Þunglyndi: Handbók lækna um gott stefnumót

Efni.

• Hvernig á að undirbúa
• Hvað á að spyrja lækninn þinn
• Það sem læknirinn þinn óskar að þú vissir
• Hvað á að deila með lækninum

Ertu með komandi skoðun hjá lækninum vegna þunglyndisins? Leiðbeiningar um góða stefnumót okkar munu hjálpa þér að undirbúa þig, vita hvað þú skalt spyrja og vita hvað þú átt að deila til að fá sem mest út úr heimsókn þinni.

Hvernig á að undirbúa

• Haltu daglega dagbók um skap. Í því ættir þú að láta í sér mat á skapi þínu á hverjum degi. Hugleiddu að nota 1 til 10 mælikvarða þar sem 10 táknar besta skapið sem þú hefur upplifað og 1 táknar það þunglyndi sem þú hefur upplifað. Þú ættir einnig að taka sveiflur í skapi, svefni, matarlyst og hvatningu. Athugaðu öll önnur einkenni sem þú hefur, svo og viðeigandi upplýsingar, svo sem að fá slæmar fréttir eða lífsviðfangsefni.
• Haltu daglegri lyfjaskrá, ef þú tekur margar pillur, þar með talið fæðubótarefni. Taktu upp allt sem þú tekur, líka þegar þú missir af skömmtum. Safnaðu saman öllum lyfseðilsskyldum lyfjum sem ekki eru lyfseðilsskyld (og öll fæðubótarefni) daginn sem þú hefur skipað þig til að sýna þjónustuveitunni. Það er mikilvægt að vera skýr um allt sem þú tekur þér fyrir, þar sem það getur haft áhrif á heildarmeðferð þína.
• Búðu til lista yfir spurningar sem þú getur bætt við í vikurnar fram að skipun þinni. Athugaðu öll ný einkenni eða einkenni sem þú hefur spurningar um. Sjá hér fyrir neðan hvers konar spurningar þú vilt spyrja. Notaðu tíma þinn með lækninum þínum til að ganga úr skugga um að þú skiljir að fullu grunnatriði þunglyndisröskunar (MDD).

Hvað á að spyrja lækninn þinn

• Hvernig get ég sagt hvort lyfin virka?
• Er ég að taka lyfin / lyfin mín rétt? (Tími dagsins, með eða án matar osfrv.)
• Hvað ætti ég að gera ef ég sakna skammts af lyfjunum mínum? Og hefur þú einhver ráð sem gætu hjálpað mér að missa ekki af skömmtum?
• Hvað ef mér líkar ekki hvernig lyfin / lyfin láta mig líða?
• Hversu lengi mun ég vera á lyfjunum / lyfjunum mínum?
• Eru einhverjar meðferðarbundnar, viðbótarmeðferð eða viðbótarmeðferðir sem ég gæti notað til að hjálpa til við að stjórna þunglyndi mínu?
• Að lokum skaltu spyrja allra spurninga sem þú hefur um hluti sem þú hefur lesið á netinu sem tengjast ástandi þínu. Upplýsingar um heilsufar á netinu geta verið allt frá framúrskarandi til fullkomlega rangar og það er oft erfitt að segja til um mismuninn. Læknirinn þinn getur sannreynt staðreyndir fyrir þig og bent þér á trúverðugar heimildir.

Það sem læknirinn þinn óskar að þú vissir

• Læknirinn þinn getur hjálpað þér að stjórna aukaverkunum lyfja. Aukaverkanir geta verið litlar sem vandræðalegar (til dæmis kynferðislegar aukaverkanir eins og ristruflanir eða vanhæfni til að ná fullnægingu). Þetta getur bætt við þunglyndis tilfinningar. Stundum geta sjúklingar viljað sakna skammta til að forðast aukaverkanir eða hætta að taka lyfin með öllu. Þegar læknirinn veit að lyf hefur óæskileg aukaverkun geta þeir unnið með þér til að takast á við það, annað hvort með því að gefa þér nýja stefnu eða finna önnur lyf.
• Fólk hefur oft óréttmætan ótta við að verða háður lyfjum. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að skilja lífeðlisfræði ánauðar og láta þig vita hvort það getur gerst með einhverju lyfjanna sem þú tekur. Ef þér líkar einfaldlega ekki hugmyndin um að vera í langvarandi lyfjum og vilt flýta fyrir „að verða betri“ geta þau einnig hjálpað þér við að finna rannsóknarstuddar, viðbótarmeðferðir sem geta haft áhrif á þunglyndi. Til dæmis getur það bætt skap þitt að bæta hreyfingu (jafnvel litlu magni) við daglega venjuna þína.
• Þú getur komið með vini. Sumt fólk „frýs“ þegar þeir eru á skrifstofu læknisins. Aðrir eiga einfaldlega erfitt með að muna hlutina. Ef þetta er þú, taktu með þér traustan vin eða fjölskyldumeðlim til að hjálpa þér að eiga samskipti við lækninn nánar um einkenni þín, spurningar og áskoranir - og einnig til að taka minnispunkta fyrir þig og hjálpa þér að muna hvað læknirinn þinn segir.

Hvað á að deila með lækninum

• Talaðu heiðarlega og opinskátt um hvernig einkenni þín hafa áhrif á daglegt líf þitt. Láttu lækninn vita hvaða hluti einkennin koma í veg fyrir að þú gerir, sérstaklega það sem þú þarft að gera til að komast yfir daginn. Þetta gerir lækninum kleift að hjálpa þér við allar breytingar á lyfjum og heildar stjórnunaráætlunum.
• Segðu lækninum frá öllum hugmyndum, áhyggjum eða áhyggjum sem þú hefur varðandi þunglyndismeðferðina. Þú þekkir sjálfan þig betur en nokkur og þú getur verið þinn eigin heilsu málsvari.