10 ástæður fyrir því að gráta meðan á kynlífi stendur eða eftir það er alveg eðlilegt

Efni.

• Það sem þarf að huga að
• Hamingjan
• Að vera óvart af atburðarásinni
• Vera óvart með viðbrögð líkamans
• Líffræðileg svörun
• Sársauki
• Kvíði
• Skömm eða sekt
• Rugl
• Þunglyndi
• Að hrinda í framkvæmd fyrri áföllum eða misnotkun
• Hvað á að gera ef þú grætur
• Hvað á að gera ef félagi þinn grætur
• Aðalatriðið

Það sem þarf að huga að

Ef þú hefur einhvern tíma grátið meðan á kynlífi stóð eða eftir það, þá skaltu vita að það er fullkomlega eðlilegt og þú ert ekki einn.

Þetta gætu verið hamingjusöm tár, léttir tár eða smá depurð. Tár meðan á kynlífi stendur eða eftir það geta líka verið eingöngu líkamleg viðbrögð.

Klínískt séð er grátur eftir kynlíf þekktur sem mænuvökvi eftir fæðingu (PCD) eða - stundum - eftir hjúskapar tristesse (PCT). Einkenni PCD geta verið tár, sorg og pirringur eftir samfarir, jafnvel þó það væri fullkomlega ánægjulegt.

PCD þarf ekki endilega að fela í sér fullnægingu. Það getur gerst fyrir hvern sem er, óháð kyni eða kynhneigð.

Rannsóknir á þessu efni eru takmarkaðar, svo það er erfitt að segja til um hve margir upplifa það.

Í rannsókn 2015 könnuðu vísindamenn 230 gagnkynhneigðar konur og fundu PCD vera ríkjandi.

Með því að nota nafnlausan spurningalista fyrir rannsókn 2018 komust vísindamenn að því að af 1.208 körlum upplifði 41 prósent PCD. Allt að 4 prósent sögðu að þetta væri venjulegur hlutur.

Fylgdu því eftir þegar við skoðum nokkrar ástæður sem einhver gæti grátið á meðan á kynlífi stendur eða eftir það og hvað á að gera ef það kemur fyrir þig eða maka þinn.

Hamingjan

Margvíslegar tilfinningar geta vakið grátur og þær eru ekki allar slæmar.

Þú hefur líklega upplifað eða orðið vitni að „tárum gleði“, svo sem í brúðkaupi eða fæðingu barns. Sami hlutur getur gerst á meðan eða eftir kynlíf.

Kannski ertu yfir ástfanginn ástfanginn, eða kannski hafðir þú besta kynlífið.

Ef þú hefur ekki stundað kynlíf í smá stund eða búist við því í langan tíma geta þessar tilfinningar verið enn háværari.

Að vera óvart af atburðarásinni

Týndist þú algerlega týndar í augnablikinu? Varstu að leika hlutverk eða ímynda þér kynlíf?

Þessi atburðarás getur aukið spennu og skapað tilfinningalega rússíbani.

Þú gætir hafa fljótt hoppað frá tilhlökkun til ótta við alsælu áður en þú hrapaði aftur niður á jörðina.

Tár geta þýtt að þú ert einfaldlega ofviða af spennunni yfir þessu öllu.

Ef þú ert ómaklegur vegna svara grátsins geturðu prófað að stilla atburðarásina aðeins niður til að sjá hvort það hjálpar.

Vera óvart með viðbrögð líkamans

Varstu með stærsta fullnægingu lífs þíns? Var það fyrsta reynsla þín af mörgum fullnægingum?

Ákafleg líkamleg kynferðisleg ánægja getur örugglega gagntekið og það kemur ekki á óvart að þú myndir gráta.

Hins vegar gætirðu orðið óvart af svörum líkama þíns.

Ef þú hefur hlakkað til mikils kynlífs og ekki náð þeim endalokum sem þú vilt, gætirðu verið svekktur og nógu spenntur til að gráta.

Líffræðileg svörun

Sumar áætlanir benda til þess að 32 til 46 prósent kvenna upplifi PCD. En það hafa ekki verið gerðar miklar rannsóknir til að ákvarða hvers vegna.

Það getur verið vegna hormónabreytinga sem eiga sér stað á meðan kynlíf stendur, sem getur leitt til mikilla tilfinninga.

Grátur getur einnig verið leið til að draga úr spennu og mikilli líkamlegri örvun. Ef þú ert að fara af þurrum álögum, þá getur þú skyndilega sleppt því að sleppa allri þessari kynbundnu kynorku.

Stundum er það eingöngu líkamlegt.

Sársauki

Það eru margar ástæður fyrir því að þú gætir fundið fyrir verkjum með kynlífi.

Sársaukafullt samfarir kallast dyspareunia, sem felur í sér sársauka meðan eða eftir samfarir vegna:

• skortur á smurningu
• áverka eða erting á kynfærunum
• þvagfærasýking eða leggöngusýking
• exem eða önnur húðsjúkdómur nálægt kynfærum
• vöðvakrampar í leggöngum, kallaðir legganga
• meðfædd frávik

Hægt er að meðhöndla líkamlega sársauka í tengslum við kynlíf, svo gerðu tíma hjá lækninum.

Ef kynlífsleikrit felur í sér aðhald eða einhverja sársauka sem þú ert ekki ánægður með, skaltu ræða við félaga þinn um hvernig eigi að leika hlutverk án þess að valda líkamlegum verkjum. Finndu stigið sem hentar þér báðum.

Kvíði

Gráta er náttúruleg viðbrögð við streitu, ótta og kvíða.

Þegar þú finnur fyrir kvíða almennt er erfitt að leggja það til hliðar til að stunda kynlíf.

Líkami þinn kann að ganga í gegnum hreyfingarnar en hugur þinn er annars staðar. Þú gætir fundið þig í tárum yfir því.

Getur verið að þú hafir snert af frammistöðukvíða? Þú gætir haft áhyggjur af því hvort þú fullnægir maka þínum eða hvort þú uppfyllir væntingar þínar.

Allur þessi kvíði getur opnað flóðgáttirnar og fengið tár að rúlla.

Skömm eða sekt

Það eru margar ástæður fyrir því að þú gætir fundið fyrir svona skömm eða sekt vegna kynlífs að það fær þig til að gráta.

Á einhverjum tímapunkti í lífi þínu gæti einhver hafa sagt þér að kynlíf sé í eðli sínu slæmt, sérstaklega í vissum samhengi. Þú þarft ekki að kaupa inn þessar kenningar til að láta þær skjóta sér í hausinn á óheppilegum augnablikum.

Þú gætir verið óþægilegur með það sem þú sérð „dýra“ hegðun, „kinky“ kynlíf eða skortur á höggstjórn. Þú gætir lent í líkamsímyndum eða óttast möguleikann á að sjást nakinn.

Skömm og sekt geta einnig verið afleiðingar af öðrum málum í sambandinu sem fylgja þér inn í svefnherbergið.

Rugl

Rugl eftir kynlíf er ekki allt svo óvenjulegt. Það getur verið vegna kynsins sjálfs.

Var það um blandaða merki að ræða? Þú hélst að hlutirnir myndu fara á einn veg en þeir fóru í aðra átt?

Þú sagðir þeim að þér líkaði ekki við eitthvað en þeir gerðu það samt? Þú hélst að þú myndir veita ánægju en þeir eru augljóslega óánægðir eða í uppnámi?

Óleyst mál og tilfinningalegt rugl úr sambandi geta ráðist inn í kynlíf þitt. Þú gætir haft mismunandi hugmyndir um hvar sambandið stendur eða hvernig hinni persónunni líður í raun um þig.

Kynlíf reynist ekki alltaf frábært. Stundum situr eitt eða báðir eftir ruglaðir og vonsviknir.

Þunglyndi

Ef þér finnst þú gráta oft gæti það verið merki um þunglyndi eða annað geðheilsufar sem ætti að taka á.

Önnur einkenni þunglyndis geta verið:

• sorg
• gremju, pirringur eða reiði
• kvíði
• svefnörðugleikar, eirðarleysi eða þreyta
• tap á einbeitingu eða minni
• matarlyst breytist
• óútskýrðir verkir og verkir
• tap á áhuga á venjulegri starfsemi, þar með talið kynlífi

Hraði PCD er hærri hjá þeim sem eru með fæðingarþunglyndi. Það gæti stafað af hröðum sveiflum í hormónagildum.

Að hrinda í framkvæmd fyrri áföllum eða misnotkun

Ef þú ert að lifa af kynferðisofbeldi geta ákveðnar hreyfingar eða stöður kallað fram sársaukafullar minningar.

Þetta getur valdið þér sérstaklega viðkvæmni og tár væru skiljanleg viðbrögð.

Ef þetta hefur orðið algengt vandamál gætirðu viljað taka þér hlé frá kynlífi. Hugleiddu að sjá hæfan meðferðaraðila sem getur hjálpað þér að vinna að bjarga kunnáttu.

Hvað á að gera ef þú grætur

Fyrir líkamlega sársauka eða óþægindi rétt fyrir, á meðan eða eftir kynlíf, leitaðu til læknis. Margar ástæður fyrir þessari tegund verkja eru meðhöndlaðar.

Annars skaltu hugsa um ástæður þess að þú grætur. Hér eru nokkrar spurningar sem þú getur spurt sjálfan þig um þessar mundir:

• Var það bara nokkur villtur tár eða grét ég sannarlega?
• Fannst það líkamlegt eða tilfinningalegt?
• Hvað fór í gegnum huga minn þegar þetta byrjaði? Voru hugsanir mínar skemmtilegar eða trufla?
• Var ég að endurvekja móðgandi atburði eða samband?
• Létti grátur spennu eða bætti það við?

Ef svör þín hafa tilhneigingu til að verða óvart með ást eða hreinni líkamlegri ánægju, þarftu líklega ekki að hafa áhyggjur af því. Það að úthella nokkrum tárum eða jafnvel algerri bölsun er ekki alltaf verðmæt breyting.

Ef svör þín benda til tilfinningalegra vandamála innan sambandsins eða í svefnherberginu, eru nokkur atriði sem þú getur prófað:

• Gefðu þér tíma. Farðu yfir þessar spurningar aftur daginn eftir þegar þú hefur tíma fyrir sjálfan þig og getir kannað tilfinningar þínar að fullu.
• Talaðu við félaga þinn. Að vinna að samskiptamálum getur hreinsað loftið og bætt kynlíf þitt.
• Talaðu um kynlíf. Ræddu um kynferðislegt eins og þér líkar ekki við. Gætið þess að gagnrýna ekki heldur hvetja til að deila tilfinningum og hugmyndum með það í huga að auðga kynferðislega reynslu ykkar. Það getur verið klaufalegt en það er þess virði að gera.

Ef þetta ferli vekur upp sársaukafullt áföll eða óleyst tilfinningar, hafið ekki gráti sem ómerkilegri.

Hvað á að gera ef félagi þinn grætur

Það getur verið svolítið pirrandi að sjá maka þinn gráta, svo:

• Spurðu hvort eitthvað sé að, en reyndu ekki að gera lítið úr eða hljóma ásakandi.
• Bjóddu þægindi, en virðuðu óskir þeirra ef þeir þurfa svigrúm.
• Færið það upp seinna, utan hitans í augnablikinu. Hlustaðu af virðingu. Ekki þvinga málið ef þeir enn vilja ekki ræða það.
• Ekki þrýsta á kynlíf.
• Spurðu hvernig þú getur hjálpað.

Í grundvallaratriðum, bara vera til staðar fyrir þá.

Aðalatriðið

Að gráta meðan á kynlífi stendur eða eftir það er ekki óvenjulegt og þó það sé yfirleitt ekki tilefni til að vekja viðvörun getur það verið merki um dýpri mál sem ber að taka á.

Ef þetta gerist reglulega gætirðu reynst gagnlegt að ræða við meðferðaraðila um það sem þú ert að upplifa.

Þeir geta hjálpað þér að taka upp ástæðuna fyrir tárum þínum og vinna mögulega í gegnum allar undirliggjandi áhyggjur.