Ættir þú að láta barnið þitt gráta á meðan á blundum stendur?

Efni.

• Yfirlit
• Hver er gráta aðferðin?
• Kostir við að gráta það
• Kostir þess að gráta það á blundinum
  
• Áhyggjur og neikvæð áhrif
• Gallar við að gráta það á blundartíma
  
• Hversu lengi ætti barnið að lúra á hverjum degi?
• Að gráta eða ekki gráta?
• Er gráta út aðferðin örugg?
• Grátið það aðferð og smábörn
• Takeaway

Yfirlit

Nap tími getur verið bjargvættur. Lúr eru nauðsyn fyrir börn. Auk þess geta þessir stuttu vasar í tíma veitt nýjum foreldrum smá hvíld til að hvíla sig eða, við skulum horfast í augu við, til að gera hlutina.

Þrátt fyrir þá staðreynd að ungbörn taka lúr, þá kemur ferlið ekki alltaf án tára. Þú gætir lent í aðstæðum þar sem barnið þitt grætur og virðist ekki geta sofnað án hjálpar þinnar.

Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur tekið til að vinna úr þessum aðstæðum:

• vertu með barninu þangað til það sofnar
• láta þá gráta það
• sleppa lúrtíma, sem ekki er mælt með

Barnalæknar hafa um árabil mælt með ýmsum svefnþjálfunaraðferðum, þar á meðal gráta það (CIO). Hins vegar hafa aðrir heilbrigðisstarfsmenn verulegar áhyggjur af þessari aðferð.

Hver er gráta aðferðin?

CIO aðferðin er heimspeki að börn sem gráta þegar þau eru sett í rúmið læra að lokum að sofa úr sér án afskipta þinnar með því að halda í, rugga eða gefa þeim þar til þau sofna.

Fyrir nýbakaða foreldra getur þetta verið sérstaklega streituvaldandi. Hafðu þó í huga að grátur er mjög algengur á blundinum, sérstaklega hjá börnum. Grátur þeirra heldur oft áfram í nokkrar mínútur.

Upprunalega CIO aðferðin kom fyrst fram vegna hreinlætis áhyggna. Foreldrar voru hvattir til að leyfa börnum sínum að gráta það strax á fjórða áratug síðustu aldar sem leið til að koma í veg fyrir sýkla.

Hugmyndin var sú að ef þú snertir barnið þitt eins lítið og mögulegt er, þá væri líklegra að það veikist. Þessi aðferð hefur síðan þróast í aðferð við svefnþjálfun fyrir börn eldri en 4 til 6 mánaða. Þú kennir barninu í grunn snemma hvernig á að láta sig sofa.

Fyrir þá sem eru sammála því að nota svefnþjálfun þýðir ferlið ekki að þú látir barnið þitt gráta tímunum saman.

Fyrir nætursvefnþjálfun er ráðleggingin að skoða barnið þitt ef grátur varir í nokkrar mínútur og veita fullvissu. Þú gætir verið fær um að nota sömu aðferðir fyrir lúr á daginn.

Ef þú fylgir CIO aðferðinni er ekki mælt með því að þú sækir barnið þitt, þar sem þetta ruglar það aðeins þegar þú hefur sett það niður aftur fyrir lúrinn.

Kostir við að gráta það

Kostir þess að gráta það á blundinum

1. Börn læra að skemmta sér eða sofna á eigin vegum í lúrnum.
2. Foreldrar geta gert meira ef barnið þeirra tekur góðan blund eða getur leikið sér hljóðlega sjálfur á næturtímanum.
3. Barnið þitt gæti að lokum orðið öruggara með lundartímann.

Þeir sem eru sammála þessari aðferð segja einnig að ef þú truflar stöðugt blundatímann, muni það taka lengri tíma fyrir barnið þitt að læra hvernig á að taka lúr á eigin spýtur. Þetta getur orðið vandasamt þar sem lúr gegna mikilvægu hlutverki í þroska snemma barna.

Það er mikilvægt að hafa einnig áhrif á tilfinningalega og andlega líðan þína þegar þú notar CIO aðferðina.

Fyrir margar fjölskyldur sem hafa aðeins einn eða tvo fullorðna á heimilinu eru árangursríkir blundir taldir nauðsyn. Þeir leyfa þér að hafa tíma til að sjá um sjálfan þig og koma hlutunum í verk.

Áhyggjur og neikvæð áhrif

Gallar við að gráta það á blundartíma

1. Sumir sérfræðingar segja að það séu sálfræðilegar áhyggjur af því að láta barnið þitt gráta það.
2. Að gráta það getur verið stressandi fyrir bæði foreldra og börn.
3. Að gráta það getur haft í för með sér óöryggi hjá börnum.

Þrátt fyrir ávinninginn á bak við að láta barnið þitt gráta það í lúrunum, þá eru nokkrar umræður um möguleikann á alvarlegum langtímaáhrifum.

Sumir sálfræðisérfræðingar lýsa yfir vanlíðan vegna möguleikans á sálrænum skaða sem stafar af notkun CIO aðferðarinnar. Það er enn meiri áhyggjuefni ef það er gert rangt eða án þess að taka tillit til aldurs eða þroska barns.

Sumar áhyggjur fela í sér:

• aukið magn af kortisóli, streituhormóninu
• skemmdir á vagus taug, sem gæti leitt til meltingarvandamála
• tilfinningar um óöryggi
• vanhæfni til að treysta öðrum
• sambandsvandamál seinna á lífsleiðinni

Samt sem áður vísa aðrar rannsóknir á bug þessi mögulega neikvæðu áhrif. Rannsókn frá 2016 sem tók þátt í 43 ungbörnum leiddi í ljós að tvær útgáfur af CIO aðferðinni höfðu enga neikvæða fylgikvilla til lengri tíma, þar með talin hegðunar- eða tilfinningaleg vandamál.

Hversu lengi ætti barnið að lúra á hverjum degi?

Að vita hversu lengi barnið þitt þarf að dunda er annar lykillinn að velgengni í blundinum.

Samkvæmt National Sleep Foundation (NSF) taka nýburar venjulega tvisvar til fjórum sinnum á dag í allt að 2 tíma í senn. Þegar börn vaxa fyrsta árið fækkar blundunum venjulega í tvisvar sinnum á dag.

Að gráta eða ekki gráta?

Það eru rök á báðum hliðum samtalsins. Ef þú styður CIO aðferðina viltu líklega skapa samræmi og hjálpa til við að kenna börnum þínum að þróa heilbrigt svefnmynstur á eigin spýtur.

Ef þú notar ekki þessa aðferð hefurðu líklega áhyggjur af því að hugsanleg neikvæð áhrif hennar vegi þyngra en ávinningur af sjálfstæði fyrir barnið, eða tilfinningaleg og andleg líðan fyrir foreldrana.

Ef þú hefur áhyggjur af CIO aðferðinni eru leiðir sem þú getur hjálpað barninu þínu að sofna fyrir svolítið nauðsynlega lúr.

Mayo Clinic mælir til dæmis með því að stilla skapið og vera í samræmi við þann tíma sem þú setur barnið þitt í lúr. Einnig mælir NSF með því að leggja barnið þitt í rúmið þegar það er syfja, ekki bíða þar til það er sofnað.

Er gráta út aðferðin örugg?

Að lokum, eins og með margar aðrar foreldraspurningar, er ákvörðunin þín að taka. Sum börn aðlagast vel CIO aðferðinni en önnur ekki.

Þetta er byggt á nokkrum þáttum, þar á meðal aldri, svefnmynstri, skapgerð, lífsstíl og almennri heilsu. Læknirinn þinn getur mælt með viðeigandi blundartækni fyrir barnið þitt og gefið ráð ef þú átt í vandræðum.

Grátið það aðferð og smábörn

Þegar ungabarn þitt nær fyrsta æviári sínu, mun þarfir þeirra um lúrinn breytast. Þannig þarf CIO aðferðin einnig nýtt útlit fyrir smábörn.

Á þessu stigi lífsins gæti smábarnið þitt þurft að laga svefnáætlun sína ef þér finnst þau einfaldlega ekki þreytt á blundinum. Þetta gæti falist í því að fara að sofa fyrr eða síðar á kvöldin, allt eftir þörfum þeirra.

Tímasetningin fer einnig eftir því hvenær barnið þitt fer að sofa á nóttunni og hvenær það vaknar á morgnana.

Það er ekki sanngjarnt að ætlast til þess að barn taki fúslega lúr ef það er ekki þreytt ennþá. Á sama tíma viltu líka ganga úr skugga um að þú fáir barnið þitt til að taka sér lúr áður en það verður of þreytt.

Þegar þú hefur komið þér upp svefnrútínu er auðveldara að standa við það. Ef þú ákveður að nota ekki CIO aðferðina þegar barnið þitt er ungabarn verður erfiðara að hefja hana þegar þau eru komin í smábarn.

Haltu stöðugum háttatíma og blundartíma sem hentar fjölskyldu þinni vel. Ekki hafa þó áhyggjur of mikið ef venja þín er stundum rofin vegna sérstaks atburðar.

Börn á aldrinum 1 til 5 ára munu líklega fá sér síðdegisblund. Mayo Clinic segir að lengd þess blundar sé venjulega á milli tveggja og þriggja klukkustunda. Þú gætir þurft að stilla háttatíma barnsins til að ganga úr skugga um að lúr þess trufli ekki svefn á nóttunni.

Einn mikilvægasti lykillinn að velgengni í lund er að geta ákvarðað svefnmynstur barnsins.

Sum börn taka betri lúr seint á morgnana en önnur ná meiri árangri að sofa seinnipartinn. Samræmi er mikilvægara en raunverulegur tími dags. Barnið þitt mun líklega vera meira samvinnuhæft á blundinum ef þú leggur þau í rúmið á sama tíma á hverjum degi.

Takeaway

Horfur á að láta barnið þitt gráta það er aðeins helmingur af ferlinu þegar kemur að blundartímum.

Þegar barnið þitt eldist - sérstaklega um leikskólaaldur - geta þau verið þrjósk og neitað að taka lúr. Að eiga eina eða tvær bækur sem þær njóta eða rólegar athafnir sem þær geta gert sjálfar getur hjálpað þeim að sofna.

Flest börn þurfa lúr til 5 ára aldurs. Íhugaðu að breyta venjum áður en þú heldur að barnið þitt sé of gamalt fyrir lúrana.

Þú gætir líka viljað taka þátt í sumum fjörugum athöfnum skömmu fyrir lúrinn til að þreyta þá og vera tilbúnir í lúrinn.

Hjá sumum börnum gerir þetta þau þó of þroskuð til að slaka á og fá sér lúr. Ef það er raunin skaltu skipuleggja hljóðláta virkni, svo sem að lesa með þeim, rétt fyrir lúrinn.

Ef þú tekur eftir þeim að þeir eru syfjaðir skaltu koma þeim í rúmið áður en þeir verða ofþreyttir.

Á sama tíma eru hlutir sem þú vilt líka forðast.

Það er í lagi að leyfa barninu þínu að nota snuð. Ekki er mælt með því að setja litla þinn í rúmið með flösku eða bolla. Þetta getur leitt til tannskemmda.

Samkvæmt NSF, þegar barninu þínu líður vel með lúrtímann, munu þau að lokum geta sofið sig án áhyggna. Þeir geta líka sofið sig aftur ef þeir vakna.

Á fyrstu stigum lífs barnsins geta árangursríkir blundatímar virst ómögulegir, sérstaklega ef þú ert ekki að sofa. Vertu huggun í því að vita að barnið þitt mun að lokum ná þessum áfanga.