Stefnumót með sáraristilbólgu

Efni.

• Stjórna fyrsta stefnumóti með sáraristilbólgu
• Veldu góða staðsetningu
• Láttu þér líða vel
• Borða meðvitað
• Vertu opinn, aðeins ef þú vilt vera opinn
• Ákveðið að eiga líf

Stjórna fyrsta stefnumóti með sáraristilbólgu

Við skulum horfast í augu við: Fyrstu stefnumót geta verið erfið. Bætið við uppþembu, magaverkjum og skyndilegum blæðingum og niðurgangi sem fylgir sáraristilbólgu (UC), og það er nóg til að láta þig langa til að gleyma hottie í næsta húsi og vera heima.

UC slær oft í gegn um stefnumótunarárin: Samkvæmt Crohns og Colitis Foundation of America eru flestir greindir á aldrinum 15 til 35 ára. En þó að þú hafir UC þýðir það ekki að þú getir ekki notið tíma með vinir eða gefðu rómantík tækifæri.

Prófaðu þessi ráð frá fólki sem hefur verið þarna.

Veldu góða staðsetningu

Veldu stað sem þú þekkir vel eða skaltu skoða ástand baðherbergisins fyrirfram ef þú ert að fara eitthvað nýtt. Kvöldverður og kvikmynd er venjulega örugg veðmál, en forðastu troðfullan bar þar sem langar raðir geta verið fyrir snyrtingarnar. Þú gætir viljað láta af eftirmiðdegi með göngu, hjóli eða kajak og prófað safn eða skemmtigarð í staðinn.

Láttu þér líða vel

Gerðu það sem þú getur til að lina þjálfarann, sérstaklega ef streita eða taugar virðast gera einkenni þín verri. Notaðu eitthvað sem þér líður vel og treystir þér í og ​​gefðu þér góðan tíma til að verða tilbúinn.

Og að sjálfsögðu vertu tilbúinn fyrir neyðarástand. Leggðu þurrkur, varaföt af nærfötum og öll lyf í töskunni þinni eða töskunni - bara ef þú vilt.

Borða meðvitað

UC hefur mismunandi áhrif á alla, svo það er mikilvægt að vita hvaða matvæli, ef einhver eru, koma af stað einkennum þínum. Koffein, kolsýrðir drykkir, áfengi og trefjaríkur eða feitur matur getur valdið vandamálum.

Skipuleggðu hvað þú munt borða fyrir dagsetninguna. Þetta getur komið í veg fyrir snemma árás á óvart. Einnig skaltu skipuleggja fyrirfram hvað þú munt borða á stefnumótinu. Margir veitingastaðir eru með matseðla sína á netinu, sem geta dregið úr þrýstingnum þegar kemur að því að panta máltíðina.

Vertu opinn, aðeins ef þú vilt vera opinn

Jafnvel ef þér líður ekki sem best á stefnumótinu, þá ættirðu ekki að vera undir þrýstingi til að auka ástand þitt. Þú ert meira en maður með UC.

Ákveðið að eiga líf

Að hafa sáraristilbólgu getur stundum verið pirrandi, pirrandi og jafnvel takmarkandi. En það þarf ekki að stjórna öllu lífi þínu eða stefnumótum. Margir lifa hamingjusömu, afkastamiklu lífi við ástandið - og margir eru líka hamingjusamlega saman eða giftir!