þá getur þér liðið betur þegar þú vinnur í gegnum tilfinningar þínar.
• Hugleiddu að finna stuðningshóp fyrir gæludýr. Spyrðu dýralækni þinn eða skjól á staðnum um stuðningshópa gæludýra á þínu svæði. Slík samvera bjóða upp á tækifæri til að vera í félagsskap annarra sem geta sannarlega haft samúð með missi þínu.
• Talaðu við meðferðaraðila. Talmeðferðarfræðingur eða sálfræðingur getur hjálpað þér að vinna úr tilfinningum þínum og finna leiðir til að takast á við missi gæludýrsins. Að hafa stuðning af þessu tagi er sérstaklega gagnlegt í tilfellum þunglyndis. Sumir sálfræðingar sérhæfa sig einnig í að vinna með unglingum en leikmeðferðarfræðingar geta hjálpað yngri börnum að vinna úr tilfinningum sínum.

Fara áfram eftir tap

Að jafna sig eftir missi gæludýrsins er einnig háð viðbótarskrefum sem fara lengra en upphafs sorgarferlið. Hugleiddu eftirfarandi skref sem geta hjálpað þér að takast á við eftir því sem lengri tími líður:

• Búðu til minnisbók um gæludýrið þitt. Þú ert líklega með fjölmargar myndir af gæludýrinu þínu í símanum, samfélagsmiðlasíðunum eða tölvunni. En að eiga áþreifanlega minnisbók eða myndaalbúm getur verið meira huggun en stafrænir hlutir. Auk þess getur það að setja bókina saman hjálpað þér að faðma minningarnar með ástkæra gæludýrinu þínu og verða aðgerð af heilbrigðri lokun.
• Hjálpaðu öðrum gæludýrum. Að bjóða sig fram í athvarfi á staðnum eða gefa aftur góðgerðarstofnun dýra getur látið þér líða vel og veitt tilfinningu fyrir tilgangi, sérstaklega ef þú gerir það í nafni gæludýrsins. Dýrasamtök eru alltaf að leita að aðstoð, þar með talin ganga í hundum, kúra ketti, hreinsun rimlakassa, stjórnunarstörf og fleira.Jafnvel ef þú getur ekki tileinkað þér tíma þinn geturðu safnað hlutum í staðinn.
• Æfðu áframhaldandi sjálfsumönnun. Það er mikilvægt að halda áfram með sjálfsumönnunaraðferðirnar sem þú stundaðir eftir upphaflegt tjón gæludýrsins til lengri tíma litið. Aftur á móti verðurðu hamingjusamari og heilbrigðari. Vertu viss um að hreyfa þig og borða hollt mataræði. Leggðu smá tíma til hliðar á hverjum degi til rólegrar afstressunar, svo sem að hugleiða eða lesa bók.
• Ekki vera hræddur við að leita til fagaðstoðar. Sorgráðgjafar eru þjálfaðir til að hjálpa þér að takast á við stórtjón í lífi þínu og gæludýr eru engin undantekning. Leitaðu að sálfræðingi sem hefur reynslu af tjóni gæludýra - þeir geta hjálpað þér að búa til aðgerðaáætlun til að takast á við til langs tíma.

Hvernig á að vita hvenær tímabært er að eignast nýtt gæludýr

Í fyrstu kann að virðast góð hugmynd að þurrka út sorg og aðrar neikvæðar tilfinningar með því að fá nýtt gæludýr í stað þess sem þú misstir. Hins vegar er almennt ekki mælt með því að þú fáir þér nýtt gæludýr strax eftir hrikalegt tap vegna þess að þú hefur ekki gefið sjálfum þér, fjölskyldu þinni og öðrum gæludýrum sem þú hefur enn réttan tíma og rúm til að syrgja að fullu.

Fyrir suma getur þetta tekið marga mánuði. Aðrir gætu þurft nokkur ár til að syrgja. Mundu að það er engin ákveðin tímalína til að komast yfir dauða gæludýrsins - þú kemst kannski aldrei að fullu yfir það og það er eðlilegt. Þú munt að lokum vita hvenær tíminn er réttur til að koma með nýtt gæludýr inn á heimilið. Það er stór ákvörðun sem ætti ekki að flýta fyrir.

Taka í burtu

Að missa gæludýr getur verið jafn hjartnæmt og að missa mannvin eða fjölskyldumeðlim. Félagsskapur og tryggð gæludýrsins er sérstök og engu lík, svo það er skiljanlegt að eiga í erfiðleikum með að takast á við tap þitt. Eins og með annað tjón verður auðveldara að lifa án gæludýrsins með tímanum. Það sem skiptir máli er að sjá um sjálfan þig og láta sorgarferlið ganga sinn vanagang og jafnframt að heiðra sérstaka ást gæludýrsins.