Hvernig á að laga sprungna hæla heima

Efni.

• Yfirlit
• Heimameðferðir við sprungna hæla
• 1. Hælbalms eða þykk rakakrem
• Ráð til að meðhöndla sprungna hæla
• 2. Liggja í bleyti og flettu af þér fótunum
• 3. Fljótandi sárabindi
• 4. Elskan
• 5. Kókoshnetuolía
• 6. Önnur náttúruleg úrræði
• Eru Listerine fótur liggja í bleyti?
• Sp.:
• A:
• Hvað veldur sprungnum hæla?
• Læknisfræðilegar orsakir
• Hvaða önnur einkenni geta fylgt sprungin hæll?
• Hvernig á að koma í veg fyrir sprungna hæla
• Forðastu
• Taka í burtu

Yfirlit

Sprungnir hælar eru algengt fótavandamál. Ein könnun leiddi í ljós að 20 prósent fullorðinna í Bandaríkjunum upplifa sprungna húð á fótunum. Þetta getur komið fram hjá bæði fullorðnum og börnum og virðist hafa áhrif á konur oftar en karla.

Fyrir flesta er það ekki alvarlegt að hafa sprungna hæla. Það getur valdið óþægindum þegar þú ber berfættur. Í sumum tilvikum geta sprungur í hælunum orðið mjög djúpar og valdið sársauka. Lestu áfram til að fræðast um bestu heimaúrræðin til að meðhöndla og koma í veg fyrir sprungna hæla.

Heimameðferðir við sprungna hæla

1. Hælbalms eða þykk rakakrem

Fyrsta lína meðferðar á sprungnum hælum er að nota hæl smyrsl. Þessar smyrsl innihalda efni til að raka, mýkja og exfoliate dauða húð. Leitaðu að eftirfarandi innihaldsefnum:

• þvagefni (Flexitol Heel Balm)
• salisýlsýra (Kerasal)
• alfa-hýdroxý sýra (Amlactin)
• sakkaríð ísómerat

Þú getur fundið þessar hælskemmdir yfir borðið í lyfjaverslun eða á netinu.

Ráð til að meðhöndla sprungna hæla

• beittu hælsmyrslu að morgni til að auka mýkt húðarinnar áður en þú byrjar daginn
• raka hælinn tvisvar til þrisvar á dag
• vera í skóm sem vernda hælinn

Sumir hælskemmdir geta valdið minni háttar sting eða ertingu. Þetta er eðlilegt. Hafðu samband við lækninn ef smyrslið heldur áfram að angra þig eða veldur alvarlegum viðbrögðum. Alvarleg tilfelli af sprungnum hæla geta krafist lyfseðilsstyrkrar smyrsl eða sterakrem til að draga úr bólgu og létta kláða.

2. Liggja í bleyti og flettu af þér fótunum

Húðin í kringum sprungna hæla er oft þykkari og þurrari en restin af húðinni. Þessi húð hefur tilhneigingu til að klofna þegar þú beitir þrýstingi. Liggja í bleyti og raka fæturna getur hjálpað til við þetta. Hér eru nokkur ráð.

Fyrir fótinn í bleyti:

1. Hafðu fæturna í volgu, sápuvatni í allt að 20 mínútur.
2. Notaðu loofah, fótur hreinsiefni eða vikur steini til að fjarlægja harða, þykka húð.
3. Klappaðu fætunum varlega þurrum.
4. Berið hæl smyrsl eða þykkan rakakrem á viðkomandi svæði.
5. Berðu jarðolíu hlaup yfir fæturna til að læsa raka. Settu á þig sokka til að forðast að dreifa einhverju fitu um.

Forðastu að skúra fæturna þegar þeir eru þurrir. Þetta eykur hættu á skemmdum húð.

Þú getur líka prófað rakagefandi hæl ermarnar. Þetta hefur svipuð áhrif og fótur liggur í bleyti. Ermarnar eru eins og sokkar sem innihalda lækningaolíur og vítamín til að meðhöndla þurra húð þína. Þú getur fundið þær á Amazon hér.

3. Fljótandi sárabindi

Þú getur einnig beitt fljótandi sárabindi á sprungur til að innsigla sárið og koma í veg fyrir sýkingar eða frekari sprungur. Þessi vara kemur sem úða, sem þýðir að þú getur farið um daginn án þess að hafa áhyggjur af sáraumbúðunum. Fljótandi sárabindi eru góður kostur til að meðhöndla djúpa hælsprungur sem geta blætt.

Berið fljótandi sárabindi á hreina, þurra húð. Þegar sprungan grær, neyðist lagið á yfirborð húðarinnar. Þú getur keypt þessa vöru án lyfseðils í lyfjaverslun eða á netinu.

Sumt fólk skýrir árangur með því að nota ofurlím til að loka húðsprungum. Í einni dæmisögu 1999 sáust tíu einstaklingar sem notuðu tvo til þrjá dropa af ofurlími meðfram hverri sprungu. Þeir héldu sprungunni saman í 60 sekúndur til að leyfa henni að innsigla. Um það bil viku síðar tilkynntu þeir að sprungurnar væru lokaðar og sársaukalausar. En ofurlím í atvinnuskyni getur verið eitrað, háð vörumerkinu. Talaðu við lækninn þinn áður en þú reynir þessa aðferð.

4. Elskan

Hunang getur virkað sem náttúruleg lækning fyrir sprungna hæla. Samkvæmt úttekt frá 2012 hefur hunang örverueyðandi og bakteríudrepandi eiginleikar. Rannsóknir sýna að hunang getur hjálpað til við að lækna og hreinsa sár og raka húðina. Þú getur notað hunang sem fótur kjarr eftir að liggja í bleyti, eða beitt því sem fótamaski yfir nótt.

5. Kókoshnetuolía

Kókoshnetuolía er oft ráðlögð við þurra húð, exem og psoriasis. Það getur hjálpað húðinni að halda raka. Notkun kókosolíu eftir fótinn í bleyti gæti líka verið góður kostur. Bólgueyðandi og örverueyðandi eiginleikar kókosolíu geta sprungið hæla ef þeir eru hættir við blæðingu eða sýkingum.

6. Önnur náttúruleg úrræði

Það eru mörg önnur heimilisúrræði við sprungnum hælum, þó að engin séu sönnuð til að meðhöndla sprungnar lækningar sérstaklega. Flest innihaldsefni einbeita sér að raka og mýkja húðina.

Má þar nefna:

• edik, fyrir fótinn liggja í bleyti
• ólífuolía eða jurtaolía, til að raka
• sheasmjör, til að raka
• maukuðum banana, til að raka
• parafínvax, til að innsigla raka
• haframjöl blandað við olíu, til að afþjappa

Eru Listerine fótur liggja í bleyti?

Sp.:

Ég hef lesið um Listerine fótinn liggur í bleyti fyrir sprungna hæla. Virkar þessi meðferð og hvernig get ég prófað það?

A:

Listerine munnskol eða neitt sótthreinsandi munnskol þegar það er notað ásamt volgu vatni hefur verið notað sem fótur í bleyti. Margir sameina það með ediki. Listerine innihaldsefni innihalda denaturað (ódrykkjanlegt) áfengi, mentól, týmól, tröllatré og metýlsalisýlat og mörg önnur efni. Munnskolið getur drepið sýkla og rakt þurra húð.

Vertu tilbúinn að gera þetta einu sinni á dag (venjulega á nóttunni) í nokkrar vikur. Fylgdu því liggja í bleyti með vikurhreinsi og rakakrem til að ná sem bestum árangri. Rétt eins og með önnur heimilisúrræði tekur það tíma og umönnun að bæta sprungna hæla.

Debra Sullivan, doktorsgráðu, MSN, RN, CNE, COIAnámsendur eru álit læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt ráð.

Hvað veldur sprungnum hæla?

Fyrsta merkið um sprungna hæla er að hafa þurrt, þykknað húð, þekkt sem kallhús, um brún hælsins. Þegar þú gengur stækkar feitapúðinn undir hælnum. Þetta veldur því að kallhús þín sprungið.

Aðrir þættir sem geta valdið sprungnum hæla eru:

• standa í langan tíma
• að ganga um berfættan, eða með opnum bakskónum
• taka langar, heitar sturtur
• að nota sterkar sápur sem geta strokið húðina af náttúrulegum olíum
• skór sem passa ekki almennilega eða styðja hæla þinn
• þurr húð vegna loftslags, svo sem kalt hitastig eða lítill rakastig

Ef þú rakar ekki fæturna reglulega, geta þeir þorna jafnvel hraðar.

Læknisfræðilegar orsakir

Hár blóðsykur og léleg blóðrás vegna sykursýki eru algengar orsakir fyrir þurra húð. Taugaskemmdir geta komið í veg fyrir að þú veist að fæturnir eru þurrir, sprungnir og sársaukafullir.

Önnur skilyrði sem geta leitt til þurrrar húðar og sprunginna hæla eru:

• vítamínskortur
• sveppasýking
• skjaldvakabrestur
• ofnæmishúðbólga
• ungum plantar dermatosis
• psoriasis
• palmoplantar keratoderma, veldur óeðlilegri þykknun húðar á iljum og lófa
• offita
• Meðganga
• öldrun

Hvaða önnur einkenni geta fylgt sprungin hæll?

Auk þess að hafa klikkaða hæla gætir þú fundið fyrir:

• flagnandi húð
• kláði
• verkir, hugsanlega miklir
• blæðingar
• rauð, bólginn húð
• sáramyndun

Í alvarlegum tilvikum getur þú fengið fylgikvilla með sprungna hæl, sérstaklega ef það stafar af læknisfræðilegu ástandi. Fylgikvillar geta verið:

• missir tilfinninga í hælnum
• frumubólga, sýking
• fótsár með sykursýki

Einkenni sýkingar eru verkir, hlýja, roði og þroti. Hringdu strax í lækninn ef þú heldur að þú hafir sýkingu.

Hvernig á að koma í veg fyrir sprungna hæla

Skófatnaður þinn skiptir máli. Ef þú ert viðkvæmt fyrir sprungnum hæla, reyndu að finna skó sem passa rétt og styðja hæla þinn. Notaðu skó með sterkri, breiðri hæl sem styður og púði hælana þegar það er mögulegt.

Forðastu

• vippa og skó, sem getur aukið hættuna á því að fætur þínir þorni út
• opnir bakskór, sem veita yfirleitt ekki nægan hælstuðning
• skór með háum, horuðum hæl, sem geta valdið því að hæl þinn þenst út til hliðar
• skór sem eru of þéttir

Aðrar leiðir til að koma í veg fyrir sprungna hæla:

• Forðastu að standa í einni stöðu eða sitja með fæturna krossa of lengi.
• Skelltu þér á þykkt fótkrem á nóttunni og hyljdu síðan fæturna með sokkum til að læsa raka í.
• Skoðaðu fæturna daglega, sérstaklega ef þú ert með sykursýki eða annað ástand sem veldur þurri húð.
• Notaðu sérsniðnar skóinnsetningar (stuðningstæki) til að draga hælinn af þér og jafna þyngdardreifingu.
• Vertu í góðum gæðum eða klínískum prófuðum padded sokkum.
• Notaðu kísill hælskúffur til að halda hælinu raka og hjálpa til við að koma í veg fyrir að hælpúðinn þanist út.
• Drekkið nóg af vökva til að halda vökva.
• Notaðu vikurstein eftir sturtu nokkrum sinnum í viku til að koma í veg fyrir þykknun húðarinnar. En forðastu að fjarlægja skellur sjálfur ef þú ert með sykursýki eða taugakvilla. Þú gætir óvart búið til sár og aukið hættu á sýkingu.

Taka í burtu

Í mörgum tilvikum eru sprungnir hælar ekki áhyggjuefni. Þú gætir verið fær um að létta á ástandinu með lyfjum án búðarborðs eða heima. Leitaðu til læknis ef þú ert með alvarlegt tilfelli af sprungnum hæla eða undirliggjandi læknisfræðilegum aðstæðum eins og sykursýki. Það er mikilvægt að sjá lækni til að koma í veg fyrir alvarlega fylgikvilla.

Þó að húð þín geti sýnt merki um bata eftir fyrstu meðferð, getur það tekið nokkra daga eða vikur fyrir sprungurnar að gróa. Á og eftir þennan tíma skaltu klæðast skóm sem passa vel og æfa rétta fótaþjónustu til að koma í veg fyrir nýjar hælsprungur.