Að búa með félaga í fyrsta skipti? Hér er það sem þú þarft að vita

Efni.

• Talandi í gegnum væntingar þínar
• Þarfir heimilanna
• Víxlar
• Matvörur og matreiðsla
• Hreinlæti og húsverk
• Einstaklingsbundnar þarfir
• Svefnáætlun
• Alinn tími
• Líkamleg hreyfing
• Mataræði
• Samskiptaþörf
• Tilfinningalegt nánd
• Líkamleg nánd
• Framtíðarmarkmið
• Samskipti eru allt
• Eftir að hafa verið heima hjá sér eða að fjarlægja fyrirmæli um líkamlega fjarlægð
• Hvað á að gera ef þú ert ennþá góður
• Hvað á að gera ef þú ert alveg búinn
• Aðalatriðið

Þegar leiðbeiningar um skjól á staðnum féllu gætir þú orðið fyrir skelfingu.

Þú og elskan þín bara breytt frá „erum við að fara saman eða ekki?“ til „í sambandi“, og þú gast einfaldlega ekki staðið við þá tilhugsun að sjá þig ekki meðan á heimsfaraldri stóð.

Kom í ljós að þeim leið á sama hátt. Svo þú ákvaðst hvatvís, af hverju ekki að flytja inn saman? Bara tímabundið, auðvitað. Þegar öllu er á botninn hvolft þá er þetta alheimskreppa og þú munt sennilega bæði njóta góðs af stuðningnum.

Vertu upplýst um uppfærslur okkar í beinni útsendingu um núverandi COVID-19 braust. Skoðaðu einnig coronavirus miðstöðina okkar fyrir frekari upplýsingar um undirbúning, ráðgjöf varðandi forvarnir og meðferð og ráðleggingar sérfræðinga.

Skyndileg sambúð gæti gengið fullkomlega - það getur vissulega gerst. En umskiptin gætu líka verið svolítið grýtt.

Það er alveg eðlilegt að eiga einhverjar vandræðalegar eða krefjandi stundir áður en þú færð sambúðina.

Þessi ráð geta hjálpað þér að vafra um að búa saman í fyrsta skipti og byggja upp traust og sterkari skuldabréf, í stað þess að þenja saman skuldabréf sem (í allri heiðarleika) eru líklega enn svolítið brothætt.

Talandi í gegnum væntingar þínar

Áður en þú flytur saman hefurðu heimamiðstöð til að hvíla þig og endurheimta frá ágreiningi eða spennu.

Þegar þú býrð með einhverjum verðurðu að búa til leiðbeiningar um það að búa til pláss fyrir hvort annað og vinna í átökum áður en það kraumar að suðu.

Í venjulegri atburðarás myndirðu venjulega fá skýrar væntingar um hluti eins og fjárhag, næði og persónulegt rými, sameiginlega ábyrgð og svo framvegis áður að ákveða að sameina heimilin.

En í ákvörðun sem hvatt er til kransæðaveiru, var þetta líklega ekki tilfellið.

Það er algerlega nauðsynlegt að eiga opið samtal um væntingar og setja skýr mörk, jafnvel þó að þú hafir þegar sett hús á einum stað. Að hafa þetta samtal seint er betra en að hafa það alls ekki.

Nokkur ráð um samskipti:

• Veldu tíma sem hentar þér báðum. Forðastu að tala þegar þú ert þreyttur, upptekinn eða of stressaður.
• Hugsaðu um hvað þú vilt segja áður en þú ferð í samtalið. Þú gætir til dæmis talið upp þau atriði sem eru mikilvægust fyrir þig eða einhverjar áhyggjur sem þú hefur.
• Gakktu úr skugga um að þú hafir bæði tíma til að deila eigin hugsunum og spyrja spurninga.
• Þegar það er komið að þeim að tala, hlustaðu virkan og biðja um skýringar á öllu sem þú skilur ekki.

Þarfir heimilanna

Eitt mikilvægt mál til að ræða í gegnum er hvernig þú munt stjórna ábyrgð heimilanna.

Víxlar

Líklega er gott að þú borgar enn leigu annars staðar. Það væri ekki sanngjarnt að ætlast til þess að viðkomandi greiði annað leigusett.

Sérstakar kringumstæður geta auðvitað verið mismunandi - þú gætir hafa boðist til að láta þá búa hjá þér eftir að þeir misstu vinnuna og þeir hafa kannski engar tekjur eins og er.

En ef þið eruð enn að vinna, þá ætti hver sem kemur til að vera með í matarkostnaði og notkunartengdum tólum. Þú gætir ákveðið sanngjarnt, fast verð eða unnið úr því út frá kvittunum þínum.

Ef það er húsið þitt og þú þarft ekki fjárhagsaðstoð, gætirðu ekki viljað taka peninga af þeim, sérstaklega ef þeir hafa takmarkaðar tekjur.

Þetta getur skapað óstöðugan kraft, svo það er skynsamlegt að eiga samtal um að koma í veg fyrir rugl eða skyldur.

Matvörur og matreiðsla

Hver gerir það að verkum?

Ef einn ykkar hatar að elda og er ekki sama um að versla, þá hefur þetta vandamál auðvelda lausn. En þú getur líka tekið hlutum í beygju, ef hvorugt þykir höfða (eða slá þá saman).

Að fara út á almenning getur kallað fram óróleika og kvíða eins og er og sumum dögum gæti liðið sérstaklega erfitt. En það er engin leið að fara út af og til nema þú getir afhent allt.

Að iðka samkennd og staðfesta áhyggjur hvors annars getur hjálpað til við að skynja það að vera í þessu saman.

Hreinlæti og húsverk

Flestir hafa einstaka rútínu fyrir verkefni heimilisins.

Ef þú býrð í húsi þeirra skaltu virða reglur þeirra - eins og að vera ekki í skóm inni eða setja klósettlokið niður svo gæludýrið þeirra drekki ekki af því.

Þú gætir fundið fyrir svolítið tilfærslu ef það er ekki þitt hús, en settu þig í skóna þeirra.

Ef þeir væru hjá þér, myndirðu að sjálfsögðu vilja að þeim verði þægilegt, en þú vilt líka að allar sanngjarnar þarfir heimilanna séu virtar.

Venja þeirra gæti tekið smá tíma að venjast - kannski gerirðu aldrei uppvask strax eftir kvöldmatinn, eða heldur frekar að þvo þig þegar þú klárast fötin í stað nokkurra daga fresti.

En reyndu að heiðra venjur sínar eins mikið og mögulegt er. Ef það er þitt hús skaltu reyna að hjálpa þeim að líða vel.

Þeir gætu haft áhyggjur af því að gera eitthvað rangt eða pirra þig, rétt eins og þú hefur áhyggjur af því að reyna að ganga úr skugga um að allt sé fullkomið fyrir þá.

Hér er ein leið til að skoða hlutina: Ef þú vilt að sambandið haldist getur það að koma á sömu síðu strax hjálpað þér að venjast því að deila rými fyrr.

Einstaklingsbundnar þarfir

Ef þú ert dagsett í smá stund gætirðu kynnst hegðunarmynstri og þörfum hvers annars.

En ef ekki, gæti það tekið nokkurn tíma að venjast venjum sem þú þekkir minna, þar á meðal:

Svefnáætlun

Þér finnst gaman að vera seint uppi, en þeir eru meira en „snemma í rúmið, snemma að rísa“. Eða kannski þeir vakna snemma og kasta og snúa þangað til þú ert líka vakandi.

Það er mögulegt að laga svefnáætlanir svo þú fáir bæði svefninn sem þú þarft, en það gæti tekið smá fyrirhöfn.

Í millitíðinni, talaðu í gegnum tímabundna leysi, eins og sá sem vaknar fyrr, vaknar fljótt og forðast að gera hávaða þar til hinn aðilinn vaknar náttúrulega.

Alinn tími

Allir þurfa tíma einn.

Að finna pláss og næði við lokun kann að líta svolítið öðruvísi út en venjulega, sérstaklega ef þú ert með þröng íbúðarhús.

En að gæta þess að bæði fá svigrúm og næði mun ganga langt í að hjálpa sambúð þinni að ná árangri.

Þú gætir prófað:

• Skiptir um að fara í langar göngutúra eða komast út úr húsi um stund.
• Að eyða hluta af tíma þínum í mismunandi herbergi. Ef samband þitt er enn nokkuð nýtt gætirðu samt verið í þeim áfanga þar sem þú getur ekki haldið höndum þínum af hvor annarri. En að taka smá fjarlægð til að endurhlaða getur aukið aftur tenginguna.
• Að vinna í aðskildum herbergjum. Það gæti verið erfitt að einbeita sér að vinnu þegar þeir eru í nágrenni. Áætlun um að taka pásur og hádegismat saman, fara síðan í mismunandi herbergi til að hámarka framleiðni og draga úr truflunum.
• Talandi um siðareglur fyrir símtöl til fjölskyldu og vina, eins og að yfirgefa herbergið til að gefa þeim sem hringir.

Líkamleg hreyfing

Ef einn eða báðir ykkar eru leikmenn í líkamsræktarstöðvum gæti vanhæfni ykkar til að halda í við dæmigerða rútínu svekklað ykkur.

Það er mikilvægt að fá hvaða virkni þú getur og virða einnig æfingarþörf hvers annars - kannski elskar annar ykkar jóga á meðan hinn kýs að vera snemma morguns.

Það getur verið skemmtilegt að æfa saman þegar þú velur aðgerð sem þú bæði nýtur.

En það er yfirleitt ekki mjög ánægjulegt að finna skyldu til að gera eitthvað. Bjóddu þeim að taka þátt í þér, en ekki þrýsta á þá ef þeir neita.

Mataræði

Þú hefur sennilega notið góðs af máltíðum saman. En elda og borða allt máltíðir saman geta verið önnur saga.

Kannski borða þeir létt á morgnana (eða sleppa öllu með morgunmatnum), en þú þarft gómsætan morgunverð til að hreyfa þig. Eða kannski eru þeir vegan meðan þú borðar hvað sem er og allt.

Ofnæmi getur flækt hlutina líka. Ef þú verður að vera alveg viss um að enginn af þeim mat sem þeir borða hafi komist í snertingu við ofnæmisvaka, gætirðu þurft að sleppa því efni í návist þeirra.

Róttækar mismunandi matarvenjur geta skapað áskoranir í sumum samböndum, en þeir þurfa ekki að gera það.

Byrjaðu á því að staðfesta sérstakar þarfir og óskir og vertu skapandi í eldhúsinu saman!

Samskiptaþörf

Ef þú hefur nýlega skipt frá stefnumótum af frjálsum toga gætir þú samt þurft að kanna gagnkvæm langtímamarkmið ásamt þörfum fyrir nánd og samskipti.

Skyndileg aukning á nánd getur skapað áskoranir þegar samband er enn á stigum, en fullt af virðingarfullum samskiptum getur hjálpað þér að takast á við þessar áskoranir með náð.

Tilfinningalegt nánd

Með hvergi að fara og ekki mikið að gera gætirðu endað með langar ræður um drauma, fyrrverandi félaga, fjölskyldu, barnæsku og allt annað sem þú getur hugsað um.

Djúpar samræður geta hjálpað til við að byggja upp nánd, en ekki allir hafa hamingjusama fortíð eða óendanlega getu til mikillar tilfinningalegrar umræðu, sérstaklega á þegar mikilli álagstíma.

Samband við sögur af barnæsku er frábær leið til að læra meira um hvert annað. En þegar hlutirnir verða of þungir gæti efnisbreyting verið lykilatriði.

Að eyða tíma í að hlæja yfir léttúðarsögum getur líka aukið nálægðina!

Líkamleg nánd

Það kann að virðast eins og að búa saman í fyrsta skipti þýðir sjálfkrafa að oftar kynlífi. Það er vissulega ein niðurstaðan, en aukin óvissa, streita og spenna geta sett bremsurnar á kynþokkafullar stemningar ansi fljótt.

Sama hversu snerta þú varst fyrir sóttkví eða hversu oft þú stundaðir kynlíf, hlutirnir gætu litið aðeins út.

Jafnvel einhver sem hefur gaman af líkamlegri umhyggju, eins og að kyssa, knúsa og halda í höndina, þarf samt líklega að laga sig að því að hafa einhvern reglulega í kringum sig.

Ef þeir toga í burtu eða sýna pirring þegar þú kyssir þá í hvert skipti sem þú gengur fram hjá þér, þá er sárt að fá innritun varðandi mörk.

Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig COVID-19 hefur áhrif á nánd, skoðaðu leiðbeiningar okkar um kynlíf meðan á heimsfaraldri stendur.

Framtíðarmarkmið

Það er í lagi ef þú hefur ekki hugleitt framtíð þína með þeim enn.

Kannski hefurðu útilokað pólitískt misræmi og önnur samstundisbrot en ekki gert djúpgröftur í sambandi við hjónaband, börn eða frekara sambúð.

Það er almennt snjallt að koma þessum hlutum upp fyrr en seinna, en þú gætir viljað forðast að bæta við spennu þegar þú ert fastur í sama húsi.

Það er alveg í lagi að taka regnskoðun á samtal af þessu tagi ef þú hefur áhyggjur af því að það gæti þrengt samband þitt við lokun.

Samskipti eru allt

Mundu eina mikilvæga staðreynd: Þeir geta ekki lesið hug þinn.

Ef þér finnst þú vera pirraður, fastur, eirðarlaus, dauðhræddur eða eitthvað annað, þá vita þeir ekki nema þú segir þeim frá því.

Samskipti eru sérstaklega nauðsynleg þegar þú kynnist hvort öðru. Mörg vandamál í sambandi byrja lítið en versna þegar þú tekur ekki á þeim.

Þú gætir íhugað:

• Notkun „ég“ fullyrðinga getur hjálpað þér að forðast hljóðan dóm. Til dæmis, „Mér finnst ég ekki vera vakandi fyrst á morgnana, svo samtalið virkar betur eftir kaffi.“
• Að treysta á óbeinar og árásargjarn samskipti gera málin venjulega verri. Tilgreindu í staðinn sérstök vandamál með því að vísa til þarfa þinna. Til dæmis „Ég er fegin að við eyðum svo miklum tíma saman en ég þarf líka líkamlegt rými.
• Að biðja um álit sitt á því hvernig eigi að láta ástandið vinna, getur gert kraftaverk. Til dæmis: „Ég reyni að forðast að horfa á sjónvarpið í rúminu. Vilt þú vera opinn fyrir því að dvelja seinna og horfa á sjónvarpið svo við getum haldið tækjum út úr svefnherberginu? “

Þegar upp koma þarfir og tilfinningar eru virðing og samúð lykilatriði.

Ofan á heimsfaraldur er streituvaldandi að hafa stöðugt áhyggjur af því að takast á við persónulegt rými eða húsreglur einhvers og enginn hefur gaman af því að líða illa.

Meðan ágreiningur stendur:

• Viðurkenndu ágreining.
• Skiptir um að hlusta og svara.
• Taktu hlé þegar hlutirnir hitna og snúðu aftur að málinu þegar þér finnst báðir vera rólegri.

Eftir að hafa verið heima hjá sér eða að fjarlægja fyrirmæli um líkamlega fjarlægð

Ef þú ætlaðir að flytja saman sem tímabundin lausn til að forðast einangrun heimsfaraldurs gætir þú velt því fyrir þér hvernig eigi að höndla að flytja aftur út þegar faraldurinn er liðinn.

Hlutirnir kunna að líða svolítið ef þeir hafa verið stressaðir, en þegar viðmiðunarreglur um að fjarlægja líkamlega byrjar að slaka á áttu opið samtal um hvar hlutirnir standa.

Hvað á að gera ef þú ert ennþá góður

Samtal getur fundið fyrir óþægindum ef þú vilt halda sambandinu áfram og þau gera það ekki, eða öfugt. En það er nokkurn veginn óhjákvæmilegt.

Þú gætir beðið eftir að hafa þessa umræðu þar til þú veist að það er óhætt fyrir hvern sem kom að vera að fara, ef þeir kjósa.

Ef vel gekk gæti verið að þú vilt gera sambandið opinbert, ef þú hefur það ekki. Þetta gæti falið í sér að halda áfram að búa saman, annað hvort strax eða eftir að einn félagi snýr aftur heim til að pakka og klára leigusamninginn.

Hafðu bara í huga að þú gætir þurft aðeins meiri tíma áður en þú bjóst saman til frambúðar.

Allir vinna úr breytingum á sínum eigin hraða. Þú gætir þurft að taka skref til baka áður en þú heldur áfram.

Hvað á að gera ef þú ert alveg búinn

Önnur hugsanleg niðurstaða rannsóknar þíns með eldi? Þú gætir fundið þig tilbúinn til að halda áfram.

Ekki er hvert samband gengur og það er mikilvægt að vera raunsær varðandi þennan möguleika.

Nema þeir sýni áhyggjufulla hegðun sem er kostur að kalla fram, eins og endurtekin landamærastöð, það getur verið nóg að bjóða upp á skýringar á stóru myndinni eins og „ég sé bara ekki að við höfum langtíma eindrægni“ frekar en að benda á sérstaka persónulega venja.

Aðalatriðið

Hrunanámskeið í því að búa saman gæti ekki undirbúið þig fyrir að vera langvarandi samband eftir heimsfaraldur, en það getur vissulega kennt þér margt.

Þú gætir haft áhyggjur af því að sjá hvort annað á versta tíma, en íhuga að þú munt líka sjá hvort annað á þitt besta - vinna saman að því besta úr kreppu.

Crystal Raypole hefur áður starfað sem rithöfundur og ritstjóri GoodTherapy. Áhugasvið hennar eru ma asísk tungumál og bókmenntir, japanska þýðing, matreiðsla, náttúrufræði, kynlífs jákvæðni og andleg heilsa. Sérstaklega hefur hún skuldbundið sig til að hjálpa til við að minnka stigma varðandi geðheilbrigðismál.