FYI, þú ert ekki einn ef þú hefur einhvern tíma grátið á æfingu

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú veist nú þegar að á æfingu losar endorfín sem getur gert kraftaverk til að auka hamingju þína og almennt skap. (*Settu inn tilvitnun Elle Woods hér*) En stundum, þegar þú svitnar, verður þú með einkenni sem þú tengir oft við sorg (án sársauka): tár.

Candace Cameron Bure lenti nýlega í þeirri aðstöðu á Peloton -ferð. Í TikTok myndbandi er leikkonan sýnd þegar hún rifnar upp við erfiða æfingu á hjólinu.

"Hver annar er ég á Peloton?" Bure skrifaði yfir TikTok myndbandið. "Öldur sorgarinnar, þungi heimsins en einnig þakklæti og allt þar á milli yfirbuga þig."

Bure sagði að æfing hjálpi henni að „losa“ tilfinningar sínar. „[Það er] í lagi að ljóta grát,“ skrifaði hún á TikTok. "Mér leið svo miklu betur og bjartari eftir!"

Bure er örugglega ekki einn. Wellness áhrifavaldurinn Britney Vest hefur opnað sig um ekki eina, heldur nokkrum sinnum að hún hafi grátið á æfingu. Hún deildi reynslu sinni á Instagram í viðleitni til að varpa ljósi á snertilegu hlið líkamsræktar.

„Ég myndi örugglega telja mig tilfinningalega manneskju, en ég hélt aldrei að ég myndi fella tár yfir æfingu,“ skrifaði hún. "Í fyrsta skiptið sem það gerðist var kennarinn að tala um svo margt sem sló í gegn hjá mér að mér fannst eins og hún væri að tala beint við mig. Á milli orða hennar og tímasetningar á æfingunni sem við vorum að gera fann ég sjálfan mig með tárin rennandi hægt og rólega. niður andlit mitt og þrengsli í hálsi. Ekki endilega boohooing en tár engu að síður og eins mikið og mér fannst sorglegt tárin sem losnuðu hjálpuðu mér að vera frjáls. Mér fannst þyngd lyftast. " (Vissir þú að sviti þinn getur bókstaflega dreift hamingju?)

„Í annað skiptið sem þetta gerðist var ég á hörfustað á Balí, ég var í hindrunarhlaupi og mér leið eins og ég væri að deyja svolítið þegar ég hljóp það,“ hélt hún áfram. "Ég var líka að hugsa allan tímann þegar ég var að berjast fyrir því hversu miklu betur ég var áður fyrir einu eða tveimur árum síðan og ég var svo svekktur! Auk þess lét ég sjálfstraustið læðast inn í hausinn á mér og þá var það í rauninni niður á við þaðan . Um leið og ég fór yfir markið brast ég á óviðráðanlegum tárum og ég var í sjokki yfir því að þetta kom svona út! En það tókst og ég faðmaði það að mér hvað það var! "

Vest sagði að henni finnist að langur en samt frjósamur 85 punda þyngdartapaferð hennar væri hluti af ástæðunni fyrir því að líkamsrækt getur verið svo tilfinningarík fyrir hana. „Það sem gerir mig alltaf svo stolta er að ég hef ekki gefist upp á sjálfri mér,“ skrifaði hún. "Undanfarin 8 ár hefur mér tekist að viðhalda einhvers konar líkamsþjálfun og hef elskað það og hlakkað til! En ​​maður ó maður á það erfiða daga! Sem fullorðnir held ég að við stundum flaska allt of mikið á tilfinningum okkar og það er í lagi að láta þær koma upp og koma út í formi tára!“ (Tengt: Sérfræðingar útskýra hvers vegna þú getur ekki hætt að gráta meðan á jóga stendur)

Og hún hefur tilgang. Það er ekki hægt að neita því að líkamsrækt getur sannarlega verið meðferðarform ef þú ert opinn fyrir því (þó það eru líka tímar þar sem þú ætti ekki treysta á æfingar sem meðferð). Það er ekki aðeins leið til að flýja úr raunveruleikanum til að hreinsa hugann, það er líka tækifæri til að vinna úr því sem er að gerast í lífinu - og, eins og Bure sagði, ef það lætur þig „ljót gráta“, þá er það allt í lagi.

Eins og Vest sagði sjálf: "Það gerir þig ekki veikan og það gerir þig ekki að barni. Það gerir þig mannlegan! Svo ef þú hefur einhvern tíma fundið sjálfan þig að gráta á æfingu eða strax eftir það, veistu að þú ert ekki einn! Það gerist hjá okkur bestu!"

Umsögn fyrir