Reiknivél fyrir hjartasjúkdóma

Efni.

• Þinn aldur
• Kynlíf þitt
• Heildarkólesterólmagn þitt
• HDL kólesterólgildi þitt
• Reykingasaga þín
• Blóðþrýstingur þinn
• Hvort sem þú ert með sykursýki eða ekki

Hjartasjúkdómur er helsta dánarorsök bæði karla og kvenna. Yfir 700.000 Bandaríkjamenn upplifa hjartaáfall á hverju ári. Þú gætir þegar verið að gera ráðstafanir til að draga úr áhættu þinni, en hvernig veistu hvort þú ert að gera nóg?

Sem afleiðing af nokkrum langtímarannsóknum hafa vísindamenn ákvarðað lykiláhættuþætti sem geta aukið líkurnar á hjartasjúkdómi eða hjartaáfalli á lífsleiðinni. Með því að fylgjast með áhættuþáttum þínum geturðu ákvarðað hversu árásargjarn þú þarft að vera til að taka upp lífsstílsbreytingar og meðferðir.

Þinn aldur

Áhætta þín fyrir hjartasjúkdómum eykst þegar þú eldist, óháð öðrum áhættuþáttum þínum. Áhættan eykst hjá körlum eftir 45 ára aldur og hjá konum eftir 55 ára aldur, eða eftir tíðahvörf. Talið er að hormónið estrógen hjálpi til við að vernda hjartað. Þetta er ástæðan fyrir því að lækkun estrógenmagns í líkama konu eftir tíðahvörf eykur hættu hennar á hjartasjúkdómum.

Með tímanum getur smám saman aukning fituspjalla í slagæðum orðið vandamál. Þegar maður eldist getur þessi uppsöfnun valdið því að slagæðar þrengjast þar sem blóðinu er ætlað að renna í gegn. Stundum getur blóðtappa myndað og hindrað blóðflæði þitt í kransæðaæð. Þetta getur valdið hjartaáfalli.

Kynlíf þitt

Karlar eru í meiri hættu á hjartasjúkdómum en konur. Áætlað er að 70 til 89 prósent skyndilegra hjartatilfella komi fram hjá körlum. Enn sem komið er eru vísindamenn ekki vissir af hverju þetta er, en rannsóknir hafa bent til þess að kynhormón geti verið orsök.

Ein rannsókn varðandi karlkyns kynlíf og ákveðin hormón kom í ljós að tvö kynhormón eru tengd auknu magni af lítilli þéttleika fitupróteini (LDL), sem er talið slæmt kólesteról, og lágt magn af háþéttni fitupróteini (HDL), sem er talið gott kólesteról . Önnur rannsókn benti til þess að litning Y, sem er einstök fyrir karla, gæti einnig stuðlað að aukinni hættu á kransæðasjúkdómi. Óháð ástæðunni eru karlar í meiri hættu á hjartasjúkdómum í heildina og þeir hafa tilhneigingu til að þróa hann á eldri aldri en konur. Samt sem áður er hjartasjúkdómur einnig helsta dánarorsök kvenna.

Heildarkólesterólmagn þitt

Heildarkólesteról þitt er hugsanlegur áhættuþáttur hjartasjúkdóma. American Heart Association skilgreinir heildarkólesteról sem summan af HDL og LDL kólesterólmagni þínu og 20 prósent af þríglýseríðmagninu þínu. Kólesteról er lykilhluti veggskjöldsins sem getur myndast í slagæðum þínum. Veggskjöldur samanstendur af fitu, kólesteróli, kalsíum og öðrum efnum. Kenningin er sú að því meira sem kólesteról og fita er í blóði þínu, því meiri líkur eru á að þeim verði breytt í uppbyggingu veggskjölds í slagæðum þínum.

HDL kólesterólgildi þitt

Vísindamenn hafa uppgötvað að allt kólesteról er ekki það sama. HDL kólesteról er í raun verndandi gegn hjartasjúkdómum. Vísindamenn eru ekki alveg vissir hvers vegna, en þeir telja að það hjálpi til við að draga úr bólgu, sem stuðlar að hjartaheilsu. Það hjálpar einnig við að skutla kólesteróli í lifur, þar sem hægt er að vinna það úr líkamanum. Almenn samstaða er um að því hærra sem HDL stigið þitt er, því minni hætta er á hjartasjúkdómum.

Reykingasaga þín

Að reykja tóbaksvörur eykur heildarhættu þína á hjartasjúkdómum. Nikótín og önnur efni í sígarettum skaða hjarta og æðar og eykur hættuna á þrengingu í slagæðum vegna æðakölkun.

Þessi áhætta eykst jafnvel ef þú reykir aðeins einu sinni. Sem betur fer, sama hversu mikið eða hversu lengi þú hefur reykt, þá mun hætta að hætta hjarta þínu til góðs. Það dregur úr hættu á að fá eða deyja úr hjartasjúkdómum og dregur úr hættu á æðakölkun með tímanum. Að hætta getur einnig hjálpað til við að snúa skaða á hjarta og æðum.

Blóðþrýstingur þinn

Fyrsta talan í blóðþrýstingslestrinum þínum getur einnig gefið þér vísbendingu um hættuna á hjartasjúkdómum. Þessi tala vísar til „slagbils“ blóðþrýstingsins. Þetta er þrýstingur í slagæðum þínum þegar hjartað slær og veldur því að blóð púlsar á vegg slagæðanna. Önnur tölan vísar til „þanbils“ blóðþrýstingsins. Þetta er þrýstingur í slagæðum þínum milli hjartsláttar, það er þegar botnhólf hjartans slaka á.

Slagbilsmælingin eykst venjulega með aldri. Það er talið til marks um hættu á hjartasjúkdómum. Þetta stafar af aukinni stífleika í slagæðum og langtíma uppsöfnun á veggskjali.

Hér eru nokkrar leiðbeiningar um blóðþrýsting:

• Venjulegur blóðþrýstingur: slagbils minna en 120 mmHg og þanbils minna en 80 mmHg
• Hækkað: slagbils 120 til 129 mmHg og þanbilsfall minna en 80 mmHg
• Háþrýstingur á stigi 1 (hár blóðþrýstingur): slagbils 130 til 139 mmHg eða þanbils 80 til 89 mmHg
• Háþrýstingur á 2. stigi: slagbils 140 mmHg eða hærri eða þanbils 90 mmHg eða hærri

Að taka lyf til að lækka blóðþrýstinginn lækkar hættuna á hjartaáfalli.

Hvort sem þú ert með sykursýki eða ekki

Margir reiknivélar vegna hjartasjúkdóma hafa bætt sykursýki við listann. Ef þú ert með sykursýki ertu næstum tvöfalt líklegri en einhver sem er ekki með sykursýki að deyja úr hjartasjúkdómum.

Með tímanum getur hátt blóðsykursgildi (sykur) leitt til aukningar á afhendingu fituefna gegn slagæð eða öðrum lömmuvegg í æðum við síðari þrengingu og harðnun í slagæðum, sem er hluti af ferli sem kallast æðakölkun.

Farðu á vefsíðu American Heart Association til að nota reiknivél hjartans. Eftir að hafa svarað nokkrum spurningum um blóðþrýsting þinn, heildar- og HDL kólesteról, aldur og nokkur önnur atriði, þá mun vefsíðan gefa þér áhættuhlutfall þitt. Vertu viss um að fá reglulega skoðanir hjá lækninum til að stjórna öllum áhættuþáttum þínum og til að halda hættunni á hjartasjúkdómum eins lágum og mögulegt er.