7 daglegar athafnir sem þú gerðir þér ekki grein fyrir að gætu versnað þurru augunum

Efni.

• Yfirlit
• 1. Notkun loftviftu eða loftkælis
• 2. Þurrka hárið á þér
• 3. Reyktóbak
• 4. Að verða fyrir miklum hita
• 5. Að standa í vegi fyrir vindi
• 6. Hjóla með gluggann niðri
• 7. Notkun tölvu

Yfirlit

Ef þú ert með langvarandi augnþurrk, finnurðu fyrir kláða, rispandi, vatnsmikil augu reglulega.

Þó að þú vitir kannski um algengar orsakir þessara einkenna (svo sem notkun linsu), þá eru aðrar aðgerðir sem þú gætir ekki vitað af sem gætu versnað ástandið.

Langvarandi augnþurrkur er ekki aðeins mjög óþægileg heldur getur það einnig haft langtímaáhrif á heilsu augans. Til dæmis getur glæruðgerð í hornhimnu leitt til þokusýn.

Með því að kynna þér starfsemi sem stuðlar að langvarandi augnþurrki geturðu komið í veg fyrir frekari fylgikvilla ástandsins og lifað þægilegra lífi.

1. Notkun loftviftu eða loftkælis

Stórt loft springur, sama hvaðan það kemur, getur þornað augun. Það er best fyrir þig að forðast umhverfi þar sem loft getur blásið beint í andlit þitt, hvort sem það er frá sterkri loftviftu eða loftkælingu.

Til að draga úr hættu á ertingu, forðastu að sofna með viftuna eða strauminn. Forðist einnig að sitja beint undir þessum tækjum.

2. Þurrka hárið á þér

Ef þú ert að leita að ástæðu til að loftþurrka hárið, þá er hér ein: Notkun hárblásara getur stuðlað að augnþurrki enn frekar.

Heitt, þurrt loftið sem það gefur frá sér getur valdið því að raki gufar upp úr auganu og hefur versnandi einkenni.

Ef þú ert á ferðinni og þarft að þorna blautt hár skaltu reyna að minnka að minnsta kosti þann tíma sem þú notar í þurrkara. Til dæmis, þurrkaðu ræturnar og láttu afganginn af hárinu þorna.

3. Reyktóbak

Reykingar geta leitt til langvarandi augnþurrks.

Þetta er vegna þess að tóbaksreykur í augun brýtur niður verndandi, feita lag táranna.

Að auki hefur reynst að reykingar hafa mörg langvarandi áhrif á augun, þar á meðal aukna hættu á augasteini og hrörnun í augnbotnum.

Þú þarft ekki að vera reykingamaður til að verða fyrir áhrifum af reyk. Útsetning fyrir óbeinum reykingum getur líka verið skaðleg.

4. Að verða fyrir miklum hita

Frá heitu til köldu geta öfgar í hitastigi haft veruleg áhrif á augun.

Mjög heitt hitastig (sérstaklega þegar ekki er rakastig) getur valdið því að raki gufar upp úr augunum.

Samkvæmt rannsókn frá 2016 tilkynntu 42 prósent fólks með augnþurrk að hiti kallaði fram einkenni þeirra. Sextíu prósent sögðu að sólskin væri kveikja.

Rannsóknin komst einnig að þeirri niðurstöðu að mjög kalt veður gæti þurrkað út augun, en 34 prósent aðspurðra sögðu að frosthiti auki einkenni þurra augans.

Niðurstöður rannsóknar frá 2010 benda til þess að kalt hitastig geti þykknað meibum, feita ytra lag táranna. Fyrir vikið dreifast hlífðar tár ekki eins auðveldlega yfir augað.

Að halda umhverfi þínu eins tempruðu og mögulegt er getur hjálpað til við að draga úr tíðni þurra augna.

Þú gætir líka viljað nota rakatæki sem hjálpar til við að auka raka í loftinu og draga úr áhrifum mjög þurrs andrúmslofts.

5. Að standa í vegi fyrir vindi

Ef þú ætlar að vera einhvers staðar með miklum vindi skaltu reyna að nota sólgleraugu sem eru umbúðir. Alhliða vörn þessarar gleraugu mun koma í veg fyrir að vindurinn berist í augun á þér og þurrki þau út.

6. Hjóla með gluggann niðri

Þó að kaldur gola líði vel við húðina, þá líður henni kannski ekki eins vel fyrir augun.

Auk þess að þurrka þá út, þá getur það haft aukna hættu á því að fá smá rusl eða óhreinindi í augun ef þú heldur gluggunum niðri við akstur.

Ef þú verður að keyra eða hjóla í bíl með rúðurnar niður, reyndu aftur að nota sólgleraugu sem eru í kringum það.

Þú gætir líka viljað hafa nokkur gervitár við höndina sem þú getur notað fyrir og eftir ferð þína.

7. Notkun tölvu

Notkun tölvu getur versnað þurr augu af mörgum ástæðum.

Maður blikkar náttúrulega minna meðan hann horfir á tölvu.

Ýmsar rannsóknir sýna að með því að nota skjá getur það fækkað sinnum sem þú blikkar á hverri mínútu um eða 60 prósent, ef ekki marktækt meira.

Án þess að blikka reglulega verða augun þurrari en þau eru nú þegar.

Glampi tölvuskjásins getur einnig haft áhrif á sjón þína og valdið því að þú hallar meira að þér að lesa tölvuskjáinn. Fyrir vikið geta augu þín orðið bæði þreytt og þurr.

Ef þú notar tölvu til vinnu eða skóla er mikilvægt að gera nauðsynlegar ráðstafanir til að lágmarka augnþurrku sem tengist tölvunotkun. Prófaðu þessi ráð:

• Reyndu að blikka oftar þegar þú horfir á tölvuna.
• Líttu frá tölvuskjánum á um það bil 15 mínútna fresti. Að horfa á fjarlægan stað getur hjálpað til við að slaka á augunum.
• Haltu augndropum á skrifborðinu þínu eða á öðrum aðgengilegum stað. Berið oft á daginn.
• Taktu hlé þegar mögulegt er til að hjálpa til við að draga úr þeim áhrifum sem tölvunotkun hefur á augun. Þú þarft ekki einu sinni að yfirgefa skrifborðið þitt - aðeins að opna og loka augunum getur hjálpað til við að draga úr augnþurrki.