Er húðin mín ofþornuð?

Efni.

• Ofþornuð húð vs þurr húð
• Hvernig á að prófa hvort húðin sé þurrkuð
• Hvernig á að meðhöndla ofþornaða húð
• Þurrkað húð er meðfærileg

Yfirlit

Þurrkað húð þýðir að það vantar vatn í húðina. Það getur verið þurrt og kláði og kannski sljór líka. Heildartónn þinn og yfirbragð kann að virðast ójafnt og fínar línur eru meira áberandi.

Þó að ofþornuð húð geti verið óþægileg, er það tiltölulega auðvelt að meðhöndla með réttum lífsstílsbreytingum. Meðferð hefst að innan til að bæta við og viðhalda vökva um allan líkamann.

Ofþornuð húð getur virst þurr, en hún er ekki sú sama og hefur þurra húðgerð.

Læknir ætti að taka á alvarlegri ofþornun og þurrum húð.

Ofþornuð húð vs þurr húð

Stundum er fjallað um ofþornaða húð samheiti við þurra húð. Þetta eru þó tvö mismunandi fyrirbæri.

Þó að þurraða húð skortir vatn, vantar þurra húð náttúrulegar olíur (einnig kallaðar fituhúð). Einnig er þurr húð skinn gerð, meðan ofþornun er talin a ástand.

Húðgerðir eru flokkaðar sem venjulegar, þurrar, samsettar og feitar. Þú ert venjulega fæddur með eina tegund húðar, en það getur breyst með aldri og árstíma. Þegar þú ert með þurra húð framleiðir fitukirtlarnir ekki nægar náttúrulegar olíur.

Húðin þín þarf venjulega hjálp við viðbótar vökva um mýkjandi krem ​​til að vernda gegn frekara rakatapi. Þurr húð getur einnig stafað af undirliggjandi heilsufarsástandi, svo sem skjaldvakabresti.

Hormónaástand sem þessi valda ekki þurrkaðri húð.

Merki um þurra húð eru meðal annars:

• hreistrað húð
• hvítar flögur
• roði
• erting

Þurr húð er stundum tengd húðsjúkdómum eins og psoriasis, exemi og jafnvel brotum eftir unglingabólur. Þetta eru þó ekki það sama og að hafa þessa þurru húðgerð, né eru þau sömu og þurrkuð húð.

Samkvæmt skilgreiningu sinni, þýðir ofþornun að líkaminn þinn er að missa meira vatn en hann tekur inn. Fyrir utan að drekka ekki nóg vatn getur þetta tengst aukinni þvaglát frá koffíni eða þvagræsilyfjum. Það getur einnig komið fram vegna mikils svitamyndunar frá hreyfingu.

Ólíkt þurrum húð getur ofþornun valdið eftirfarandi einkennum:

• kláði
• sljóleiki
• dekkri hringi undir auganu
• sökkt augu
• „Skuggar“ í kringum andlitið (sérstaklega undir augum og í kringum nefið)
• aukin tíðni eða útlit fínum línum og hrukkum á yfirborði

Alvarleg ofþornun getur farið út fyrir húðina og valdið einkennum eins og:

• sundl
• munnþurrkur
• yfirlið
• léttleiki
• almennt veikleiki
• þvaglát sem er dekkra og sjaldnar

Ofþornun getur orðið læknisfræðilegt neyðarástand í þessum tilfellum. Leitaðu strax til læknisins ef einkenni um ofþornun batna ekki.

Hvernig á að prófa hvort húðin sé þurrkuð

Þú getur gert einfalt klemmupróf heima til að ákvarða vökvastig húðarinnar.

Taktu lítinn hluta af húðinni um kinnarsvæðið og kreistu létt. Ef þú tekur eftir hrukkum og ef húðin skoppar ekki aftur eftir að þú sleppir, þá getur húðin þín verið þurrkuð.

Húðsjúkdómalæknirinn þinn eða snyrtifræðingur getur einnig hjálpað þér að finna út hvort húðin sé þurrkuð eða þurr.

Hvernig á að meðhöndla ofþornaða húð

Ólíkt þurrum húð er hægt að meðhöndla þurrkun með breytingum á lífsstíl. Að bæta á vökvann er fyrsta stóra skrefið, svo það er mikilvægt að drekka mikið af vatni. Þú getur byrjað með gömlu reglunni um átta glös af vatni á dag ef þú drekkur ekki þegar nóg vatn.

Þú gætir þurft að drekka meira en þetta fer eftir líkamsþyngd þinni og virkni. Spurðu lækninn hvaða upphæð hentar þér.

Það er líka mikilvægt að drekka ekki líka mikið vatn, þar sem þetta getur leitt til tap á steinefnum. Að borða vatnsríka grænmeti og ávexti getur einnig hjálpað til við að auka inntöku þína (hugsaðu sellerí, vatnsmelóna og þess háttar).

Þú getur einnig meðhöndlað þurrkaða húð með eftirfarandi mataræði og lífsstílsbreytingum:

• Drekkið aðeins áfengi í hófi (ef það er nokkuð).
• Drekktu minna kaffi og aðrar koffeingjafar.
• Hættu að reykja.
• Hreyfðu þig reglulega.
• Drekktu vatn meðan þú æfir (Nemours Foundation mælir með því að taka nokkra sopa á 20 mínútna fresti að lágmarki).
• Fylltu á vökva eftir að þú hefur æft.
• Sofðu nóg.
• Borðaðu meira af plöntumat, svo sem ávexti, grænmeti og belgjurt.

Ef þú hefur verið með nýleg veikindi getur ofþornun tengst vökvatapi vegna veikinda. Gakktu úr skugga um að þú drekkir mikið af vatni, raflausnardrykkjum og súpu sem byggir á seyði.

Hægt er að meðhöndla alvarlega ofþornun með vökva í bláæð á skrifstofu læknisins eða sjúkrahúsinu.

Þurrri húð er hins vegar erfiðara að meðhöndla. Ef húðin hefur alltaf verið náttúrulega á þurru hliðinni þarftu líklega að gæta þess sérstaklega að halda henni rökum í köldu og þurru veðri.

Rakakrem sem er gert fyrir þurra húð er lykillinn að því að vökva húðina án þess að gera hana of feita. Feitt rakakrem meðhöndlar ekki þurra húð - í raun getur það fengið þig til að brjótast út. Að drekka meira vatn lagar ekki þurra húð en samt sem áður gott fyrir heilsuna.

Þurrkað húð er meðfærileg

Ofþornuð húð getur verið flókin en hún er meðhöndluð þegar þú greinir hana rétt. Þurr húð hefur svipuð einkenni, en það er ekki hægt að meðhöndla það með mataræði og lífsstílsbreytingum.

Ef ofþornun í húð þinni batnar ekki eftir að þú hefur gert breytingar af þessu tagi gætir þú verið með þurra húð. Leitaðu til húðsjúkdómalæknisins til að fá frekari ráð um hvernig meðhöndla eigi þurra húð á réttan hátt.