Höfuðverkur í þunglyndi: Hvað á að vita

Efni.

• Ástæður
• Einkenni
• Sinus höfuðverkur
• Spenna höfuðverkur
• Mígreni
• Þunglyndi
• Meðferðir
• Lyf við þunglyndi
• Meðferð við höfuðverkjum
• SSRI lyf við þunglyndi
• OTC verkjalyf
• Sálfræðimeðferð
• Forvarnir
• Hvenær á að leita til læknis
• Aðalatriðið

Höfuðverkur, skarpur, bankandi, óþægilegur sársauki sem kemur fram á mörgum svæðum í höfðinu á þér, er algengur viðburður. Reyndar upplifa allt að 80 prósent fullorðinna spennu höfuðverk.

En þegar höfuðverkur er tengdur þunglyndi gætirðu líka verið að fást við önnur langvinn vandamál.

Stundum getur þunglyndi valdið höfuðverk ásamt öðrum verkjum í líkamanum. Rannsóknir hafa einnig sýnt að það eru sterk tengsl milli spennuhöfuðverkja og geðheilbrigðissjúkdóma, þar með talið þunglyndi og kvíði.

Reyndar, ein rannsókn sem tilkynnt var af Anxiety and Depression Association of America (ADAA), kom í ljós að um 11 prósent fólks með geðraskanir voru með mígreniköst sem voru á undan þeim. Þetta náði til meiriháttar þunglyndis, geðhvarfasjúkdóms og kvíða.

ADAA greinir einnig frá því að allt að 40 prósent fólks með mígreni geti einnig fundið fyrir þunglyndi. Aðrar tegundir höfuðverkja geta verið afleiddar eða einkenni þunglyndis.

Skilningur á orsökum og einkennum höfuðverk þunglyndis getur leitt til skilvirkari meðferðar og fyrirbyggjandi aðgerða. Lærðu meira svo þú getir talað við lækninn þinn.

Ástæður

Höfuðverkur má flokka annað hvort aðal eða aukan.

Meðal lífsstílsþátta, svo sem langvarandi streitu, áfengisnotkunar og lélegrar mataræðis, getur verið aðal höfuðverkur. Dæmi um aðal höfuðverk eru mígreni, þyrping og spennu höfuðverkur.

Secondary höfuðverkur er tengdur öðrum undirliggjandi ástandi, svo sem vöðvaverkjum eða læknisfræðilegum aðstæðum. Dæmi um annars stigs höfuðverk og orsakir þeirra eru:

• sinus höfuðverkur
• höfuðverkur vegna æfinga
• langvinn daglegur höfuðverkur
• kynlífs höfuðverkur
• höfuðverkur frá hósta
• veikindi, svo sem flensu eða sýking
• háan blóðþrýsting, blóðtappa eða önnur hjarta- og æðasjúkdómar

Höfuðverkur getur komið fram hvenær sem er sólarhringsins, gert þær ófyrirsjáanlegar og skilið þig óundirbúinn.

Höfuðverkur í þunglyndi tengist spennu og mígreni. Hvort höfuðverkur veldur þunglyndi þínu eða öfugt, fer eftir tíðni höfuðverksins. Þetta getur verið erfitt að ákvarða.

Daglegur höfuðverkur í tengslum við verkjum í vöðvum og streitu getur valdið þunglyndiseinkennum. Ef þunglyndi er undirliggjandi ástand getur verið að þú hafir höfuðverk.

Secondary höfuðverkur sem færast af þunglyndi eru venjulega spennu höfuðverkur, samkvæmt National Headache Foundation.

Einkenni

Höfuðverkur veldur sársauka í höfðinu. Gerð og styrkleiki sársaukans fer eftir tegund höfuðverkja sem þú ert með.

Höfuðverkur getur innihaldið eitt eða fleiri af eftirfarandi einkennum:

• áframhaldandi daufur verkur
• mikill sársauki
• geislandi verkur sem færist á fleiri en eitt svæði höfuðsins
• bankandi

Sinus höfuðverkur

Með sinus höfuðverk er líklegt að þú finnir einnig fyrir sársauka í kringum ennið, kinnarnar og nefið, þar sem skúturnar þínar eru staðsettar.

Þeir eru venjulega ekki tengdir þunglyndi, þó að tíð sinus höfuðverkur geti dregið úr lífsgæðum þínum.

Spenna höfuðverkur

Spenna höfuðverkur getur komið fram í miðjum höfðinu og fylgt með verkjum í hálsinum.

Þeir hafa tilhneigingu til að þróast smám saman og koma fram vegna samdráttar vöðva um háls og hársvörð. Þessi tegund af höfuðverkjum er afleiðing þunglyndiseinkenna.

Mígreni

Mígrenikast þróast aftur á móti skyndilega. Ólíkt öðrum tegundum höfuðverkja, getur þú fundið fyrir mígreniköstum í nokkrar klukkustundir eða jafnvel daga. Mígreni gerir þig líka:

• afar viðkvæm fyrir ljósi og hljóði
• ógleði, með eða án uppkasta
• ófær um að vinna og framkvæma grunn dagleg verkefni
• hætta við skuldbindingar, svo sem vinnu eða félagslega viðburði

Af þessum ástæðum koma mígreniköst oft fyrir þunglyndi.

Þunglyndi getur annað hvort valdið höfuðverk eða orðið skyld fylgikvilla af tíðum höfuðverk, svo sem mígreni. Í báðum tilvikum er mikilvægt að greina þunglyndiseinkennin þín svo þú getir leitað meðferðar.

Þunglyndi

Einkenni þunglyndis eru:

• vonleysi
• mikil sorg
• sekt
• einskis virði
• þreyta
• óhófleg syfja dagsins og svefnleysi á nóttunni
• eirðarleysi
• kvíði
• pirringur
• úrsögn úr félagsstarfi
• minnkað kynhvöt
• missir af áhuga á athöfnum sem þú hafðir einu sinni gaman af
• líkamlegur sársauki
• matarlyst breytist
• tíð grátur
• höfuðverkur og aðrir verkir í líkamanum eins og bakverkir

Þunglyndi getur einnig valdið sjálfsvígshugsunum. Ef þú lendir í sjálfsvígshugsunum skaltu hringja í björgunarlínuna til sjálfsvígsforvarna í síma 1-800-273-8255.

Meðferðir

Meðhöndlun þunglyndis höfuðverkur getur falið í sér fjölþætta nálgun, allt eftir undirliggjandi orsökum. Þú gætir þurft að meðhöndla bæði höfuðverk og þunglyndiseinkenni. Talaðu við lækninn þinn um eftirfarandi valkosti.

Lyf við þunglyndi

Ákveðin lyfseðilsskyld lyf geta verið notuð til að meðhöndla bæði þunglyndi og kvíða sem og mígreni. Má þar nefna þríhringlaga þunglyndislyf, mónóamínoxíðasa hemla og kvíðastillandi lyf.

Botox stungulyf eru annar meðferðarúrræði ef lyfseðilsskyld lyf þola ekki vel. Meðferð á mígreni fyrst getur dregið úr einkennum þunglyndis.

Meðferð við höfuðverkjum

Sum af sömu lyfseðilsskyldum lyfjum geta einnig meðhöndlað auka höfuðverk og önnur einkenni þunglyndis. Má þar nefna þríhringlaga þunglyndislyf og líffræðilegan bakslag.

SSRI lyf við þunglyndi

Sérhæfðir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI) eru algengustu lyfin sem notuð eru við þunglyndi. Sem dæmi má nefna Zoloft, Paxil og Prozac.

Þessi meðferðaraðferð gæti verið best ef læknirinn þinn ákveður að höfuðverkur þinn sé afleiðing þunglyndis. SSRI meðhöndla ekki raunverulegan höfuðverk.

OTC verkjalyf

Ómeðhöndluð lyf (OTC) lyf geta tímabundið auðveldað sársauka af verulegum höfuðverk.

Þessi lyf fela í sér sígild, svo sem asetamínófen (týlenól) og íbúprófen (Advil, Motrin IB), svo og fleiri mígrenissértæk lyf, svo sem Excedrin mígreni, sem hefur aspirín, asetamínófen og koffein.

Vandinn við verkjalyf í OTC er að þeir dulið aðeins undirliggjandi orsakir höfuðverk þunglyndis. Einnig, ef þú tekur þunglyndislyf, gætirðu ekki verið að nota bólgueyðandi verkjalyf, svo sem íbúprófen og aspirín.

Sálfræðimeðferð

Sálfræðimeðferð eða talmeðferð felur í sér klukkutíma langa stefnumót við geðheilbrigðisstarfsmann til að vinna í gegnum hugsanir þínar og hegðun. Ólíkt geðlækni ávísar geðlæknir ekki lyfjum.

Sálfræðimeðferð er mikið notuð við þunglyndi og kvíðaröskun til að hjálpa til við að breyta hugsunum og hegðun. Ef þú ert með meiriháttar þunglyndi með langvinnan höfuðverk, getur sálfræðimeðferð hjálpað til við að draga úr þessum einkennum til langs tíma litið.

Forvarnir

Burtséð frá því að taka ávísað lyf geta lífsstílsvenjur náð mjög langt í meðhöndlun undirliggjandi þunglyndis sem getur stuðlað að höfuðverkjum þínum:

• Mataræði. Að borða heilbrigt mataræði af heilum matvælum, ekki unnum hráefnum, getur hjálpað til við að auka heilann og skapið í heild.
• Hreyfing. Þó að það sé erfitt að æfa með höfuðverk, geta reglulegar líkamsræktir á milli alvarlegs höfuðverk hjálpað til við að dæla súrefni um líkamann og hugsanlega lækkað tíðni höfuðverkja.
• Minni streita. Streitustjórnun og að vera félagslega virk ganga einnig langt með að meðhöndla og koma í veg fyrir þunglyndi.
• Viðbótarmeðferðir. Nálastungur, jóga og nudd eru aðrar meðferðir sem geta hjálpað.

Þó að það gæti virst misvísandi, þá viltu líka forðast að taka of mörg lyf við höfuðverkjum.

Ofnotkun þessara lyfja getur leitt til höfuðverkja á ný. Þessi höfuðverkur kemur fram þegar líkami þinn venst lyfjunum og þeir virka ekki lengur. Höfuðverkur í rebound hefur tilhneigingu til að vera einnig alvarlegri.

Hvenær á að leita til læknis

Einkenni þín geta verið tilefni til heimsóknar læknis ef þú heldur áfram að fá höfuðverk daglega, þunglyndiseinkennin þín versna eða hvort tveggja.

Mayo Clinic mælir einnig með að leita til læknis ef þú ert með tvo eða fleiri höfuðverk á viku.

Þegar þú ákveður hvort þú þurfir að leita til læknis skaltu spyrja sjálfan þig:

• Eru höfuðverkur og einkenni þunglyndis að lagast?
• Eru OTC lyf hjálp?
• Geturðu komist yfir daginn án þess að taka OTC verkjalyf?
• Ertu fær um að stunda daglegar athafnir, svo sem vinnu og áhugamál?

Ef þú hefur svarað neitandi við einhverjum af þessum spurningum gæti verið kominn tími til að leita til læknisins.

Þú getur fundið geðheilbrigðisstarfsmann með því að leita að Find a Therapist tólinu frá Félagi kvíða og þunglyndis í Ameríku. Aðallæknirinn þinn gæti einnig haft ráðleggingar fyrir klíníska geðheilbrigðisstarfsmenn.

Aðalatriðið

Langvinn höfuðverkur getur stundum valdið þunglyndi en einnig er mögulegt að hafa höfuðverk af völdum ómeðhöndlaðs þunglyndis. Í báðum tilvikum er hægt að meðhöndla höfuðverk þinn og þunglyndi.

Lykillinn er að sjá lækninn þinn ef þú ert með einkenni þunglyndis og langvarandi höfuðverk. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að finna bestu meðferðaraðferðirnar svo þú getur byrjað að líða eins og sjálfan þig aftur.