Hvers vegna er mikilvægt að afeitra líkamann og hvernig á að gera það

Efni.

• Af hverju afeitrun hjálpar þér að léttast
• Þegar líkaminn safnar eiturefnum
• Afeitrun og hreyfing
• Helstu afeitrandi matvæli

Stóra markmiðið með afeitrunarmataræði er að draga úr eða eyða umfram eiturefnum sem safnast fyrir í líkamanum og sem flýta fyrir öldrunarferlinu, auk þess að valda einnig bólgu, gera þyngdartapsferlið erfitt og jafnvel valda bólum. Að auki er mikilvægt að hafa afeitrunarmataræði á 3 mánaða fresti til að bæta andlega virkni og einbeitingu, því það hreinsar einnig eiturefni sem safnast fyrir í heilanum.

Þessi eiturefni sem geta safnast fyrir eru í illgresiseyðum sem notuð eru í landbúnaði og í matarlit og sætuefni auk þess að vera náttúrulega framleidd í líkamanum við streituvaldandi aðstæður.

Afeitrunarmataræði, hefur venjulega mörg græn matvæli, vegna blaðgrænu sem flýtir enn frekar fyrir brotthvarfi eiturefna úr líkamanum og hjálpar til við að útrýma uppsöfnuðum fitu.

Af hverju afeitrun hjálpar þér að léttast

Við þyngdartap byrja bólguefni og hormón sem voru inni í fituvefnum að dreifast í blóði og verður að útrýma þeim til að draga úr bólgu í líkamanum og stjórna hormónabreytingum sem verða við þyngdartap.

Þannig að þegar þú ferð í megrunarfæði er mikilvægt að taka tímabil afeitrunarfæði til að hreinsa líkamann og hvetja til frekari þyngdartaps. Að auki er einnig hægt að nota afeitrunarmat til að búa líkamann undir að borða mataræði til að léttast. Svona á að gera afeitrunarmataræði.

Þegar líkaminn safnar eiturefnum

Auk þess að vera mikilvægt til að hjálpa þér að léttast, ætti einnig að nota afeitrunarmat til að útrýma eiturefnum sem safnast fyrir við venjulegar aðstæður eins og:

• Neyta matvæla sem hafa verið framleidd með varnarefnum, skordýraeitri, illgresiseyðum, sýklalyfjum, hormónum og öðrum lyfjum til að meðhöndla dýr og ræktun;
• Neyta áfengra drykkja;
• Reykur;
• Ekki æfa líkamlega virkni;
• Fara í gegnum aðstæður með mikið álag;
• Með vandamál eins og sykursýki eða offitu, sýkingar eða í aðgerð;
• Að taka hormónalyf, svo sem getnaðarvarnir.

Í þessum tilfellum hjálpar afeitrunarmataræðið að eyða umfram eiturefnum úr líkamanum, bæta efnaskipti líkamans, berjast gegn vökvasöfnun og bæta þörmum.

Afeitrun og hreyfing

Meðan á líkamsræktinni stendur er meiri vöðvamassi byggður upp og við þetta ferli er framleitt mjólkursýra, efnið sem ber ábyrgð á vöðvaverkjum eftir líkamlega áreynslu.

Í þessum tilfellum hjálpar afeitrunarmataræðið að eyða umfram mjólkursýru og öðrum bólguefnum sem framleidd eru við hreyfingu hraðar og gerir bata vöðva hraðari sem bætir árangur þjálfunarinnar.

Helstu afeitrandi matvæli

Helstu matvæli með afeitrandi eiginleika og sem ætti að neyta reglulega eru:

• Spirulina, andoxunarefni ríkur þari;
• Hvítkál, þar sem það er ríkt af bólgueyðandi efnum sem hjálpa nýrum að starfa;
• Probiotics, svo sem náttúrulegar jógúrt og kefir, sem bæta þarmaflóruna og ónæmiskerfið;
• Sítrusafi sítrónu, appelsínu, ástríðuávöxtum og ananas, þar sem þeir eru ríkir af andoxunarefnum;
• Vatn, fyrir að hjálpa til við að útrýma eiturefnum í gegnum þvagið;
• Engifer, fyrir að hafa sterka andoxunarefni og bólgueyðandi verkun;
• Hvítlaukur, fyrir að innihalda öflugu andoxunarefnin allicin.

Auk þess að auka neyslu þessara matvæla, til að afeitrunarmataræðið virki í raun, ættir þú að forðast neyslu áfengra drykkja, sælgætis, rautt og unnar kjöttegundir, svo sem pylsur og pylsur og steiktan mat.

Skoðaðu þessar ráð og margt fleira í eftirfarandi myndbandi: