Hvernig ég held sjálfstrausti mínu meðan ég er með ósýnilega veikindi

Efni.

• Tvíhverfa og ég
• Ástin þarf tíma til að vaxa
• Þú ert ekki veikindi þín

Ég veit hvað þú ert að hugsa: Hvernig er þetta nákvæmlega mögulegt?

Þunglyndi getur verið einna mest sjálfsálit sem eyðileggur sjúkdóma. Það er veikindi sem gera áhugamál þín og áhugamál óæðri, veikindi sem gera vini þína að óvinum þínum, veikindi sem fæða sig frá ljósi þínu og skilja þig aðeins eftir myrkri. Og samt, með öllu sem sagt, þú dós geisla af sjálfstrausti jafnvel þótt þú búir við þunglyndi.

Áður en ég fer lengra ættirðu að vita að þetta er ekki sjálfshjálpargrein. Þetta er ekki greinin „Ég get breytt lífi þínu eftir 10 daga“. Frekar er þetta „þú ert sterkari, hugrakkari og yndislegri en þú heldur, svo gefðu þér smá kredit“ grein. Ég segi þetta vegna þess að þetta er það sem ég hef kynnt mér.

Tvíhverfa og ég

Ég bý við geðhvarfasýki. Það er geðsjúkdómur með miklum lægðum og háum tímum. Ég fékk greininguna árið 2011 og hef lært mörg bjargráð í gegnum tíðina um hvernig ég á að takast á við ástand mitt.

Ég skammast mín ekki fyrir veikindi mín. Ég byrjaði að þjást þegar ég var 14. Ég fékk lotugræðgi og byrjaði að skaða sjálfan mig til að takast á við hugsanirnar í kollinum á mér. Enginn vissi hvað var að gerast hjá mér vegna þess að þá var einfaldlega ekki rætt á almannafæri. Það var gjörsamlega stimplað, algjört bannorð.

Í dag rek ég Instagram reikning til að varpa ljósi á geðsjúkdóma og vekja athygli á mismunandi aðstæðum - ekki bara mínum eigin. Þrátt fyrir að ég hafi þurft stöku hlé á samfélagsmiðlum, hjálpaði það mér virkilega að finna styrk á veikleikatímum með því að tengjast öðrum. En ef þú hefðir sagt mér fyrir ári síðan að ég myndi treysta mér til að elska ekki aðeins líkama minn heldur líka dýpstu, dimmustu leyndarmálin mín, myndi ég hlæja í andlitinu á þér. Ég? Að vera öruggur og ánægður með sjálfan mig? Glætan.

Ástin þarf tíma til að vaxa

En með tímanum hef ég orðið öruggari. Já, ég er enn að takast á við lágt sjálfsálit og neikvæðar hugsanir - þær hverfa aldrei. Það tekur tíma og skilning en ég hef lært að elska sjálfan mig.

Þetta gæti ekki verið fjær sannleikanum. Sú staðreynd að þú ert ekki aðeins að ganga í gegnum geðsjúkdóm, heldur einnig að þurfa að takast á við fordóma samfélagsins, þýðir að þú ert sterkari en þú heldur. Ég skil alveg að sjálfstraust og geðsjúkdómar haldast ekki saman. Þú vaknar ekki á hverjum morgni og líður efst í heiminum, tilbúinn að sigra hvert markmið sem þú setur þér.

Það sem ég hef lært er að leyfa þér tíma. Leyfðu þér að finna fyrir tilfinningum þínum. Gefðu þér kredit. Gefðu þér frí. Gefðu þér gagn af efanum. Og umfram allt, gefðu þér þá ást sem þú átt skilið.

Þú ert ekki veikindi þín

Það er auðvelt að setja aðra í fyrsta sæti, sérstaklega þegar þú ert ekki öruggur með sjálfan þig. En kannski er kominn tími til að þú lítur á þig sem forgang. Kannski er kominn tími til að þú hættir að gagnrýna sjálfan þig og gefur þér í raun hrós. Þú styður og upphefur vini þína - af hverju ekki sjálfur líka?

Neikvæðu hugsanirnar í höfðinu á þér kunna að hljóma eins og þínar eigin en þær eru það ekki. Þeir eru veikindi þín og sannfæra þig um það sem þú ert ekki. Þú ert ekki einskis virði, byrði, bilun. Þú stendur upp á hverjum morgni. Þú mátt ekki fara úr rúminu þínu, þú getur ekki farið í vinnuna í einhverja daga, en þú ert á lífi og lifir. Þú ert að gera það!

Lófaklapp fyrir þig!

Mundu að ekki verða allir dagar frábærir. Ekki á hverjum degi mun færa þér ótrúlegar fréttir og yndislegar upplifanir.

Horfast í augu við heiminn. Líttu lífinu beint í andlitið og segðu „Ég hef þetta.“

Þú ert frábær. Ekki gleyma því.

Olivia - eða stuttu máli Liv - er 24 ára frá Bretlandi og geðheilbrigðisbloggari. Hún elskar alla hluti gotneska, sérstaklega Halloween. Hún er líka mikill húðflúráhugamaður, með yfir 40 hingað til. Instagram reikning hennar, sem getur horfið af og til, er að finna hérna.